Aveia na água

Quem já procurou uma dieta receita para perda de peso, confrontado com inúmeras recomendações para comer mingau. Oatmeal (água ou leite) está incluído na dieta de jardins de infância, escolas secundárias e instituições de ensino superior, ele definitivamente servido no café da manhã em hospitais e sanatórios. Qual é o poder e os benefícios deste produto?

Para começar, que essa confusão tem propriedades únicas: reveste o estômago e intestinos, protegendo-o assim contra os efeitos de fatores negativos tem um baixo teor calórico, mas muito nutritivo.

Aveia na água – um equilíbrio de vitaminas e minerais necessários para a produção de energia, que é por isso que é recomendável ter na parte da manhã. Krupa, em que a preparação de cereais tem propriedades purificação intestinal de toxinas e substâncias indesejáveis. Assim, utilizar este produto, você não só vai energizar o corpo com a quantidade necessária de energia, mas também limpá-lo a partir de substâncias inúteis.

aveia calórica em água é de cerca de 90 kcal, em que ele contém cerca de 3 gramas de proteína, e um meio gramas de gordura. Os hidratos de carbono contidos no produto em uma quantidade de 15 gramas – este é suficiente para gerar a quantidade necessária de energia.

Até à data, aveia – é um conceito multifacetado. O facto é que este pudim pode ser preparado a partir da farinha de aveia clássico, farinha de aveia, grãos de aveia e matérias-extrudidos. Existem muitas receitas com frutas, nozes, frutos secos e mesmo a carne, mas a preparação de tais farinha de aveia na água. pratos calóricos, é claro, um pouco aumentada, mas também o valor energético deste cereal aumenta também. Assim, os pratos precisa comer menos em volume, banhado cereais cozidos habituais na água.

Deve-se notar que tem sua ampla distribuição e as misturas ou cereais combinados, que não necessitam de cozimento. Combinação de farinha de aveia e uma variedade de frutas secas pode ser vertida água ou leite quente em ebulição e comer. Em algumas misturas destes, você pode usar leite frio, suco e iogurte para suavizar a mistura.

Note-se que em todas as combinações desses cereais matinais incluem aveia – componente de energia primária.

Como para as pessoas que querem jogar um par de quilos extras, a farinha de aveia na água – é um prato indispensável para eles. Com a observância de dieta de aveia pode, sem danos à saúde não apenas se livrar dos quilos extras, mas também limpar seu corpo.

Este produto é tão rico em vitaminas do complexo B, ferro, magnésio e diversos sais, você não tem que usar quaisquer suplementos vitamínicos adicionais.

Lembre-se, a fim de perder peso, você deve minimizar a quantidade de açúcar e outras especiarias, adicionado ao mingau. O fato de que os carboidratos extras ninguém tenha ido para o benefício de, e especiarias, incluindo sal, aumentar o apetite. Portanto, todas as suas obras são em vão.

Aveia na água se preparando para diferentes quantidades de tempo – tudo depende de que tipo de cereal que você escolher. Para um rápido café da manhã caber usuais cereais ou rápida refeição, e se você não está limitado no tempo, você pode usar todo o grão de aveia.

Lembre-se, frutas frescas, é melhor adicionado ao mingau de ready-made, ostuzhennoy para 30-40 graus de temperatura – para que eles não perdem a sua aparência e reter todos os nutrientes.

Pode ser adicionado a papa de aveia mel natural, em vez de açúcar (mas apenas depois de ter arrefecido). Assim, você pode fazer o prato não é apenas delicioso, mas também útil.

Cientistas americanos concluíram que a farinha de aveia na água – habitantes Pequeno-almoço Ideal de megacidades. Este produto é capaz de adsorver e remover todas as substâncias tóxicas que absorvem a pessoa durante o dia (gases de escape, pó, fumos de substâncias tóxicas a partir de diferentes fabricantes). Assim, tomando café da manhã mingau, você está protegendo-se para todo o dia.