Nutrição durante a amamentação

Muitas mulheres acham que uma vez que o aleitamento materno, então certamente precisa seguir uma dieta rigorosa. Há até um termo "mães dieta de enfermagem." E, enquanto na Europa os médicos encorajados a não se limitar, as mulheres continuam a fazer-se as antigas listas da União Soviética de alimentos não saudáveis.

Claro, é necessário entender a nutrição durante a amamentação deve ser correta. Não para minha mãe, mas em geral – para qualquer pessoa. Todo mundo sabe que você não pode beber álcool em grandes quantidades, fumar, comer um monte de fichas e beber muita Coca-Cola -, mas é em tempos normais não é recomendado, porque é prejudicial. Bad mãe, garoto mau – mau!

Para todos os outros produtos, é necessário aqui para ser tomado com sabedoria. Há uma lista de produtos que são geralmente considerados como aqueles que não estão presentes na dieta de jovens mães.

Parece algo como isto –

Conservas de qualquer

Marinadas e picles

frito

sal

fumado

produtos semi-acabados

repolho branco

Feijões, ervilhas e outras leguminosas

Maionese, molhos, ketchup

queijo fundido

Uvas, frutas cítricas

Refrigerantes, café, chá …

Esta lista pode escrever e escrever. Apenas a jovem mãe para onde ir e lamber, porque não pode ser praticamente nada! E isso num contexto de fadiga e falta de sono – os associados eternos dos primeiros meses de vida com um bebê.

Na Europa, os médicos dizem que a nutrição durante a lactação não é muito diferente de sua dieta normal – você pode comer de tudo (exceto perigos explícitas), você tem que entender quando e quanto. Por exemplo, você pode comer repolho, mas imediatamente após a alimentação e um pouco. Ou uma xícara de café. Em seguida, para a próxima alimentação você não dar ao seu filho que podem afetá-lo. Estamos, de fato, na maioria dos casos, você quer apenas um sabor de um alimento em particular ao invés de comê-lo à saciedade.

Parte dessas dietas mães lactantes têm uma explicação – as mulheres têm medo que o bebê vai ter dores de estômago doentes começar. Para ser justo, eu notar que, em 95% das crianças será cólicas, independentemente de se você amamentar ou uma mistura, se você comer bem e comer repolho em conserva. Nutrição durante a amamentação na maioria dos casos, não há nada. Jovem mãe só pode ficar chateado e acho que ela comeu algo "errado".

No entanto, alguns produtos da lista estão lá merecia – como flatulência e uvas aumenta, pode-se dizer com segurança que você não pode dormir à noite com um alto grau de probabilidade, se você comer uvas. A partir de grãos, como sabemos, também, pode ser gases. Enquanto algumas pessoas não têm reação a ele. Existe algum tipo de produto ou não o seu filho, você só pode aprender por tentativa e erro – tente um pouco – se houver nenhuma reação – é possível. Outra coisa é que um monte de produtos, até que todos eles devem pôr às escondidas – cólica já realizada.

É importante saber com antecedência de parentes, se alguém nos alergias família. Se houver, deve ser extremamente cuidadoso para não ter um forte alérgenos, como frutas cítricas, morangos ou chocolate. Nutrição durante a amamentação – uma questão importante, que deve ser pago muita atenção.

Não se esqueça que o leite materno a criança recebe as vitaminas e nutrientes, por isso a minha mãe também precisa de um lugar para levá-lo. Limite-se a sentar-se em uma dieta duro, consistindo de um pedaço de carne cozida e trigo mourisco – não vale a pena. As refeições devem ser equilibradas neste período. Não comer por dois, mas não é para dois – a regra de ouro de mães que amamentam.

Dieta durante a amamentação – o que quer que seja, pode ter um efeito negativo sobre a quantidade de leite. Portanto, nos países mais desenvolvidos, os médicos dizem que cerca os primeiros 8-9 meses de vida deve ser uma boa mãe e diversificada (!) Para comer, e não tem que se sentar em dietas. Tente combinar a amamentação, nutrição e bom humor!