Imunidade de inverno para o verão

Sobre desproporcionalmente grande valor do sistema imunológico na vida de uma pessoa, mesmo as crianças sabem. Melhor ainda ciente deste suas mães! Fortalecimento do sistema imunológico não só irá aumentar a resistência do corpo, mas também elevar o tom geral do corpo, para ajudar a lidar com o estresse, para evitar doenças crônicas. medicina oficial e popular para os Objectivos de Desenvolvimento têm acumulado uma grande quantidade de dinheiro para aumentar o estado imunitário do organismo.

Estilo de vida saudável, fortalecer a imunidade

O conceito de um estilo de vida saudável é incrivelmente grande. Mas agora falamos sobre a recusa de maus hábitos. Isso é o que é essencial para a sua saúde. O fato de que o tabagismo eo consumo regular de álcool afetam negativamente absolutamente todo o corpo: em cada um de sua cela. Além do facto do fumo do cigarro introduz o peso do corpo de substâncias perigosas que têm um efeito tóxico, de modo que também provoca a anoxia tecidual. O mesmo se aplica à bebida hábito aparentemente inofensivo uma cerveja depois do trabalho, todos os dias úteis. Dê-se esses hábitos é muito mais fácil do que você pensa – apenas imaginar, com cada gole, com cada baforada você tira em mais um ano de vida, acrescenta uma nova doença crônica …

imunidade nutrição fortalecimento

Sob uma dieta equilibrada é significado em qualquer caso, não é uma dieta. Uma dieta completa, regular e equilibrada. Seu menu diário não só deve cumprir com o conteúdo calórico. Mas também incluir toda a necessidade diária necessária de vitaminas e minerais.

• A vitamina A aumenta a síntese de imunoglobulina promove a regeneração das membranas mucosas, que estimula a formação de células T assassinas-e um antioxidante, em conjunto com a vitamina E.
• A vitamina D também contribui para a intensificação dos processos de fagocitose, regula a actividade de mono- e linfócitos, e, além disso, que é responsável para o nosso clima e capacidade para lidar com a depressão e melancolia. Esta vitamina é formado apenas sob a condição da luz solar, e está associada com a desvantagem depressão Outono em seres humanos.
• A vitamina E alivia a inflamação.
• O ácido ascórbico e substancialmente todo o fármaco está em ARI.
• vitaminas B também exercem um efeito positivo sobre a síntese de células do sistema imunológico.
• Os principais minerais necessários para fortalecer o sistema imunológico incluem: manganês, fósforo, zinco, boro, selênio, estanho, níquel.

Esporte como o fortalecimento do sistema imunológico

Os efeitos curativos do desporto no corpo diz tanto como add, talvez, não tem nada. No entanto, é necessário distinguir entre o desporto profissional, o que esgota o corpo em todos os aspectos, e educação física que promove não só a imunidade, mas os sistemas também respiratórias, musculares e cardiovasculares.

Endurecimento como reforço da imunidade

Endurecimento e seu grau extremo – natação de inverno – uma parte integrante de uma pessoa saudável. Fortalecimento do sistema imunológico da criança começa em primeiro lugar com o endurecimento. Este procedimento simples, não só previne a doença, mas também garante mais fácil para eles, assim como aumenta a expectativa de vida.

Resto como imunidade fortalecimento

O fato de que o descanso, pode fortalecer o sistema imunológico, soa engraçado, no entanto – é um fato. Sob resto implícita sono reparador saudável, de modo racional de trabalho e ausência de fatores de estresse.

remédios imunidade populares

No arsenal da medicina tradicional contém um repositório de dicas e receitas para fortalecer o sistema imunológico: uma decocção de rosa mosqueta, lemongrass, espinheiro, tília, tomilho, preparações de ginseng, ginseng siberiano, eucalipto, erva-doce, manjerona, chá framboesa, mel e outros produtos apícolas, mesmo o leite pode servir como medicina ! A equinácea – e em taxas imunes Rainha.

Fortalecimento do sistema imunológico – processo de longo prazo, e não uma ação one-time, para o qual se comprometem, sentindo a aproximação de um resfriado. Além disso, o estado imunológico alta do corpo – o resultado de efeitos complexos, mas não o fato de que você gastou em bebida um curso de multivitaminas e continuar a liderar normal, longe de um estilo de vida saudável.