dieta de limpeza

Limpeza dieta é necessária para todos. Ela ajuda a manter a boa forma, normaliza o trato digestivo, bem como (se necessário) ajuda a se livrar do excesso de peso.

A dieta de limpeza de sete dias

Os primeiros três dias você deve comer uma salada feita a partir de um repolho vermelho-e-branco, beterraba (cozido), cenoura (frescos), cebola e suco de limão. Tempero pode ser azeite. O dia deve comer meio quilo de esta salada. Isto irá ajudar a saturar o corpo, fornecer um nível suficiente de fibra.

Os próximos três dias – única proteína alimentar. Para o pequeno almoço é recomendado para comer uma maçã e dois ovos no almoço – duzentos gramas de peixe (banho de vapor), o jantar – uma xícara de arroz cozido com uma colher de azeite. Lanche da tarde deve ser composto de um copo de leite, o jantar – duzentos gramas de iogurte sem gordura.

Último dia da dieta é necessário limitar o menu de um litro e meio de iogurte desnatado. Assim diária devem beber pelo menos 2 litros de água (ou ervas).

dieta de limpeza Francês

Essa dieta também está melhorando, já que é rica em vitaminas, substâncias biologicamente ativas e oligoelementos. Cumpri-lo precisa de pelo menos 2 dias.

Com o estômago vazio na parte da manhã é recomendado para comer uma colher de pólen, regado com água. alergias ao pólen não são adequados, de modo que este elemento de dieta pode ser omitida. Para o pequeno almoço você deve beber uma xícara de chá fraco com alguns biscoitos, comer duas colheres de chá de mel, um pequeno pedaço de manteiga, um copo de iogurte ou leite (desnatado). Permitido para complementar uma refeição vegetais cozidos, duas tangerinas, laranjas ou meia grapefruit. A água pode ser bebido pouco antes do almoço.

O almoço deve comer cerca de cem gramas (pode ser um pouco mais) de carne magra, frango ou vitela, cinqüenta gramas de queijo com baixo teor de gordura, frutas (kiwi, manga, laranjas), um pedaço de pão. Na hora do almoço – uma xícara de chá ou uma decocção de ervas.

Para o jantar é necessário para preparar uma salada de legumes frescos com óleo vegetal e suco de limão, cinco colheres de arroz cozido, duas batatas cozidas, cinqüenta gramas de presunto, cem gramas de peixe (pode ser substituído com ovo cozido). Também para o jantar que você precisa comer um pouco de queijo cottage baixo teor de gordura (50 gramas) ou um copo de iogurte, uma colher de chá de mel, duas colheres de chá de gérmen de trigo, beber um copo de compota de abacaxi, peras e maçãs.

Após um curso de purificação do corpo deve ser aditivos activos alimentares: pólen, mel e de gérmen de trigo. Recomenda-se a comer mais frutas e vegetais, com especial atenção para a couve, agrião, cenoura, kiwi, frutas cítricas, manga.

A dieta de limpeza de dois dias

O primeiro dia: menu de frutos. Para o pequeno almoço – salada de frutas (uva, tangerina, laranja, abacaxi, maçã, uvas). Você pode beber chá de ervas ou água mineral (permitido para substituir o convencional, mas filtrada). No almoço, você precisa comer frutas, beber água mineral.

O almoço também é baseada em frutas, para o qual você pode adicionar melão, kiwi. Continue a beber muitos líquidos. Para o jantar você pode comer uma banana, uma xícara de camomila.

Segundo dia: Menu vegetal. No café da manhã – suco de vegetais, temperada com sal e pimenta. Asse quatro tomate, tempero eles e sal a gosto. Além de suco, você também pode beber chá de ervas. A segunda parte preparar o pequeno almoço salada de legumes, aromatizado com suco de limão, sal e pimenta. Você pode beber apenas água mineral e chás de ervas.

Para o almoço, ferver até brócolis meio cozido, abobrinha, couve-flor, espinafre, tempere com sal e pimenta. Pode ser aspergido vegetal mistura pitada parmesão. Bebida sumos de vegetais e água mineral. Durante o dia você precisa comer um comprimido de vitamina C.

Tal dieta para purificar o corpo é projetado para não mais de dois dias, caso contrário, o corpo não vai obter todos os materiais necessários para ele. Mantenha-se saudável!