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Qual é o auto? Definindo o conceito

Qual é o auto? Determinação de sons. Como um fenômeno psicológico que inclui os processos internos em lugar de se controlar totalmente e dar boa conta de suas ações. A capacidade bem desenvolvida para controlar seus pensamentos, palavras e ações permite uma experiência positiva grande estresse físico e psicológico no corpo.


Definições e conceitos em psicologia

Vamos entender que esse auto-controle. Cada pessoa fixou metas específicas, que pretende alcançar, para obter o que deseja. Você pode estar em sua imaginação megauspeshnoy pessoa que todos sucesso. Mas, na realidade muitas vezes é o contrário. Mesmo inteiramente feito um plano de ação detalhado é às vezes não sair em realidade. Por que isso está acontecendo? A resposta reside nos mecanismos da mente humana: procrastinação, preguiça e indulgência em qualquer desejo de escapar da estrada planejada. E a razão mais importante – falta de auto-controle.

  • pessoas motivadas sabe o auto-controle. Primeiro e mais importante é a capacidade de controlar a si mesmo, independentemente das circunstâncias externas.
  • Possuir suas próprias emoções ao mais alto nível.
  • Força de vontade. É vital para qualquer um que aspira a conseguir algo de valor na vida. Ocupação pessoa não é importante, mais importante – foco em resultados.
  • Qual é o auto? Este controle da situação e do monitoramento constante da situação, a possibilidade, a qualquer momento para enviar as coisas para sua própria vantagem do lado.
  • capacidade enorme para silenciar suas próprias emoções e sentimentos.
  • habilidade de vida para colocar a mente em primeiro lugar, não dando livre curso à paixão.

Qual é o mais alto nível de auto-controle?

A auto-confiança permite que uma pessoa se sentir confortável na sociedade. Esse nível de auto afeta o comportamento e acções externas. Proprietários de alta bar self pessoal sempre me sinto olhar calmo, contido e digna. Normalmente, encontrar um número com essas pessoas dá aos outros uma sensação de confiança e total confiança na possibilidade de se livrar de todos os problemas. Por personalidades fortes respira sucesso em todos os casos. Com tal homem não pode criar um conflito ou luta. alto nível normalmente estável de pessoas auto-controle têm sérias ocupações: gestores de empresas grandes, escuteiros, professores. Outras pessoas sem o conhecimento para si mesmos começam a obedecer a influência do oponente tranquila impressionado com o poder espiritual manifesto.

insegurança

Consequentemente, auto-controle – é na definição de psicologia e consciência dos processos mentais ocorrem, e consciência plena na tomada de decisões. As pessoas que monitoram constantemente o seu comportamento, estão em risco de tensão mental permanente. Maior atenção às suas ações, e análise regular de comportamento pode levar a vários problemas de saúde. Muitas vezes, esta doença cardiovascular e problemas com o trato gastrointestinal. Isto é devido à supressão total de emoções que, gradualmente, se acumulam e são transmitidos através do estado de doença.

A fim de não trazer o corpo em um frenesi, é importante para aprender a realizar medidas preventivas, a fim de manter a boa saúde. O método mais eficaz recomendado por psicólogos, é liberar a energia acumulada pelo choro. Basta chegar a uma floresta deserta ou o parque e não hesitou em jogar fora as emoções através de sons, que não pouparão as cordas vocais. Também nas grandes cidades há sala de descarga especial como entretenimento. Por exemplo, no quarto pode destruir os objetos ao redor, ou placas de greve. Após este tratamento sentiu um aumento de força e vigor, sentida leveza em todo o corpo. lições também é útil em várias artes marciais que permitem a liberação de energia por meio de treinamento de força.

treinamento auditivo e meditação

pronúncia independente de mantras, mental tranquilidade ajuda a viver em harmonia com seu corpo e pensamentos. Você pode escolher qualquer maneira conveniente, o que ajudará a sentir-se aliviado. Desenvolvidas as habilidades de um gerenciamento são bem suportados pela meditação adequada, yoga e capacidade de concentração.

Como aprender a controlar-se

Idealmente, os pais devem ensinar a auto-disciplina da criança desde tenra idade. Capacidade de manter a compostura ajuda também a resolver na vida. Crescer, independente e possuir suas emoções crianças ocupam posições importantes e fazer uma carreira de sucesso. Como um adulto, muito mais difícil de aprender a controlar a si mesmo, mas é bastante real para todos. O que é auto-controle e como consegui-lo?

  • Educação. As crianças imitam seus pais, para que os adultos lógicas para começar com você mesmo, dando o exemplo para a geração mais jovem.
  • É importante respeitar os métodos de auto-controle. O mais poderoso deles – Modo. Conformidade com a rotina diária, tanto quanto possível desenvolve um senso de responsabilidade. Além disso, é possível fazer o seu próprio com base na carga de trabalho pessoal.
  • A nutrição adequada. Para manter o valor é impossível dar a folga, existe uma grande quantidade de doces e junk food, caso contrário, tudo pelo ralo.
  • Desenvolvimento de pontualidade. Recomenda-se a ter um diário onde você pode gravar tudo e reuniões importantes. Gradualmente, você pode treinar-se para cumprir todas as promessas e trazer a seguir adiante.
  • desenvolvimento pessoal. Se você tem a oportunidade de participar do treinamento ou seminário sobre auto-controle, você precisa para chegar nele. No lições que eles oferecem uma variedade de exercícios que ajudarão na gestão de suas emoções.

auto-controlo físico

Os atletas têm de ser especialmente montados porque eles precisam ter o exercício regular, manter uma certa dieta e estilo de vida. auto-controle físico a nível familiar ajuda a evitar conflitos e mal-entendidos, ajudando a sobriamente avaliar a situação e encontrar um compromisso. Este sistema funciona como a família ea equipe. O homem é capaz de se auto-regular suas vidas, atingindo as metas que irão satisfazer plenamente as suas necessidades. Todo mundo pode fazer quer e precisa o mesmo. Basta trabalhar em si mesmo.