Algumas dicas sobre como dar os doces e alimentos ricos em amido

O que é importante para perder peso no desejo? É isso mesmo, tão pouco quanto possível para abrir a boca para comer. Mas se você parar de consumir certos alimentos é um piscar de olhos, a maioria das pessoas simplesmente não sabem como dar os doces e alimentos ricos em amido. E isso pode ser feito.

Por que isso é importante?

Toda pessoa que quer perder peso, precisa saber o que calorias como eles precisam aprender a contar e conteúdo calórico de determinados produtos. Portanto, o cálculo da dieta diária, você precisa saber exatamente calorias alimentos doces e ricos em amido, porque Ele contém uma enorme quantidade de calorias desses alimentos. Por exemplo, 100 gramas de um convencional vara 248 kcal, enquanto o mesmo shortcake servindo – 395. A dose diária de calorias para o peso médio de uma pessoa não deve exceder 2000. Muito simplesmente, você pode calcular que os produtos semelhantes discar o número de calorias necessárias para facilmente, mas satisfazer a fome improvável. Portanto, para dieters é tão importante abandono quase completo de alimentos doces e ricos em amido, o resultado é apenas neste caso não leva muito tempo.

gradualmente

Tente optar por estes produtos podem não imediatamente, mas fazê-lo gradualmente. Todos os dias é necessário para reduzir o consumo de uma dose de açúcar e produtos de farinha. Por exemplo, você começa com chá sem açúcar, menos saborosa disso, ele não vai. Além disso, deve reduzir gradualmente o consumo de produtos de farinha, fazendo com que o corpo para retirar simplesmente a partir de tais produtos. Assim, o consumo destes produtos pode ser reduzida a um mínimo, e, eventualmente, completamente abandonado. É importante saber que este método é a mais restritiva de qualquer organismo.

castigo

Escolher uma forma de abandonar os alimentos doces e ricos em amido, é possível que o consumo de tais produtos de nomear um castigo. Por exemplo, em um coque é reduzido por uma certa quantidade em um novo custos de guarda-roupa, mas por um pedaço de bolo para forçar-se a completar o trabalho no ginásio. Você pode encontrar uma série de maneiras como motivar-se desta forma. A principal coisa – para não dar uma fraqueza e não enganar a si mesmo.

nutrição adequada

Como forma de desistir de alimentos doces e ricos em amido pode ser um cronograma e dieta. Para fazer isso, uma pessoa precisa de um bom pequeno-almoço alimentos "direita", e depois para o almoço não deve ter qualquer vkinut desejos algo na boca para um lanche, com a qual na maioria das vezes são produtos de farinha e doces.

portas fechadas

Querendo encontrar uma maneira de dar-se os alimentos doces e ricos em amido, você quer prevenir-se ir para a pastelaria e uma loja que vende produtos de panificação. A prateleiras semelhantes em supermercados simplesmente obter rodada. Não é necessário para zombar deles e experimentar a sua própria força de vontade. Assim, estes produtos vão querer menos. E se você aprender a não pensar em uma fatia de pão crocante, e toda a vida se tornará muito mais fácil.

Apaixone-se com novos produtos

Querendo encontrar uma maneira de dar-se os alimentos doces e ricos em amido, você pode simplesmente se apaixonar por outros produtos, tais como frutas frescas ou legumes cozidos. Fazê-lo não será fácil, mas possível. E ao longo do tempo, não mais consumir junk food, você verá os resultados não só em deixar cair o excesso de peso, mas também em perfeito funcionamento de todo o organismo.