Vamos falar sobre se é possível para as mulheres grávidas para ir à piscina

gestantes durante a gravidez precisa cuidar de sua saúde. É preciso mais do que um conjunto de actividades, incluindo o exercício. O esporte mais conveniente e seguro está nadando na piscina. Mas as senhoras em posição têm medo de cargas excessivas. Para muitos, a questão de saber se é possível para as mulheres grávidas para ir para a piscina.

Benefícios da natação na piscina

As aulas na piscina tem um monte de vantagens. O corpo torna-se uma certa facilidade e ausência de peso durante a imersão. Então, para todas as gestantes, especialmente aqueles que já estão nos estágios finais da gravidez, a piscina ajuda a aliviar a carga muscular e coluna vertebral, reduz a pressão sobre os vasos sanguíneos e ajuda por um tempo para lidar com a dor nas costas. Quando o corpo é imerso em água não é uma massagem agradável e suave todos os órgãos internos e músculos do corpo.

E se as mulheres grávidas sofrem de edema, neste caso, se é possível para as mulheres grávidas, para ir para a piscina? Actividades em água e é recomendado para mulheres que são confrontados com o problema. Além disso, as mães que visitou regularmente a piscina durante a gravidez, por causa do fluxo sanguíneo para o coração e no peito durante a viagem não tenho problemas com o aleitamento após o parto. E o mais importante, na piscina exercícios ajudam a reduzir o consumo de energia e, portanto, ajudar a manter um peso saudável, que é muito importante para uma mulher.

Grande benefício para a gestante traz um mergulho simples. Quando respiração segurar o bebê se acostuma com a falta de oxigênio e ativa todas as suas reservas. Durante as contrações eo bebê não está recebendo oxigênio, então o mergulho é útil para o bebê, e é um tipo de exercício para ele.

imunidade

Além disso, exercícios na piscina são excelentes endurecimento. As mulheres grávidas para fortalecer o sistema imunológico raramente ficam doentes, o que significa que o risco para a saúde da criança é reduzido. Durante uma visita à piscina gestantes relaxar, aliviar a fadiga e stress, fazer uma pausa de problemas cotidianos. Permanecer nos balanços hídricos do estado mental de uma mulher grávida, o que também é importante.

Além disso, psicólogos recomendar para lembrar a sensação de paz e facilidade que as experiências mulher durante o treino e durante o parto. Isto tem um efeito positivo sobre uma mulher em um período tão difícil. Piscina – é uma grande oportunidade para conhecer novas pessoas e estabelecer contato com outras mães futuras. E é uma grande resposta para a questão de saber se é possível para as mulheres grávidas para ir para a piscina.

O que você precisa saber para praticar na piscina?

O tempo ideal para a formação – 20 minutos por dia. A temperatura da água deve ser 27-29 graus mais frio pode causar hipotermia. Nós já respondeu à pergunta sobre se é possível para as mulheres grávidas na piscina. Mas, se no momento da sua visita a sentir algum desconforto acelera o pulso, tonto, você deve parar o exercício imediatamente.

Muitas bacias grávidas de mulheres fornece o instrutor, bem como criar um grupo para as aulas, durante o qual um número deve necessariamente ser uma enfermeira. O instrutor será capaz de escolher o melhor exercício da opção é para você, e a enfermeira irá verificar a saúde da duração da sua estadia na água. Especialistas dizer com confiança que é possível para as mulheres grávidas para nadar na piscina.

Contra-indicações

Você também deve saber como limpar a piscina. Antes de classes com grávida de purificação de água mulheres devem ocorrer sem cloro.

Mas, apesar do fato de que uma visita para a piscina dá tantas vantagens, por algumas mães esse emprego é absolutamente contra-indicado. Estes contra-indicações incluem uma toxicose forte, a presença de aborto recorrente, sangramento uterino, dor sistemático depois de tocar na água, pré-eclâmpsia e eclâmpsia, doenças do sangue, a presença de doenças infecciosas e da pele, apendicite crónica, bem como o medo de água. Além disso, você deve consultar com seu médico e descobrir se é possível para as mulheres grávidas para ir piscina. Se não houver contra-indicações, você pode ir com segurança.