Shakes de proteína para perda de peso – contra-indicações, benefícios e malefícios

Quaisquer métodos para perda de peso requer o uso de um exercício complexo. Alguns dos agentes anti-obesidade concentrada na redução da ingestão de alimentos durante todo o dia. Neste artigo eu gostaria de informá-lo sobre shakes de proteína, o que irá ajudar a se livrar dos quilos extras.

Alguns nutricionistas têm nos convenceu de que estes são os cocktails são bastante effeciency. A mesma receita para preparar um shake de proteína para perda de peso é muito simples. Para isso, é necessário misturar a mistura seca com iogurte (iogurte pode ser substituído sem aditivos, de preferência natural) ou leite. Tudo isto misturado com um liquidificador. A composição da bebida pode variar.

Proteína shakes para perda de peso são considerados inofensivos para o corpo, mas o resultado desejado, eles não vão dar, se não exercer. Eles sosredotochny sobre como reduzir a ingestão de alimentos durante todo o dia.

Shakes de proteína – contra-indicações

Ainda assim, se você decidir perder peso desta forma, então você deve se lembrar que você não pode se envolver em um longo período de tempo ele. Além disso, se você tem uma tendência a várias reacções alérgicas ao uso de tais bebidas devem ser tratados com mais cuidado.

O uso de cocktails de proteínas

Entre as principais características positivas podem ser identificados:

• em vez disso usar uma composição de um único componente de qualquer alimento;
• segurança quando utilizado para o corpo;
• obter o efeito desejado a partir da utilização de tais emagrecimento bebida.

Desvantagens cocktail de proteínas

devem ser atribuídos a ele são:

• uma grande quantidade de açúcar na composição da bebida e uma pequena quantidade de nutrientes;
• durante o uso deve reduzir o número de receber outro alimento que não teve o efeito oposto;
• ocorrência de problemas com o sistema digestivo devido ao uso incorreto ou cocktails irregulares;
• em alguns casos, pode ser a insuficiência na quantidade necessária de calorias que irá falhar e não vai trazer o resultado desejado

Também deve-se notar que estes inconvenientes ocorrer apenas se a recepção é realizada kokteylel irregularmente. Ao mesmo tempo também um factor importante é o exercício, o que é absolutamente necessário para obter os resultados desejados em conjunto com o consumo desta bebida.

Outro ponto importante é a composição do cocktail que melhor se faz em casa. Não é necessário comprar bebidas de composição desconhecida nas lojas. Mais barato e mais confiável para fazer uma bebida de recursos naturais iogurte baixo teor de gordura, enquanto substituindo-refeição. Assim, depois de alguns dias você vai sentir os resultados por si mesmo.

Após a proteína é considerado um dos alimentos mais importantes. No entanto, não devemos abusar dela, porque o excesso dele pode prejudicar o corpo. Uma mistura de proteína baseado no capazes de eliminar rapidamente e facilmente a fome e saturar o corpo com aminoácidos. Claro, você pode obter proteína de alimentos como ovos, carne. Mas não se esqueça que eles também contêm colesterol, que é prejudicial em grandes quantidades. Por isso, é melhor para obter uma proteína com a ajuda de tais bebidas. Como cozinhar os shakes de proteína? Em seguida, estão algumas receitas.

refrescante cocktail

Ele permite que você saturar rapidamente do corpo. Para fazer isso, você vai precisar de: aipo, metade de um limão, maçã verde, um par de folhas de couve, que deve ser passada através de um espremedor. Em seguida, adicione 120 gramas de iogurte. Feito!

cocktail tónico

Com esta bebida que você vai se sentir uma onda de energia e deixá-lo com fome por um longo tempo. Possível usá-lo antes e depois da refeição. Para a preparação você precisa passar pelo espremedor tais produtos são: espinafre, beterraba, cenoura, maçã, endro. Em seguida, bater em um misturador com a adição de proteína do ovo. A bebida está pronta!