Como sentar-se corretamente em um computador, para se manter saudável?

Os computadores pessoais em nossas vidas recentemente. Mais de 15 anos atrás era um luxo para a maioria das pessoas. Hoje, a tecnologia de computador está disponível em quase todas as casas. Muitas pessoas gastam no computador muito tempo. Alguns deles trabalham na internet, outros a aprender, e outros ainda apenas relaxar para o próximo jogo. É muito importante para se sentar corretamente em um computador.

Primeiro, devemos cuidar da localização do computador. O monitor deve estar no nível dos olhos ou ligeiramente abaixo deles. posição do teclado tem grande importância. Deve ser um pouco abaixo do nível dos cotovelos, punhos livres de fixar nas teclas. Os botões individuais devem ser localizados de modo que uma pessoa poderia facilmente com uma só mão clicar sobre eles. Além disso, é desejável que o teclado subiu a partir da extremidade inferior da sua parte superior. É interessante notar que até à data, teclados, emitiu uma maneira diferente, só um pouco.

Para sentar no computador corretamente, você precisa cuidar da posição adequada da cadeira. Ele é obrigado a fornecer uma posição tal que o homem de joelhos estão diretamente sob os cotovelos.

Claro, todo mundo deve saber como se sentar corretamente em um computador, para não prejudicar a sua saúde. Como observado anteriormente, a cabeça deve ser posicionado de modo que os olhos eram ou ligeiramente acima do centro do monitor. O pescoço deve estar relaxado e ligeiramente inclinada para trás. Ombros devem ser espalhado e soltar. Voltar deve estar de volta totalmente magra em sua cadeira. E o lugar de fixação máxima deve ser localizado logo acima da cintura. Pulso precisa estar em uma posição natural. Isto é obtido colocando os cotovelos sobre os braços da cadeira, levantados em um nível um pouco mais elevado do que o teclado. Neste caso, os dedos devem estar relaxados e estar em uma posição semi-flexionados. Não permita que seus pés por muito tempo pendurado livremente. No caso em que altura é muito baixa ou o computador é uma criança, é necessário prever a presença de uma base adequada.

Se você sempre lembrar como se sentar corretamente em um computador, então você definitivamente vai ser capaz de manter a sua postura. De particular valor prático de todas essas instruções são para aqueles cujo trabalho está conectado com residência permanente no monitor.

Além disso, deve-se lembrar que, em qualquer caso, não precisa gastar no computador sem parar por muito tempo. Se você quiser saber como se sentar corretamente em um computador, você definitivamente deve ter em mente que todas as necessidades de meia hora de organizar-se um pouco de descanso (5-10 minutos é suficiente). Tom, que trabalha no teclado, e não pode romper com o monitor, você precisa depois de um dia agitado para organizar um treino. Idealmente, neste caso, é adequado nadar na piscina. Além disso, uma boa opção poderia ser a de fisioterapia ou adequação. Também não se esqueça de que as habilidades de como se sentar corretamente em um computador, você vai precisar não só no trabalho, mas também em casa.