bolos de queijo na dieta de queijo: como reduzir o conteúdo calórico. cheesecakes dietéticos: receitas e técnicas culinárias

Cheesecakes – um prato que é familiar a qualquer um que teve uma infância feliz e uma mãe cuidadosa, isto é, para a maioria das pessoas. Crescendo, filha cozinhar cheesecakes ter seus bebês, delicadamente introduzindo-os ao corpo com essencial, mas queijo muitas vezes não muito favorito. Muitas pessoas permanecem praticamente cheesecakes delicadeza ao longo das suas vidas, e eles calmamente puxando "panquecas" não reclamados na prole. No entanto, por vezes, esses fãs ultrapassa triste fato: eu quero comer, e peso varia na barra superior permissível. E arriscar para obter os quilos indesejados não é desejável. Essas pessoas podem ser aconselhados a preparar dietética queijo bolos requeijão gosto presente na íntegra e da cintura não cresce.

Como reduzir o valor nutricional?

Vamos primeiro para a maneira mais simples: poubiraem da receita qualquer coisa que não é necessário. Curd deixar disponível – sem ela, não cozinhar cheesecakes em vez obter variações sobre panquecas. No entanto, é necessário parar sua escolha em um baixo teor de gordura, e é melhor para fazer queijo cottage sem gordura. Próximo ingrediente – farinha. Faz uma refeição saudável, mas sem ele é possível fazer através da substituição de uma pequena quantidade de sêmola (que também não é muito dietichno) ou farinha de aveia terreno (que é o que você precisa!)

Em seguida, o que pode ser ignorado – grelhar. Isso torna o prato final mais gordura e, em certa medida satura agentes cancerígenos. Para preparar uma dieta queijo bolos receita aconselha a assar no forno. Para obter magnificamente, tem que adicionar bicarbonato de sódio ou fermento em pó, mas não é terrível.

Outra figuras "inimigos" – açúcar. em vez disso você pode usar um edulcorante, e pode abandonar completamente a doçura na massa – Dieta queijo bolos de coalhada, aquando da apresentação combinada com bagas, e será exigido como doce. Ou, alternativamente, a massa pode adicionar a banana ralado. Em seguida, ele vai sair na medida necessária doce.

cheesecakes dietéticos: quase um gosto de infância

Para eles levam apenas um pacote de baixo teor de gordura queijo cottage 250 gramas, um ovo e um par de colheres de sopa de damascos secos. Deve ser uma meia hora de molho em água fria – damascos são suaves e alguns conservantes, eles são tratados, sair. Pique a damascos secos, queijo e bateu seu ovo e colocar "dormir" na geladeira para se tornar mais doce e mais grosso. Devido ao fato de que ele não é adicionado a qualquer refeição ou outros espessantes, bolos de queijo dietéticos esculpir coalhada tradicionalmente falhar. colher de massa acabou de digitar e ordenadamente colocado para fora no slide o pergaminho, que estabeleceu com assadeira. Acontece que a coalhada é muito molhado, e a massa se espalha. Então nós temos que tomar os moldes e despeje-los. Dietética cozido cheesecakes no forno durante cerca de 30 minutos a 180 graus, mas o tempo depende fortemente das características da placa, de modo que guiada por cor. Quando estiver pronto, cheesecakes pode derramar iogurte e polvilhe com bagas frescas – o mais importante, que no preenchimento foi menos açúcar.

Cheesecakes com cenoura e maçã

Além dos benefícios que traz coalhada, acrescentou outro e vitaminas inerentes em vegetais e frutas. Todos no mesmo pacote de queijo cottage vem de uma grande cenoura e duas maçãs. Eles esfregar em um ralador, combinam-se com massa de queijo, e três colheres de sopa de semolina, temperada com metade de um saco de açúcar de baunilha e um pouco de canela. Tudo isso é amassado em uma massa conduzida no ovo, resultando no último fica um pouco aguado. A massa é novamente marcado colher e distribuídos dentro de um molde; se é silicone, ele não tem que prostilat, caso contrário voltar para o pergaminho. Devido às maçãs e cenouras, estes bolos de queijo dietéticos no forno preparado muito rapidamente – dentro de um quarto de hora, temos de começar a ser vigilante.

Cheesecakes com aveia

Eles moída farinha é substituída por cereais. Ovos precisam mais – 2 por 200 g de queijo. O açúcar pode ser adicionado (2 colheres grandes), e o produto acabado pode derramar mel – então não há necessidade de açúcar. queijo cottage é triturado com ovos e flocos, são formados a partir dos bolos de massa resultantes que se desintegram em farinha ou flocos, e o mesmo são fritos em óleo de oliva. Para tirá-lo dos bolos de queijo coalho Dieta, grelhar receita aconselha a manter em fogo alto e abrigo. Em seguida, as "panquecas" vberut não em muito óleo.

Receita para Multivarki

Que bom é este dispositivo, é o fato de que modo, mesmo fritura é menos prejudicial do que placa convencional – o prato não fica muito gordo. Para fazer com que o prato final mais na dieta pode ser, em vez colocar fritura indivíduo peso de queijo (como na primeira receita, por exemplo) camada comum, óleo de copo graxa. Permanece nivelado e incluem o modo de cozimento por 20 minutos. Quando cheesecakes dietéticos em multivarka corado, as suas porções são cortadas, polvilhe com bagas frescas e servido com mel. Você pode, é claro, e despeje o congestionamento, mas, em seguida, instantaneamente aumento calórico.

Cheesecakes sobre Dyukanu

Dyukanovskaya dieta se tornou tão popular no mundo, graças à mais ampla gama de deliciosos "pohudatelnyh" pratos. Entre eles estão cheesecakes presentes e dietéticos. A receita prescreve libra de mistura de queijo com ovo, pó do saquinho de cozimento e cinco comprimidos adoçante, esmagado em pó. A massa é espalhada sobre pergaminho ou um "panqueca" ou habitual oladikov forma e colocado numa estufa. Acontece saboroso, mas não as calorias.

Possível e caso contrário preparar bolos de queijo dietéticos de queijo cottage em preceitos Duc. Duas bananas que deslizam dentro de uma misturadora com dois feixes de iogurte sem gordura, cinco esquilos e duas colheres de sopa de farinha de aveia. bolas rolo de massa e cozido novamente. Rapidamente, nutrientes e delicioso!