Cálcio em comprimidos: o que procurar ao escolher?

O cálcio é um dos mais importantes e necessários para o corpo de qualquer elemento mineral humano. Ele fornece saúde dentária e força óssea, e também tem um efeito positivo no funcionamento do sistema cardiovascular e dos processos metabólicos. Além disso, é cálcio que promove o metabolismo do ferro e a transmissão de impulsos nervosos. A deficiência do seu conteúdo no corpo de um adulto pode provocar o desenvolvimento de doenças como osteoporose, raquitismo e osteomalácia.

As fontes naturais de cálcio são uma variedade de produtos lácteos, incluindo todos os tipos de queijos, nozes, sementes de girassol, amendoim, secas e soja. Além disso, esta substância mineral faz parte das sardinhas, salmões e a maioria dos vegetais verdes. No entanto, nem sempre o uso diário de todos esses produtos pode impedir completamente o desenvolvimento de deficiência de cálcio. Pode ser conectado tanto com características individuais do organismo (por exemplo, com pouca digestibilidade) e com a presença de certas doenças. A única salvação neste caso pode ser a recepção de tais medicamentos especiais, como, por exemplo, cálcio em comprimidos. Esses fundos são bem absorvidos e são absolutamente inofensivos.

Antes de tudo, ao escolher uma droga como cálcio em comprimidos, você deve prestar atenção à composição e características da dosagem. Por exemplo, se um medicamento contém citrato, lactato ou gluconato de cálcio, pode ser comprado com segurança, uma vez que estas substâncias são muito bem absorvidas pelas paredes do intestino e são rapidamente absorvidas pelo tecido ósseo. Esta é uma excelente solução para adolescentes em rápido crescimento e mulheres grávidas. Além disso, o carbonato de cálcio e um elemento de quelatos em comprimidos são bem absorvidos. O primeiro é sugado mais lentamente do que outras formas, mas não traz menos benefício.

Outro fator importante, que deve ser observado ao tomar um medicamento como cálcio em comprimidos, é a dosagem. Em geral, a norma de consumo desta substância mineral para uma pessoa adulta é de 800 a 1200 mg por dia. A dosagem exata depende da idade do paciente, da sua atividade física, da presença de certas doenças. Se uma pessoa é completamente saudável e regularmente consome produtos lácteos, o cálcio no corpo está contido em quantidades suficientes, de modo que a taxa de consumo pode ser reduzida para 600-700 mg. É importante considerar que diferentes comprimidos contêm um número diferente do chamado cálcio puro. Em algumas preparações, seu conteúdo pode atingir 15-20 mg. Além disso, é necessário prestar atenção à presença de marcas USP, GP e DIN. Estas são abreviaturas que indicam que esses produtos cumprem integralmente os padrões de qualidade aceitos e passaram por controle especial.

A última coisa que você precisa observar quando se escolhe uma droga como cálcio em comprimidos é o preço. Este é o indicador que de modo algum afeta a eficácia da própria ferramenta e, muitas vezes, depende apenas da reputação do fabricante.