Calorie frutas – algo que não sabia

Provavelmente toda mulher sabe que dieta de frutas são alguns dos métodos mais comuns de perda de peso eficaz. Mas isso não significa que você pode comer quilogramas de fruta e sem excesso de peso. Algumas espécies não vai caber para todos os tipos de dietas. Vejamos tais momentos, como o fruto de calorias e vegetal dieta.

Devido às calorias que o corpo humano fornece a energia necessária para manter todos os órgãos. Energia dá força para executar diversos trabalhos físico e mental. Em uma palavra, precisamos apenas as calorias. Mas que a função do corpo bem, e as pessoas se sentir bem, eles devem ser a correta distribuição.

Calorie fruta é geralmente pequenas, mas em algumas de suas formas abundam. Cada fruta tem uma série de hidratos de carbono, vitaminas, corantes e taninos, ácidos orgânicos e minerais. Frutas têm propriedades úteis – aumentar a imunidade, têm actividades antimicrobianas, antivirais e outros. Em suma, estes produtos são muito essenciais para a dieta diária.

Mas o fruto pode ser incluído em uma dieta dieta? conteúdo calórico da fruta pode ser encontrada nos sites como uma mesa, onde explicados em pormenor o conteúdo de 100 gramas. A maioria de banana de alto teor calórico é considerado, que contém cerca de 90 calorias, uma vez que é uvas – 70 calorias. Geralmente, o valor nutricional mais não é nos frutos frescos, e secos – frutos secos, que têm um teor calórico de 300 kcal.

Este tipo de dieta não é adequado para todas as pessoas. A maioria das frutas estimular o apetite, o que significa que o stand-semana ou três dias apenas em algumas frutas – é problemática. baixo teor calórico nas maçãs e toranjas, e damascos. Mulheres que sonham em ter um corpo esguio, não abuse a dieta de frutas. Em primeiro lugar, a fibra não digerida pode causar momento desagradável – inchaço. Em segundo lugar, a comida não será absorvida e, portanto, vai disbiose. E em terceiro lugar, por causa da falta de proteína, irá em breve começar a envelhecer a pele. Portanto, para "sentar" sobre a fruta por um longo tempo não é necessário, suficientes 1-2 vezes por semana.

conteúdo calórico de frutas, de acordo com os dados em tabelas especiais difere significativamente, dependendo do seu tipo: baixa – limões e toranja; mais alta – abacates, bananas e caquis. Claro, todas as frutas têm suas propriedades nutricionais são diferentes indicadores de proteínas, carboidratos e gorduras. Assim, tendo um grande índice de alimentação, muitos produtos podem conter uma dose baixa de gordura e hidratos de carbono.

fruta fresca de calorias menor do que aqueles que são posteriormente tratados – seca ou preservado. Portanto, é melhor comer a fruta, "só a partir do jardim" e é desejável que esta era uma cama com sua horta. Na verdade, muitas vezes, especialmente no inverno, nós oferecemos para comprar produtos que são bons apenas na aparência. Mas propriedades nutritivas e benéficas que são deixados de fora do tratamento intensivo.

Caloria fruta – todas as variações de citrinos, ananás, maçãs, damascos, pêssegos e peras. Claro, todas as frutas são boas para o nosso corpo, eles são úteis para a alimentação diária, mas para manter o corpo em um estado ideal de algumas frutas não é suficiente. Para ter um corpo esguio, você precisa de uma dieta correta, que inclui não só frutas frescas, mas também cereais, laticínios, frutos do mar e carnes. O fruto mais alto teor calórico – bananas e uvas. É desejável para usar em pequenas quantidades, se uma pessoa está acima do peso. Hoje em dia você pode ver nas tabelas especiais, não só fruto de calorias, mas também outros produtos.