Síndrome do "cotovelo de tenista": tratamento de remédios populares, exercícios

"Cotovelo de tenista" (ou epicondilite lateral) é uma doença crónica caracterizada por dor e inflamação na zona do cotovelo (ou seja, no ponto de ligação com o úmero músculos epicôndilo).

As causas da doença

A causa da doença, "cotovelo de tenista" são carga desnecessária sobre os músculos, os tendões do antebraço e mão. Na maioria das vezes esta doença afeta tenistas. Atletas que realizam raquete monótona repetitivo atinge a bola, os músculos e tendões submetidos a enorme stress, o que faz com que o desenvolvimento de epicondilite lateral, muitas vezes, do lado direito.

Doença "cotovelo de tenista" afeta não apenas os fãs de esportes, mas também as pessoas que cometem repetidos exercício (corte de lenha, trabalhando com uma chave inglesa, golfe, pregar, pintura , etc.), o que provoca estresse crônico área ulnar tecido.

Às vezes, essa doença que afeta todas as áreas vizinhas em paralelo: os músculos, ligamentos, tendões e periósteo – pode ser causada por trauma ou lesão do cotovelo. epicondilite lateral é muitas vezes combinada com osteocondrose da coluna cervical e torácica.

"Cotovelo de tenista" é jogadores metade de tênis peculiares e 14% da população total. sexo feminino a doença afeta menos do que o forte metade da humanidade (na faixa etária 30-50 anos).

O diagnóstico da doença cotovelo

Para determinar a presença de epicondilite lateral no corpo pode ser de dor no cotovelo de volta área de superfície da região antebraço epicôndilo, escovas ou dedos.

Em primeiro lugar, sendo uma dor menor aumentar gradualmente, aumentar a alta compressão da pega handshake punho determinados objectos ou a levantar pesos menor: ela pode mesmo ser uma caneca com água. Quaisquer movimentos simples nesta doença, que tem um caráter progressivo, posteriormente, tornou tortura insuportável.

"Tênis cotovelo", cujo tratamento consiste na aplicação de uma terapia complexa, é fácil de diagnosticar nos estágios iniciais de desenvolvimento, edema do tecido e descobrir descontinuidades músculo extensor.

"Tênis cotovelo": tratamento

O tratamento da síndrome do "cotovelo de tenista" é realizada em um abrangente e visa reduzir a carga na área de cotovelo, a remoção da dor e inflamação, regeneração completa do órgão afetado e seu fortalecimento. tratamento eficaz e rápida recuperação irá fornecer acesso oportuno ao pessoal médico ao primeiro sinal da doença. Como tratar 'cotovelo de tenista'? Na fase inicial do órgão afectado é necessário para proporcionar um descanso completo. Na síndrome de dor vagamente expressa requerem área muscular samomassaj ea aplicação de calor seco.

Dos medicamentos são eficazes não esteróides anti-inflamatório e analgésico: "Ibuprofeno", "Ortofen", "Indomethacin", "fenilbutazona" "Diclofenac". fisioterapia "cotovelo de tenista" efetivamente tratado (laser, novocaine eletroforese ou hidrocortisona, ultra-som, correntes senoidais). Manhã e à noite na região do cotovelo é recomendado para aplicar grade iodo.

Fixação mão ferida

Para corrigir o braço afetado deve definitivamente utilização impostas na forma de oito bandagem elástica ou cinta. "Cotovelo de tenista" cicatriza rapidamente no caso de estes pneus especiais, que fornecem suporte para a articulação do cotovelo, proporcionando redução na carga na mão e se proteger contra todos os tipos de lesões. Para braço dor aguda é suspenso sobre um lenço para ela ligadura de gesso (por um período de 3 a 5 semanas).

