Dieta alemã

Note-se que esta dieta popular na Alemanha. Ele é frequentemente usado garota alemã em seu poder, entre eles a grande Marlene Dietrich, que nunca sofreu de excesso de peso, mas começou uma dieta uma vez a cada seis meses, a fim de manter o vigor.

Esta dieta desenvolvido por especialistas alemães para as mulheres maiores. Seu efeito incrível. Durante treze dias, você pode facilmente perder peso por sete quilos. A dieta alemã é muito simples, mas faz às vezes experimentam uma ligeira sensação de fome. Se você aceitar essas condições e ocasionalmente tolerar "cantando o estômago", então esta dieta é para você. Você pode sentir a energia do despertar.

segunda-feira

Pequeno-almoço: chá ou café, torradas.

Almoço: 80 gramas de espinafre, ligeiramente temperado com manteiga, tomate, 2 ovos cozidos.

Jantar: 150 gramas de salada de tomate com cebola verde, encheram-se com costeleta óleo.

terça-feira

Pequeno-almoço: chá ou café com torradas.

Almoço: 200 gramas de salada de repolho com tomate, temperado com manteiga, dois tangerina ou laranja, maçã grande ou algumas ameixas.

Jantar: 80 gramas de alface, 200 g de carne cozida e 2 ovos cozidos.

quarta-feira

Pequeno-almoço: chá ou café.

Almoço: ovo cozido, 100 gramas de queijo e 200 g de cenouras cozidas, um pouco de óleo.

Jantar: 250 gramas de alface maçã, banana, pêra e tangerina, ou qualquer outra fruta ..

quinta-feira

Pequeno-almoço: 200 gramas de suco de maçã.

Almoço: tomate, 250 gramas de peixe frito ou cozido, uma maçã.

Jantar: 150 gramas de salada verde, temperada com um suco de limão pouco ou óleo, costeleta de carne.

sexta-feira

Pequeno-almoço: 200 gramas de suco de cenoura.

Almoço: 200 gramas de frango grelhado com 100 gramas de salada verde.

Jantar: levemente temperado com manteiga e cenoura ralada 2 ovos.

sábado

Pequeno-almoço: chá sem açúcar, torradas.

Almoço: 150 gramas de alface repolho, suco de limão e regada com 200 gramas de carne assada.

Jantar: 150 gramas de queijo e 100 g de cenouras pouco gasto com óleo.

domingo

Pequeno-almoço: chá sem açúcar, torradas.

Almoço: 200 gramas de frango, cozido ou frito.

Jantar: qualquer fruta (maçãs, ameixas, laranjas, pêras, etc.) – 300 gramas.

A segunda semana da dieta – esta é uma repetição exata da primeira.

Lembre-se que você deve aderir à dieta alemã exatamente, não pode ser seqüência de pratos quebrados. Além disso, é possível beber a água mineral indefinidamente.