Brócolis, calorias e benefícios

Estranhamente, mas o brócolis não conseguiu ganhar devido popularidade entre muitas pessoas, apesar da composição única de microelementos e vitaminas, característicos do produto. Ele ajuda na luta contra a úlcera e câncer no estômago, ele contém muitas substâncias úteis para a saúde e tudo mais brócolis, que calórico insignificante, é o produto recomendado para aqueles que querem jogar fora os quilos extras.

A história sobre o repolho deve começar com o fato de que ela é um armazém reais de vitaminas PP, K, C, beta-caroteno e ácido ascórbico ele contém quase 3 vezes mais do que em citros. Pela presença de provitamina A, que tem um efeito benéfico sobre a condição da pele e acuidade visual, brócolos várias vezes maiores do que muitas colheitas, ultrapassagem até mesmo a abóbora e cenouras. Quando usado calorias brócolis nunca pode ter em conta – o corpo recebe um mínimo de calorias, cerca de 30 a 100 gramas. Aqui nós responder à pergunta, quantas calorias em brócolis.

Tal produto alimentar, como brócolis, que é calórico suficiente pequeno é um grande elemento que deve ser incluído no modo pessoa potência emagrecimento. Este repolho podem ser facilmente encontrados nas prateleiras de qualquer supermercado no Departamento de legumes frescos, brócolis e congelado – na seção apropriada. É recomendado para armazenar brócolis frescos na geladeira, mas não mais do que sete dias. Perca peso com brócolis – um verdadeiro prazer, porque este produto pode ser preparado em um grande número dos mais deliciosos pratos que vão desde saladas sopas e acabamento. Acredite em mim, em cada prato, onde existe este tipo de repolho é uma grande quantidade de vitaminas, assim como brócolis mantém todas as suas propriedades benéficas para outros tratamentos além da fritura.

Como cozinhar brócolis?

O gosto de brócolis é muito perto da couve-flor, que é mais na demanda, mas o sabor é muito mais picante em primeiro lugar, ele pode ser um ótimo substituto para a cor em qualquer receita: é frito, cozido, ensopado, submetendo-se à mesa com manteiga, creme de leite – para um amador. Maionese e gordurosos molhos melhor, é claro, excluir, se você seguir o status de suas figuras. Brócolis, uma caloria é apenas 30 calorias por 100 gramas, será mais útil se for, sem quaisquer ingredientes extra.

Se você decidir perder peso com a ajuda de brócolis, calorias você definitivamente não vai ficar preocupado se o produto acabado corretamente. Vapor – a forma mais conveniente, porque depois de 30 minutos de uma caldeira dobro, você retira uma fumegante e perfumado produto que podem ser consumidos em grandes quantidades. Repolho também pode ferver frigideira, mas sem o uso de óleo. Para outras sensações gustativas pode temperar alimentos e temperos naturais. Brócolis também é possível ferver em água sem sal, e nutricionistas em uníssono gritam enorme sopa de benefícios, puré com adição de prozhukta mesmo peito de frango cozido. Este é um dos alimentos mais nutritivos da lista de baixa caloria, porque em uma única porção contém apenas 300 calorias e a energia será fornecido em até 5 horas.

O que é interessante é que o brócolis, pareceria produto bastante normal envolto em uma nuvem de mitos discutido, um dos quais diz que é um produto com calorias negativas. Isto implica que, para sua digestão o corpo gasta mais calorias do que encontrados em brócolis. Mas, como vimos um pouco maior, este produto é nizkokalorien simples. O segundo mito é que o brócolis acelera significativamente o metabolismo, por isso, o repolho é indispensável para a perda de peso. Este mito a acreditar que é possível, porque a composição química do produto é rica em clorofila e vitaminas do grupo B.