Receitas da medicina tradicional

No tratamento desta doença é receitas da medicina tradicional bem comprovada, cujo efeito é destinado a se livrar da dor de cotovelo e reduzir a inflamação. Um meio eficaz é planta consolda, raízes e folhas frescas esmagadas de que (1: 1) é necessária para ligar para o quarto parte do mel derretido e 1/4 parte do óleo vegetal. Tudo isso é necessário para moer até ficar homogêneo e aplique sobre a área afetada na forma de calor. De cima, é necessário aplicar uma camada de gaze papel compressa, enrole e deixe por um dia. Mantenha pasta medicinal na geladeira deve ser de 2-3 semanas ou no freezer por vários meses. Se o tratamento adequado dentro de um curto espaço de tempo, você pode esquecer sobre esta doença como "cotovelo de tenista".

O tratamento envolve a remoção de remédios populares epicondyle arco inflamação ligado ao alcatrão. Para cozinhá-lo você precisa ser cortado em dois pedaços de cebola no meio das metades a pingar duas gotas de alcatrão de pinheiro. Ambas as metades deve ser aplicado para as articulações de pacientes na área epicondyle. O curativo deve ser fixo e deixe por 30 minutos. O tratamento deve ser realizado duas vezes por dia.

compressa de leite contra a inflamação do cotovelo

Boa ajuda compressa leite, para a preparação que é necessária para aquecer o leite a 60S⁰ dissolvendo-esmagado própolis: colher de chá por 100 ml de fluido. mistura de leite morno é necessária para impregnar gaze envolvê-la afetados conjunta, a tampa superior papel de pergaminho e isolar. Comprimir licença por 2 horas. A duração do tratamento foi de 20 dias, duas vezes por dia.

"Tênis cotovelo": exercício

Como curar o paciente pode gradualmente começar a exercícios físicos e lentamente voltar a cargas normais, acelerando assim a recuperação de sua própria em casa. Recomenda-se para poupar os músculos, para não fazer movimentos bruscos, para fazer exercícios leves, o efeito de que visa o fortalecimento e alongamento dos músculos e tendões ao redor da área do cotovelo.

1. Mão levantada ao nível do ombro e dobrar o pulso. Com a outra mão você quer puxar delicadamente o pincel em direção ao cotovelo. Execute durante meio minuto, cinco ou dez vezes.
2. Coloque no antebraço joelho para que o pincel paira livremente. Levar na mão de um peso de 0,250-0,500 kg – lentamente curvatura e endireitar o braço no punho. Exercício repita 5-10 vezes.
3. Precisamos sentar, colocar o antebraço sobre o joelho de modo que a mão estava em ângulo reto com a superfície. Comprime-se a cabo do martelo e rodar o punho para a esquerda lentamente, em seguida, para a direita (5-10).
4. Para colocar o elástico ponta dos dedos e esticá-lo 20 vezes, empurrando os dedos. Depois de uma pequena pausa, repetir o exercício três vezes. Quando há resistência insuficiente para os dedos pode ser colocado sobre as duas bandas elásticas.
5. Comprimir uma bola de tênis na mão cerca de 20 vezes. Exercício feito três vezes com intervalos curtos.

Como regra geral, o tratamento de cotovelo de tenista prevê 95% favorável.

Em casos raros, o tratamento conservador é impotente e tive que recorrer à cirurgia.

métodos de prevenção

É recomendada para a prevenção da doença:

• treino eficaz e treinamento de força regular: conduzido razoavelmente, que visam melhorar as qualidades de resistência de grupos musculares, fortalecer a zona tendão ulnar combater a fadiga no tênis;

• massagem regular incluindo técnicas básicas: amassar, acariciando, esfregando;

• aplicação géis aquecimento e pomadas;
• sauna – um método de agir eficazmente sobre o tendão lesionado; aumento da temperatura provoca o aparecimento de novos capilares, aumentar o metabolismo no cotovelo ferido;
• corpo enriquecimento em vitaminas necessário para a activação de processos metabólicos no tecido e níveis celulares; complexos vitamínicos eficazes, tais como "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Temperagem procedimentos para as doenças dos tendões é extremamente contra-indicado. Isso pode causar um longo espasmo dos vasos sanguíneos, do que atrasar a cura por um período indefinido.