Como animar e recuperar a sua força?

corrida rápida da vida moderna pede ao homem um ritmo nem todos podem lidar com isso. tensão constante, grandes quantidades de informação, o ruído, o trabalho de chumbo monótono ou demasiado ativo para fadiga, fraqueza, apatia e letargia. Para combater isso, nós torcemos nos vários energia e absorver copos de café, sem hesitação, que é de curto prazo e estado antinatural ainda mais esgota o corpo está cansado. No entanto, existem maneiras que afetam naturalmente no sistema nervoso, tonificação e estimulando seu trabalho. Neste artigo vamos falar sobre como alcançar esta redução de suas forças e, como alegria.

Comece em pé com uma dieta equilibrada, porque comer ricos em vitaminas e minerais produtos, você concorda em preencher o seu corpo "elixir da vida". Afinal, quando todas as células são necessárias para eles material de "construção", eles trabalham efetivamente, produzir a quantidade certa de energia, um forte sistema imunológico e diminuir a taxa de atividade cerebral. Mas anime-se com o poder e que você precisa fazer?

Então, se você se sente fraco, comer alimentos que contenham nutrientes. Por exemplo, tiamina (B1), que em grandes quantidades tem a carne de porco e de fígado de porco, nozes, leguminosas, rosa silvestre, leite, batatas, ovos, repolho, etc. Ele é responsável pelo sistema nervoso e da mente, por isso é especialmente necessário para aqueles que estão envolvidos no trabalho intelectual. Sua deficiência é expressa em fadiga e sonolência.

Os seguintes vitaminas para a vitalidade – é B8, que estão presentes no fígado bovino, frutas, leveduras, cogumelos, arroz e de cerveja assim por diante. Eles estão envolvidos na normalização e estimulação de glicose. E também não deve ser mencionado ácido ascórbico (frutas cítricas, rosehips, chucrute, salsa, tomate, cebola verde, etc), que é responsável pelo humor e estado de alerta. É importante saber que estas vitaminas não se acumulam no corpo, então você precisa todos os dias para fazer a sua presença com a ajuda de uma nutrição adequada.

Se você ainda atacou os azuis, pode consultar algumas maneiras rápidas como animar. A primeira opção é tomar um duche de contraste. A água fria instantaneamente leva você para o tom. Outro método: ouvir música energético positivo ou dançar. Carga de bom humor você ficar bêbado um copo de suco de limão espremido na hora (como mencionado acima, "askorbinka" afeta o humor). Ele também irá ajudar a andar no ar fresco, ou algumas horas de sono profundo.

Outra dica sobre como animar, recomenda uma xícara de chá de ervas. Existem muitas taxas perfumadas que aumentam a eficiência, melhorar a saúde e melhorar o humor dos habitantes das grandes cidades que estão experimentando depressão e stress nervoso. Mas por conta própria, você também pode fazer um chá. Vigor vai receber a bebida, fabricada a partir de ambos os componentes individuais e das suas misturas. Você pode usar rosa quadris, hortelã-pimenta, erva de São João, urtiga, espinheiro, magnólia chinês videira, framboesa, e outras ervas.