A hemoglobina levantamento? Algumas dicas e receitas

Cada um de nós deve cuidar de sua saúde. Você já notou uma fraqueza ao longo do dia, incapacidade de concentração, mesmo em uma tarefa simples, sem forças para realizar o exercício, o estado geral de fadiga? Se sim, então com grande probabilidade o seu corpo carece de ferro no sangue. Neste caso, você será questão particularmente relevante do que para elevar a hemoglobina. Você realmente precisa, porque os efeitos dos sintomas descritos acima podem ser terríveis.

Anemia, ou Como aumentar a hemoglobina

Nas pessoas, a doença é muitas vezes referida como anemia. Oficialmente – é uma anemia por deficiência de ferro. Hemoglobina – uma proteína especial, uma estrutura muito complexa, que temos principalmente de alimentos. No entanto, não apenas um. Muito depende de seu estilo de vida, emprego, número de atividades ao ar livre e assim por diante.

As pessoas estão se perguntando sobre o que para elevar a hemoglobina, deve levar em conta que o ferro encontrado em animais e em alimentos vegetais. No entanto, é a primeira – heme, e no segundo – não-heme. Isto significa que o ferro a partir de produtos de origem animal é muito melhor digerido e absorvido no sangue em cerca de 30% e a planta – 10%.

Se falamos sobre o primeiro, vitela, frango e ovos de codorna, fígado, carne de frango contém uma grande quantidade de ferro. Se falamos de alimentos de origem vegetal, que esta tarefa bem lidar com feijão (todos os tipos), cogumelos porcini secos, cereais, pão integral, frutas (especialmente morangos), nozes e ervas. Frutas, elevando a hemoglobina, que é, acima de tudo, maçãs e frutas cítricas. Os médicos são aconselhados a incluir em sua dieta diária de muesli e frutas secas. Este último, aliás, melhor para substituir um favorito com muitos chocolate, uma vez que se refere a produtos, impedindo a absorção de ferro. Este grupo também inclui chá, café, produtos lácteos – seu consumo é melhor minimizado.

Boa ajuda suco fresco de maçãs, cenouras, beterrabas.

Muitas pessoas sabem o quão bom trigo mourisco levanta hemoglobina. Isto é verdade, mas, novamente, não devemos esquecer, isto é, o seu leite será um exercício de futilidade. No entanto, cereal seco é improvável que alguém gosta. Portanto, você pode usar uma velha receita. Lavar o vidro do trigo mourisco na água, preenchê-lo com iogurte e sair para a noite. Na manhã deste prato vai estar lá. Recomenda-se adicionar frutas secas ou mel – e para o paladar e para o bem.

Aqui está outra grande receita para aqueles que estão interessados, do que para elevar a hemoglobina. Nozes deve ser misturado com passas, damascos secos também podem ser adicionados, e em seguida, despejar o mel, e comer imediatamente. Acredita-se que até mesmo várias colheres de chá por dia da mistura contribuir para um aumento nos níveis de ferro e reter o seu normal.

Se você não poder ajudar bem estabelecida, ele terá que recorrer à medicina tradicional. A fim de aumentar a hemoglobina para pessoas que sofrem de anemia, vitamina B12 prescritos "Fitoferrolaktol" drogas "Konferon", "Ferrogradumet" e muitos outros. No entanto, não atribua a si mesmos seu próprio tratamento: não deixe de contactar um médico!