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Ginástica dinâmicos: regras de segurança e exercícios

exercícios dinâmicos devem ser realizados sob supervisão de um instrutor qualificado que lhe diz sobre a segurança (porque é necessário para manter os jovens pais, envolvendo neste tipo de ginástica com um recém-nascido) e mostra como implementá-lo.


Se não houver oportunidade de consultar e trabalhar com um treinador, você deve lembrar de algumas regras simples que devem ser respeitados, fazendo exercícios dinâmicos com o bebê por conta própria. Vamos examiná-los em detalhe.

exercícios dinâmicos que visam estabelecer uma relação de confiança entre mãe e bebê. Você deve sentir o bebê tanto psicologicamente e emocionalmente. É importante ouvir o seu bebé e sentir o seu estado de tensão muscular ao realizar exercícios de ginástica dinâmicas.

1. Começa com a dinâmica exercícios para os recém-nascidos com um pouco de warm-up, para preparar os músculos do bebê ao estresse mais grave. Afinal, enquanto ainda sob a proteção da mãe, antes do nascimento, o pequeno homem tem uma atividade motora ativa – flips, flutuante, chutar. E após o seu nascimento, o bebé está suficientemente desenvolvida espartilho muscular.

2. A fim de determinar o grau necessário de estresse é necessário levantar o bebê "nas mãos", e você vai sentir a tensão nos músculos pequenos. Numa altura em que as crianças compreender o came começa a enfraquecer, ele deve pegar o bebê. Este momento é suficiente para determinar o grau de carga quando a ginástica dinâmicas exerce para recém-nascidos.

Além das regras básicas de segurança ginástica dinâmicos contém uma série de regras adicionais:

– Todos os exercícios devem ser realizados de forma suave e gradual. Comece a fazer exercícios com os exercícios que são populares com o bebê, adicionando gradualmente amado. Se ele zakapriznichal, o exercício deve ser interrompido, executar outra, e depois voltar para o que não gostava.

– requisito obrigatório – uniforme e carga equilibrada. Se você fizer um exercício para o punho direito, não se esqueça de seguir e para a esquerda, apesar dos protestos e os caprichos do bebê.

– No exercício de exercícios dinâmicos que não causam prazer do bebê, você deve prestar atenção especial. É uma espécie de um sino que neste local há um problema, e nós precisamos estudá-la com mais cuidado, alternando exercícios. Um favorito – dois amado.

– dinâmicos ginástica para crianças é mais eficaz quando o número de repetições complexos igual ao número de alimentar o bebê. Ou seja, assim que ele tinha comido, "fazer o seu caso", começam os exercícios.

Básico exerce ginástica dinâmicos:

1. Punhos – molas.

Colocar a criança na frente dele, as palmas das mãos estão colocando seus polegares, esperando até que esteja firmemente agarrar. Além disso, seus quatro dedos agarra seu pulso. Começamos a levantar gradualmente a criança em frente a ele após o divórcio lidar com o bebê, jogando seu corpo para cima. Todos os exercícios são realizados três vezes – para cima e para baixo. Em seguida, colocou as migalhas na cama.

2. obstruído – pernas.

Posição inicial – como no exercício 1, mas agora as migalhas agarra um pé e panturrilha. Faça a mesma coisa que com os punhos, apenas levanta-los pelas pernas. Kid vira a cabeça para o fundo. O número de repetições – 3-5.

3. O vôo das andorinhas.

Kid deitado de barriga, back-up. Pega com uma mão sob o peito, o outro sob os joelhos, os pés devem ser plana, comprimida em conjunto. Situado ao pé da própria criança sobre o plexo solar, paralelamente alinhada para o chão e o bebê é lento inclina seu corpo. As inclinações mais lento correr, maior o impacto no corpo do bebê.

Como você pode ver, a ginástica dinâmica é bastante simples na execução e usando o material acima descrito o seu filho vai crescer forte e saudável.