Construir-se sua vida. Como se recompor

Diz-se que ao longo da história há questões "eternas". não é o último lugar é ocupado tornou-se, infelizmente, quase uma pergunta retórica sobre como me puxar junto. Soa em situações diferentes em ocasiões diferentes. É possível encontrar a resposta? Claro, mas com a condição de que a pessoa sabe exatamente o que ele precisa.

Vejamos algumas situações em que a questão é mais frequentemente.

A situação em primeiro lugar. Como se recompor, para não dizer a um estúpido, não ofender a pessoa ou não dar vazão à sua raiva? Talvez esta é a situação mais comum, mas relativamente simples. Você só precisa de um pouco de prática.

O primeiro processo. Se você sabe o que ouvir a estupidez de alguém ou insultos não mais força, que a mão foi criado para atacar, e você está pronto para fazer todas as coisas que você pensa, tomar uma respiração profunda. Muito profundo, de modo que vibrou sob o esterno. Prenda a respiração o maior tempo possível, e depois expire muito lentamente. Sei quanto mais tempo a exalação, deixar o mais cedo raiva e qualquer outro negativo. Normalmente, dois ou três respirações, se você se concentrar sobre eles, o suficiente para me recompor.

O segundo método é ainda mais simples. Apenas beber um copo de água quente, muito doce. Acredite em mim, é muito bom, especialmente se você beber devagar

Finalmente, o terceiro método, a substância activa. Nunca descarte de pratos desnecessários ou frascos de vidro. Eles vêm a calhar em um momento em que você quer matar alguém. Você pega uma placa de idade, executá-lo na parede com toda a sua força. Três ou quatro pratos, e você se esqueça de pensar em como me puxar junto. As emoções negativas são ido, eo humor vai subir. Você vai mesmo engraçado.

A segunda situação. Como se recompor, para deixar de ser preguiçoso e começar a estudar (ou trabalho)? Ele não tem que fazer sem uma abordagem científica e força de vontade. Você primeiro tem que encontrar um motivo. Tente imaginar o seu futuro sem educação, sem um bom salário. Converse com pessoas de diferentes profissões, ver como eles vivem. Acho que é mais perto de você: a vida de 10 mil por mês, ou a existência de uma quantidade mais decente. Encontramos um motivo? Agora, selecione a si mesmo local de trabalho, fazer um cronograma de aulas, pense em sistema de punição e recompensa. Você não fazer o programado? No curta, não há comunicação com os amigos. Claro, é difícil. Ela exige autocontrole constante. Mas com um pouco de treinamento e compromisso de todos pode ser alcançado.

Terceira situação. Como se recompor e perder peso? A questão não é menos, e talvez ainda mais difícil do que a anterior. Aqui temos uma vontade de ferro, que terá que treinar auto-controle muito difícil.

Começamos, como no segundo caso, com a criação de motivação. Você pode pendurar na geladeira a sua foto mais infeliz mostrando toda a gordura, todas as dobras extras. Muitas vezes, isso ajuda. Passar por um exame médico. Lembre-se que entre as pessoas que morreram na velhice, não há nenhuma gordura. Eles simplesmente morrem jovens.

Assumimos que o motivo é encontrado.

Compor uma dieta. Eu não fazer dieta – a partir de seu pequeno bom. Apenas um, o modo bem equilibrada competente. Tentamos ficar com ela.

Agora vamos começar um diário alimentar. Ele observa tudo: o que, quando, quanto comido. Cada manhã do dia seguinte é gasto monitoramento verifica os resultados do plano de nutrição, corrigir o erro.

Nós não manter um monte de comida na geladeira. Eu queria ter uma noite – abriu a geladeira, e ele está vazio. Boa noite!

Finalmente, fazer esportes. Ou, pelo menos, ir a pé. Acredite em mim, o resultado irá se manifestar mais cedo ou mais tarde. Você vai certamente perder peso. Cedo – se controlar a si mesmo. Tarde – se você der uma fraqueza.

Teoricamente possível responder à pergunta de como me puxar junto. Mas para fazê-lo na prática, só pode ser o próprio homem, se o esforço.

Lembre-se: a capacidade de controlar a si mesmos – a chave para uma vida de sucesso. Boa sorte.