valor nutricional e conteúdo calórico: panquecas com kefir

cozinha russa inclui prato tão saboroso e saboroso como panquecas. Eles são treinados em várias receitas. Dependendo dos componentes pode variar calórica. Panquecas no iogurte estão entre os melhores, como eles são gentis e nutritiva. Cozinhá-los não é difícil, a coisa principal, a seguir as regras simples.

Informação nutricional

pratos de calorias (100 gramas) é de 207 kcal. Ele contém proteínas – 5,6 g de gordura, – 2 g, de hidrato de carbono – 42,1 saciedade de pratos previstos maior teor de hidratos de carbono.

Você pode cozinhar as panquecas no iogurte sem gordura. pratos calóricos, neste caso, é de 166 kcal. E se você usar a água, este número torna-se ainda menor. Mesmo panquecas preparados em soro de leite.

tipos de bolinhos

Há uma abundância de panquecas. Eles são diferentes ingredientes. Além de pratos clássicos, podem ser encontrados, batata, milho, abóbora, fígado. Eles são feitos a partir de grãos, semolina, ervilhas, frango.

Dependendo do que prato de alimentação é determinada pelo seu conteúdo calórico. Panquecas com kefir pode ser combinado com o creme de leite, compotas, mel, xarope de baga, com leite condensado, frutos frescos e de frutas, nozes. Com estes produtos torna-se muito mais saborosa prato. Mas também perigoso para a figura.

Como cozinhar?

Existem muitas receitas para estes deliciosos tortillas. Kefir panquecas finas podem ser obtidas utilizando os componentes clássicos tais como os ovos, a farinha e iogurte. A massa deve adicionar o fermento em pó ou bicarbonato de sódio. Todos os componentes são misturados para se obter uma massa homogénea.

Produtos utilizados para a preparação de pratos, bastante útil. Os ovos são ricos em proteínas, aminoácidos e vitaminas. produtos lácteos fermentados, têm um efeito benéfico sobre o organismo, como reduzidos a microflora intestinal e reforçar o sistema imunitário. Só aumenta calorias refeição. Panquecas no iogurte pode ser preparado não só para farinha de trigo, mas também no centeio.

As receitas geralmente indica uma quantidade específica de farinha. Mas deve ser introduzida gradualmente, como a densidade do iogurte podem ser diferentes. Se a massa, a farinha tem de ser adicionado. Uma espessa é diluída com água ou leite. Pega líquido e sêmola. Em todo o peso que você pode adicionar maçãs, bananas ou cenouras, passas. Com tais componentes obtidos saborosa sobremesa.

Como fritar?

Dependendo produtos que serão fritos depende de calorias. Panquecas kefir geralmente preparados usando óleo de girassol. Deve ser adicionado numa quantidade tal que cubra o fundo da panela. Pratos precisam de ser pré-aquecido. Fogo deve ser uma média para todo o período de cozimento.

Colher mergulhada em água, você deve marcar a massa e propagação na panela. Como a massa de pouco difundida durante produtos de panificação aumentou em volume. A panela deve ser coberta. Depois de torrar um lado do produto é invertido. O prato deve ser trazido à disposição. Para remover a gordura, é necessário espalhar as panquecas em papel toalha. Depois disso, eles estão prontos para uso. Prato a qualquer momento será a sobremesa perfeita, o que ele ou servido. Aprecie a sua refeição!