Como a normalizar o metabolismo do corpo?

A energia que é necessária para o funcionamento normal da pessoa, produzido a partir do processamento de ingestão de alimentos. o metabolismo do corpo depende da hereditariedade, e trata da regulamentação do sistemas nervoso e endócrino. Portanto, a fim de aprender a normalizar o metabolismo, você deve determinar a causa da violação.

Os médicos têm identificado um número de fases, o que pode manifestar distúrbio metabólico:

1. Falhas ao nível molecular.
2. Violações a nível celular.
3. Irregularidades nos órgãos, tecidos e estruturas ao nível de todo o organismo.

Além disso distinguir entre tipos de distúrbios metabólicos: digestão prejudicada de proteínas, gorduras e hidratos de carbono.

Como regra geral, a fim de aprender a restaurar o metabolismo perturbado, você precisa realizar algumas pesquisas. Em primeiro lugar, os testes de sangue e urina. Em seguida, será necessário estabelecer qual a causa de distúrbios em que o tecido e órgão falha ocorreu metabolismo máxima, bem como para investigar o grau de danos às células.

A fim de compreender como ajustar o metabolismo, uma vez que a pesquisa é necessário consultar com um nutricionista e um endocrinologista. Como regra, os médicos conselhos são os seguintes:

1. É necessário limpar o corpo de remédios populares. E limpeza deve começar com dois pontos, e articulações finais. O médico irá aconselhar o método de purificação que é mais adequado para você.
2. Todos os dias, comer alimentos, que incluem uma grande quantidade de vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos.
3. Aumentar o nível de sistema imunológico do corpo. Isto é facilitado pelo exercício regular (movimentar-se na parte da manhã, natação, yoga), eo uso de úteis e vitaminas ricas alimentos.
4. Tente evitar a tensão nervosa e estresse: eles estimulam a desaceleração do metabolismo.

Para obter informações sobre como normalizar o metabolismo, também é bem conhecido por chefs experientes. Afinal, há uma série de alimentos que ajudam a estabilizar o metabolismo. Aqui estão algumas delas:

1. O chá verde. Um copo desta bebida pela manhã ajuda o corpo a entrar em sintonia com o metabolismo melhorado. O chá verde regula o açúcar no sangue, reduz o colesterol e promove a quebra de gordura.
2. Beber água purificada. Esta bebida deve ser consumida com o estômago vazio na quantidade de 250 ml. Além disso, para reduzir o apetite é recomendável beber um copo de água limpa antes de comer regularmente.
3. Muitos não sabem como normalizar o metabolismo com a ajuda de citrus e até mesmo uma pimenta vermelha. Mas é realmente real: Citrus – estimulante natural do metabolismo, que também são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Mas pimenta vermelha contém capsaicina – substância, aquecendo o corpo e estimula o metabolismo. Uma colher de chá de pimenta vermelha aumenta o metabolismo por uma média de 22%.
4. Se seu corpo não está suficientemente receber cálcio, o que leva a uma deterioração do metabolismo. Neste caso, devem ser consumidos todos os dias leite integral.

Lembre-se que um efeito positivo sobre a estabilização dos processos metabólicos, o uso de farelo de pão, pepino fresco, abacaxi e chocolate.

E, para determinar a ordem, como normalizar o metabolismo do corpo, não é necessário escolher uma dieta rigorosa. Apenas deve reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura e glicose e enriquecer a dieta de alimentos contendo hidratos de carbono, vitaminas, proteínas e fibras. Também é importante consultar um endocrinologista: é possível que a causa de distúrbios metabólicos é a inflamação da glândula tireóide. Portanto, atente para sua saúde!