A dieta japonesa. Menu para um mínimo

Dieta permite um curto espaço de tempo para remover os quilos chato, mas sua escolha deve ser abordado corretamente. A dieta não deve causar fome organismo, bem como para limitar a ingestão de vitaminas, minerais e outros nutrientes. Se isso acontecer, não cumprem com a dieta recomendada para mais 10-14 dias. Neste caso, é melhor para beber vitamina do complexo extra, o que permitirá que o organismo a manter a forma mesmo com potência limitada.

Uma tal restrição é a dieta japonesa. Sua "sentar" por não mais de duas semanas e não mais de 1-2 vezes por ano, como, juntamente com o excesso de peso ir muito importante e necessário para o corpo. O menu dieta japonesa oferece um bastante simples o suficiente para duas semanas, embora existam algumas restrições aos produtos. não pode comer doce, farinha e álcool, também é de destacar a proibição de utilização de sal. Essas medidas ajudam a perder até 8 quilos em uma semana, o que nem sempre é possível de conseguir com outras dietas. dieta japonesa e seus derivados podem ser encaminhados para a lista, que inclui a dieta mais eficaz mundo porque com a saída à direita fora dele não pode mesmo ganhar quilos extras.

menu

Nós oferecemos-lhe uma lista de produtos e seu uso de regras de prioridade na ordem em que sugere a dieta japonesa. Menu é bastante simples e acessível, então não há problema.

No primeiro dia no café da manhã para beber uma xícara de café. Se você se lembra, o açúcar no café não podem ser colocadas. Para o almoço, comer um par de ovos cozidos cozidos, salada de repolho picado com manteiga e tomate, lavar tudo isso pode ser uma pequena quantidade de suco de tomate. Para o jantar, você precisa ferver ou fritar um pedaço de peixe, servido com salada de repolho para fazer manteiga.

A dieta japonesa (o segundo dia do menu) irá oferecer um pequeno-almoço de café com torradas. Para o almoço é uma fatia de frito ou peixe cozido com salada de repolho e manteiga. Durante o jantar, você pode comer 200 gramas de carne cozida , e beber um copo de kefir.

Café da manhã no terceiro dia será apresentado a uma xícara de café. No almoço vai ser fervida cenouras na quantidade de três peças (com óleo vegetal) e um ovo cru. Para o jantar, você pode comer uma maçã.

O quarto dia envolve como um pequeno-almoço de café, para o jantar para ser cozinhado parsnip salteado ou raiz de salsa, além disso, você pode comer um par de maçãs. Para o jantar, você precisa de ferver 200 gramas de carne e adicionar-lhe um par de ovos cozidos como um prato lateral com salada de repolho com óleo.

No quinto dia na salada de café da manhã cenoura cozida, temperada com limão. Para o almoço você tem que comer cozido ou peixe frito em uma quantidade de 200 gramas, e beber um copo de suco de tomate. Para o jantar – o peixe novamente e salada de repolho com óleo.

Na manhã do sexto dia vai apresentar no copo pequeno-almoço de café. Almoço consistirá de couve em bruto ou salada de cenoura com óleo e um pedaço de frango cozido (500 gramas). Para o jantar, será necessário comer alguns ovos cozidos e salada de cenoura crua com manteiga.

O japonês dieta (menu do Sétimo Dia) vai oferecer um copo pequeno-almoço de chá. Na hora do almoço você pode entrar em uma peça de fruta e carne cozida (não mais do que 200 gramas). Para o jantar você pode comer para escolher algo a partir da dieta dos dias anteriores, mas o terceiro.

De 8 a 14 dia de menu é o mesmo que 1 ao dia 7, inclusive.

Os resultados dieta japonesa sugerem após 3-4 dias. perda de peso máxima observada na primeira semana, então essa tendência está em declínio, mas o resultado geral é agradável aos olhos. Após uma semana de tal dieta é melhor usar um mínimo de sal e tente variar o menu um pouco na semana passada. Só então pode gradualmente voltar à dieta normal.