Trigo mourisco com iogurte na parte da manhã: sem fanatismo

Nunca é tarde demais para mudar o estilo de vida para uma mais saudável. E o nosso humor depende de como a manhã começou. Como sabemos, se não temos tempo ou não querem comer o pequeno almoço, o nosso metabolismo está dormindo, e nós gastamos muito menos calorias do que você faria se você encontrou tempo para comer.

Alguma vez você já se perguntou por que durante as estações cristãos têm permissão para comer uma vez por dia, à noite? Este não é apenas porque as razões ascéticas: como todas as tradições populares, o jejum é racional. O fato é que, se para comer uma vez por dia, à noite, o peso vai lentamente. E nos tempos antigos, alguns se preocupava com a figura, o principal era – para sobreviver.

No nosso tempo comendo o suficiente, mas o exemplo "errado" acima, você precisa se lembrar se você quer perder peso. Buckwheat com iogurte na parte da manhã – uma ótima maneira de começar o dia com energia e diversão. Mas você precisa seguir algumas regras.

Os proponentes de métodos de emagrecimento extremos argumentar que isso é necessário no cereal noite derramar iogurte, e depois comer na parte da manhã. Claro, queremos dizer sarraceno moído com iogurte, o habitual, assim preparada, tem um tempo difícil. No entanto, o leitor deve saber que o pequeno-almoço deve comer comida quente, um café seu estômago não vai salvar! Um trigo mourisco quente no iogurte – é um pouco demais. Embora se você se acostumar, mesmo tal trigo mourisco com iogurte na parte da manhã pode ser visto normalmente. Coma as mesmas pessoas no borscht manhã com creme de leite …

Outro problema com o uso de trigo mourisco chão – é que por este tratamento aumenta seu índice glicêmico. Assim, ele é rapidamente absorvido para a corrente sanguínea do que o normal. Este é um plus, se você estiver tais grãos almoçar, porque rapidamente e bem satisfazer a fome. Mas no café da manhã de açúcar no sangue pico – não muito boa, portanto, não ser preguiçoso para cozinhar grãos inteiros à noite. E então o trigo mourisco com iogurte na parte da manhã é um bom hábito. Claro, cozidos garupa com a necessidade de aquecer, e iogurte – bebida.

Buckwheat lhe permitirá obter uma quantidade suficiente de proteína (o mais rico de mingau), é comido mesmo Centerfolds e atletas cuja dieta é muito estritamente regulamentado. Portanto, certifique-se de incluí-lo na dieta vsoy, é o alimento dos campeões e belezas.

conteúdo calórico deste cereal é geralmente referido como 330 kcal, mas se todo o trigo mourisco, de fato, o corpo recebe 5-10% menos energia, porque ele ainda precisa de digerir. Isso permitirá que você para dar mais um par de pães para o iogurte, que vai concordar, é bom. -se iogurte realmente ajuda a digestão que perder peso é geralmente verdadeiro.

Hoje em dia, tornou-se sistema de purificação de moda. Buckwheat com iogurte recomendado em tais programas para "reabilitação" do corpo. O que pode ser dito sobre estes programas representante da medicina tradicional? Em virtude da educação recebida I visitaram muitas vezes no showdown. Então, eu posso dizer com certeza – não "toxinas" nem eu nem os meus colegas não viram. Nós sequer se preocupar professores repetidamente perguntas tolas. E a resposta foi sempre um – o corpo humano – um sistema muito perfeito, até mesmo rins saudáveis e fígado fazer um excelente trabalho com a tarefa de purificação. E todos esses sistemas é simplesmente uma ficção "curandeiros" e fabricantes de diversos suplementos dietéticos. Além disso, a causa dessas lendas é um desejo ardente de encontrar soluções simples para problemas complexos. Então não deixe de ganhar dinheiro com o fato de que você não tem formação médica. Submeter distribuidores esse caminho, que lhe permite levantar.

Claro, trigo sarraceno com iogurte na parte da manhã não vai resolver todos os problemas, e não pode estar lá todos os dias é um prato. É possível alternar com farinha de aveia (mais leite) ou arroz com damascos secos. O facto de que o alimento monótono, não só o apetite inibida (o que é bom), mas também o sistema imunitário (e isto não é bom). Então, vá até seus alvos sem fanatismo, e aceitar todas as recomendações com uma quota saudável de críticas.