A comida mais rica em calorias no mundo

A chave para o sucesso da vida humana é uma dieta correta e equilibrada. Porque o alimento – é uma fonte de energia, ela afeta a saúde, bem-estar, a aparência ea atividade diária do homem. O que é o alimento mais alto teor calórico no mundo? Isso será discutido no artigo.

O conceito de calorias

unidade de energia, o qual recebe o corpo no momento de consumo de produtos individuais – quilocalorias. De facto, a razão de proteínas, gorduras e hidratos de carbono em um único produto. Para o funcionamento normal do corpo humano necessita, em 2000 kcal por dia. Este valor pode variar um pouco dependendo do sexo, idade e atividade física. No entanto, se o corpo não recebe calorias suficientes, ele não será capaz de funcionar normalmente, eo consumo excessivo de alimentos de alto teor calórico vai levar à obesidade e outras consequências negativas.

Uma dieta equilibrada dá a energia do corpo, é a base da saúde, bem-estar, harmonia e uma aparência agradável. É por isso que todos devem saber o que é o alimento mais alto teor calórico, que tipo de comida é melhor comer em momentos diferentes do dia, ea partir do qual é dar tudo. Esta informação é particularmente relevante para as pessoas que levam um estilo de vida saudável, fisiculturistas, dieters, e quem se preocupa com a sua saúde.

10 da maioria dos produtos de alto teor calórico

Então agora você sabe o que é a refeição mais alto teor calórico. Para o ganho de peso em um monte de necessidade de usá-lo para cima. Mas se, pelo contrário, você não quer ter peso extra, você precisa limitar o uso de ou eliminar completamente esses alimentos da sua dieta. Um lugar de honra na lista dos mais alimentos de alto teor calórico levou gorduras. Eles podem ser divididos em plantas e animais, dependendo da origem. As gorduras são a maior fonte de energia, calorias. É por isso que, se excluirmos-los completamente da dieta, o corpo vai gradualmente perdem sua força e não irá fornecer os processos básicos da vida. Embora o seu consumo excessivo afecta negativamente a forma e as condições dos vasos, como as gorduras sólidas são digeridos e rapidamente depositados.

gorduras animais

Esta categoria inclui banha, manteiga, óleo de peixe, e outros. 100 gramas destes produtos fornecem as calorias do corpo quase 50% da necessidade diária. É por isso que é aconselhável usá-los com cuidado e em pequenas quantidades.

gorduras vegetais

As gorduras de origem vegetal menos calorias do que as suas contrapartes de animais, por causa da utilização de 100 gramas de óleo de oliva, óleo de colza ou óleo de girassol corpo recebe uma média de 884 kcal.

Sementes e nozes

A composição química de nozes e sementes são considerados produtos muito valiosos, que é composto de um complexo de vitaminas e minerais. Especialmente valorizada nozes cardiologia e neurologia, como eles são uma fonte de gorduras que são bons para o coração. Embora em termos de teor de calorias, eles são apenas a segunda gorduras vegetais e animais, negligência destes produtos não é recomendado.

curativos

Apesar da riqueza de composição vitamina e bom gosto, cada salada pode se tornar um alimento muito alto teor calórico, o que não beneficia o corpo. A razão para isso são os molhos para salada que contêm uma grande quantidade de calorias, especialmente a maionese tradicional e óleo vegetal. 100 gramas do amado "César", o que fez maionese, trazer o kcal corpo 631, que é mais de 30% da norma diária.

porca-petróleo

óleo de noz é muito útil para pessoas de todas as idades, é recomendável incluir na dieta diária em pequenas quantidades. No entanto, as pessoas que seguem uma dieta, você deve substituí-lo por outro produto. A razão para isto é o aumento do teor calórico do produto, em particular, 1 colher de sopa. l. óleo contém 94 kcal.

fast-food

Nesta categoria de produtos incluem doces, batatas fritas, pizzas e bolos. Acredita-se que não só é prejudicial, mas também o alimento mais alto teor calórico, o que não beneficia o corpo. No entanto, muitos gostam muito. Todas as pessoas que se preocupam com a sua saúde, há muito expulsos fast food de sua dieta. Uma vez que os produtos nesta categoria pode prejudicar a saúde e causar obesidade. 100 gramas do alimento contém uma média de 560 calorias.

chocolate escuro

Muito saboroso e mais alimentos de alto teor calórico – é chocolate. Mas é importante notar que ele também é útil. Deve consumir uma pequena quantidade, porque o chocolate de 100 gramas enriquecer o corpo 25% das necessidades calóricas diárias da pessoa.

produtos de queijo e queijo

Desde os tempos antigos, o queijo tem orgulho do lugar na cozinha, a razão é a sua estrutura de vitamina rica, bom gosto e versatilidade do produto. Afinal, ele pode ser servido por conta própria ou em combinação com outros componentes dos pratos. No entanto, você precisa usar o queijo em uma pequena quantidade, uma vez que é considerado um produto com um alto teor de calorias.

alimentos fritos

A refeição mais alto teor calórico – isso, claro, frito. Nos últimos anos, no nosso país em grandes batatas fritas demanda e asas de frango. Estes dois pratos são muito saborosa, especialmente a crosta dourada que se forma durante o cozimento, mas a sua calórica apenas rola. É por isso que é aconselhável dar preferência a outros pratos, e frituras consumidos apenas ocasionalmente.

Salsichas e pate

Toda a gama de produtos de carne rica em vitaminas, gorduras e calorias. É por isso que para comer salsichas e patês precisa moderadamente, com foco em alto teor calórico. O líder nesta categoria é o francês foie gras delicadeza, 100 gramas do produto tem de 462 quilocalorias. Minimizar o uso de carne processada é aconselhável para pessoas que estão tentando perder peso.