É nozes úteis durante a gravidez?

Nozes, justamente, considerado um produto dietético valioso. Esses frutos, especialmente únicos em que eles contêm uma alta concentração de aminoácidos essenciais, em particular, omega-3, que na dieta do homem moderno, em muitos casos, não é suficiente. Este aminoácido é conhecida para reduzir o risco de hipertensão, diabetes, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, cancro e mesmo a depressão. As nozes são muitas proteínas e fibras dietéticas, que são uma fonte valiosa de algumas vitaminas e oligoelementos – zinco, cobre, fósforo, magnésio, potássio, vitamina E, ácido fólico, vitaminas B1 e B6. Além disso, estas porcas não têm colesterol, e seu uso regular reduz o nível de colesterol "ruim" no sangue. Finalmente, as nozes são uma das mais ricas fontes de homem gordo polinsaturado essencial.

Acredita-se que 50 gramas de nozes cada dia é suficiente para compensar a deficiência de antioxidantes, minerais e alguns aminoácidos essenciais. Os médicos aconselham a comer nozes como um produto dietético em muitas doenças – aterosclerose, hipertensão, doenças do estômago, anemia por deficiência de ferro, bem como cansaço, fadiga e fortalecer após o parto e durante o período de recuperação. Sem dúvida, as nozes são produto útil e dieta. Mas como você sabe, durante a gravidez, as mulheres devem ser tratadas com especial atenção à sua dieta. Às vezes, o uso de alguns produtos familiares e aparentemente seguros, os médicos recomendam limitar em um determinado período. Se isso se aplica a nozes?

Nozes durante a gravidez benéfico para as mulheres do sistema nervoso são recomendados para doenças do coração e vasos sanguíneos, estômago, fígado e rins. Nuts ajudar a futura mãe para lidar com a insônia e, em alguns casos, até mesmo com as dores de cabeça. Nozes útil em ferro gravidez anemia por deficiência, especialmente em combinação com a casca de limão e mel. Frutos e ajudar a compensar a deficiência de elementos vestigiais tais como potássio, cobre e cálcio. Com nozes frias durante a gravidez vai fazer mais bem do que limões, como a vitamina C neles 40 vezes. E apesar do fato de que a gordura na estas porcas tanto quanto na manteiga, eles não terão um efeito significativo sobre o ganho de peso, bem como muitos produtos que contêm gorduras vegetais. Além de nozes, nozes e outros são úteis durante a gravidez. Em particular, os pinhões contêm quantidades elevadas de arginina necessárias para o desenvolvimento da criança, bem como uma grande quantidade de vitamina E. Rich em oligoelementos e grãos de amêndoa.

Quando a porca é melhor se abster de.

Posso nozes grávidas? Esta questão é resolvido individualmente. De qualquer forma, comer nozes na gravidez deve ser cauteloso. Nuts não são produtos hipoalergênicos, as mulheres que têm uma alergia alimentar, eles devem ser evitados. Recentes cientistas da Holanda têm mostrado que comer nozes durante a gravidez diária pode aumentar o risco de asma no futuro da criança. Além disso, no segundo trimestre deve limitar o consumo de nozes cinco frutos por dia. Uma grande quantidade deste produto pode levar a inchaço e constipação. Unsubscribe valor grávidas e alguns outros frutos secos, tais como a noz-moscada. Este produto popular contém substâncias que contribuem para uma corrida de sangue para os órgãos internos, que durante a gravidez não é desejável.

No entanto, na ausência de alergia a nozes e outras contra-indicações, uma mulher grávida não é apenas possível, mas também necessário incluir na dieta de nozes. Mas deve ser lembrado – tudo é bom com moderação, abuso mesmo um produto tão valioso durante a gravidez é impossível.