Como reduzir o peso sem passar fome: receita de salada para perda de peso

Diet – um teste para o organismo, e aqueles que estão a perder peso não é fácil, é aconselhável manter a baixo teor de gordura, alimentos de baixa caloria. Muitas maneiras de perder peso é assumido a ser limitado na dieta e um determinado conjunto de produtos, para afastar o que é extremamente indesejável. Se a luta por uma bela figura que você tem aí é uma constante sensação de fome, e com ele, dor de cabeça, letargia e uma deterioração geral da saúde, tente usar uma pequena quantidade de alimento consumido diferentes saladas dieta para perda de peso. Receitas para a sua preparação podem ser encontrados em nosso artigo.

Estes extremamente pratos de baixa caloria, temperadas com molhos à base de vinagre, suco de limão fresco ou azeite vai lhe dar uma sensação de plenitude, porque você pode comer até mesmo uma parcela muito grande, sem remorso, e dano aos números. Se você só quer manter o peso alcançado usando receita de salada para perda de peso – vá para ele! A seleção de qualquer salada entre as opções, você vai preparar um jantar à luz, ou substituir seu prato principal no jantar. A abundância de vitaminas e maravilhoso sabor fresco fornecê-lo com saúde e bom humor.

Salada Receita dieta de cenouras e maçãs

Este prato é feito à pressa dos produtos disponíveis no verão e no inverno. Além disso, a salada contém uma grande quantidade de vitaminas, para que você não só vai perder peso, mas também fortalecer o sistema imunológico durante a estação fria. Leve para ele:

• alguns cenouras valor médio (2-3 partes);
• 1 maçã;
• opcional – um pouco de endro fresco ou salsa;
• rábano.

Corte as cenouras e maçã com um ralador ou picar finamente, misturar com salsa finamente picada ou endro estação e com uma mistura de rábano e uma colher de sopa de vegetais ou óleo de oliva. Você também pode preparar um molho e 2 colheres de sopa. colheres de suco de limão e 1 colher de sopa. colheres de sopa de vinho ou vinagre balsâmico (adicionar mais tempero de ervas secas). Esse curativo é adequado para outras hortaliças, e servir como um excelente substituto para o óleo vegetal ou creme de leite, porque não contém gordura.

dieta receita de salada de repolho e pimentão

Claro, qualquer prato de vegetais crus, temperada com um pouco de óleo ou vinagre, pode ser considerado uma dieta. Afinal de contas, as mesmas cenoura, repolho, cebola, pimentão e outros legumes contêm uma quantidade mínima de calorias e muita fibra, útil para a digestão. Então você pode combinar exatamente os produtos que são mais queda a seu gosto, ou disponíveis em uma determinada época. Por exemplo, tentar fazer uma salada partir dos seguintes ingredientes:

• metade de uma pequena cabeça de repolho, você pode tomar o lugar do vermelho habitual;
• 1, o pimentão doce;
• 2 pequenos dentes de alho;
• dill;
• recheio de sua escolha, desde que seja consistente com o desejo de perder peso (melhor, é claro, usar um curativo com base em vinagre balsâmico e suco de limão cal). Embora seja possível adicionar o azeite, baixo teor de gordura creme de leite, e assim por diante. D.

Para começar finamente rasgar a couve, e lembre-se que com um pouco de sal. Adicione o alho espremido, finamente picado pimentão e endro. Pimenta e tempere a seu gosto.

Salada de receita para perda de peso com camarão e tomates

Este prato pode ser uma grande saída para aqueles que estão sentados em uma dieta, mas ao mesmo tempo se preparando para as próximas festas de família. Colocar sobre a mesa esta salada, você não só vai ser capaz de dar-se fatty e refeições de alto teor calórico que são servidos durante as férias, mas também surpreender os convidados uma receita incomum. Para preparar várias porções pré-compra na loja:

• meio quilo de grandes camarões;
• 200 g (1 embalagem) tomates cereja;
• 50 g do tipo de alface iceberg;
• alho (1 dente de necessidade);
• um pouco de manjericão;
• para molho dietético – 2 colheres de sopa. l. azeite extra-virgem, uma colher de sopa. l. vinagre, 2 colheres de sopa. colheres de sopa de sumo de limão / lima (uma metade sumo de fruta), sal e pimenta.

Ferver camarão, derramar sobre com água fria e limpa. Esprema o alho, frite-o em um pouco de azeite, em seguida, na mesma frigideira Brown o camarão levemente. Agora tudo transferência para uma saladeira, adicione os tomates cortados ao meio, alface rasgado e manjericão picado. Tempere a salada com uma mistura de óleo, suco de limão e vinagre. Sal e pimenta a gosto.

Agora, quando você tem diferentes receitas Saladas de vegetais para perda de peso, a dieta pode não parecer teste muito difícil, não só nos dias de semana, mas durante as férias, porque para perder peso e, ao mesmo tempo, há uma pratos deliciosos e saudáveis – um prazer.