ginástica espiral – de boa saúde e juventude por muitos anos

A base para uma boa saúde é bom sono, boa alimentação, respiração adequada, pensamento e movimento. Tragicamente, hoje, algumas pessoas estão muito ocupados para participar em fitness, outros simplesmente são contra qualquer exercício. ginástica espiral – uma ótima alternativa. Este programa de exercícios eficiente e gentil, disponível para todos, foi desenvolvido cerca de 10 anos atrás. Ele é todo o mundo é generalizada. Ginástica é usado para o tratamento, prevenção e recuperação simples.

Os principais princípios

ginástica espiral – um conjunto de exercícios, curtas e muito bem equilibradas, que melhoram a saúde, restaurar a energia, prejudicada devido ao modo errado de vida. Estes movimentos especiais são feitas em uma determinada ordem, pode fazer maravilhas.

movimentos espirais de ginástica é muito lógico e simples, claramente construída sobre as leis que ocorrem na natureza. Por exemplo, a mudança das estações, o tempo do dia, e assim por diante. D. Por este conjunto de exercícios é muito importante é um sistema de gradual e ordenada. O impacto não é em qualquer músculos específicos e sistema espiral-energia. Ginástica é realizada em direções simétricas. Por exemplo, se você não pode se transformar em uma determinada direção, em seguida, vire na direção oposta vai ser curativa. Assim, é possível diagnosticar todo o organismo. Em outras palavras, utilizando os movimentos simétricos no corpo pode definir local doloroso. Spiral Ginástica não tem contra-indicações. Você só precisa observar segurança, não enrolar de modo a obter o resultado for negativo, é muito doloroso.

Um conjunto de exercícios

O complexo é composto por apenas 64 movimentos. Este é um exercício diferente em tensão, compressão, torção equilibrada e os movimentos circulares. Pagar ginástica espiral diária de apenas 3 minutos, muitos alcançar resultados extraordinários. Mesmo se você não obtiver uma voltinha com todo o seu corpo, você pode fazer 64 movimentos apenas em certas partes do seu corpo (pés, mãos, abdômen, coxas e assim por diante. D.). Efeito pode ser alcançado mesmo através da realização de um dedo todos os 64 movimento, porque nele existem pontos responsáveis por um órgão particular.

Quando nos exercitamos, seguimos todos os olhos e, portanto, fazer exercícios para os olhos. Tomando um passeio no parque, você pode combinar a pé com uma torção. Mas todos os movimentos deverão ajudar a escolher o instrutor.

resultados

Hoje, muitas ginástica espiral fascinado, os comentários sobre isso apenas positivo. Torna-se absorver melhor as vitaminas, corpo diminui percentuais de gordura. Com a ajuda de exercícios realizados órgãos internos de massagem, figura correção ocorre, a parte traseira torna-se mais plana, passar escoliose, todos os tipos de problemas com a coluna.

ginástica espiral ajuda com a gravidez. Em paralelo com os movimentos de uma oferta complexa para as mulheres grávidas para dançar, sorrir muito, fazer um movimento harmonioso na forma de oitos. Tudo isso é um grande benefício não só as mulheres, mas cada pequena célula da criança, permite receber uma parcela de plena saúde.

ginástica espiral – não é apenas um movimento, é a respiração com um sorriso, atitude positiva e maneira de pensar. E então o efeito dos exercícios será ainda mais brilhante.