O corpo perfeito masculino – objetivo exequível ou um mito?

O corpo masculino perfeito … Muitos representantes do sexo forte em voz alta e, secretamente, sonho com isso, olhar perfeito aos olhos das mulheres. Infelizmente, nem todos esses sonhos se tornem realidade – um estilo de vida sedentário, stress, excesso de comida e álcool – tudo isso afeta mais velho.

Claro, o corpo masculino perfeito – não é apenas um longo treino no ginásio. É mais uma espécie de filosofia. É importante, quais os alimentos que você come, se fazem esportes, qual é o atual estado emocional. No entanto, uma oportunidade adicional para criar a sua figura de sonho ginásio dá, com razão.

A atividade física benéfica para o corpo em qualquer de suas manifestações, mas para a formação da figura ideal é importante para determinar o seu específico tipo de corpo e escolher a abordagem adequada para treinamento. Mais ou menos é um bom resultado pode ser conseguido sem ele, mas, neste caso, o processo terá muito mais tempo.

somatotipo

tipos básicos podem ser divididos em três: ectomorphic, endomorphic e mesomorphic.

Pessoas constituição ectomorphic ossos leves inerentes, membros longos finos, um relativamente quadris largos, estreito no peito, ombros estreitos e músculos finos. A formação da forma desejada em homens deste tipo pode levar anos de trabalho duro. Primeiro você precisa fazer os ligamentos fortalecimento e exercícios de força, e depois – para começar a construir massa muscular. Uma atenção especial deve ser dada à nutrição adequada.

Endomorph é caracterizada por um sistema esquelético forte, sistema muscular é, relativamente macios quadris largos e peito, muitas vezes – membros curtos e uma fonte decente de gordura. O principal vetor da aptidão para este tipo – a luta com a plenitude, o crescimento muscular e elaboração de alívio muscular. Os endomorphs ideais corpo masculino construir bastante difícil. Precisamos do maior número possível de exercícios em conjunto com uma dieta de baixa caloria. Além de exercer, a eficiência será ciclismo, corrida, natação, etc.

características do corpo dos homens do tipo corpo mesomórfico: ombros largos, peito largo, proporcional ao corpo e falta de excesso de gordura. O tronco geralmente tem a forma de um trapézio com uma estreita pélvis. A maioria das pessoas convergem na opinião de que este é o corpo masculino perfeito. Este tipo é apropriado para a prática de musculação, no entanto, e precisamos de uma abordagem de som. Não é necessário para reiniciar, apenas o suficiente para melhorar o corpo. Encaixar uma dieta equilibrada, bem como um programa de treinamento variada.

A beleza do corpo masculino – um termo relativo, é impossível medir tabelas e figuras. No entanto, algumas características gerais ainda estão lá.

Em si mesmo, o conceito do ideal tem sido associado com os músculos enormes, como era uma vez. É moderadamente musculoso, magro, tem excesso de gordura, embebido proporção corpo masculino. Sob proporcionalidade geralmente significa a proporção em volume do tórax, ombros, cintura e ancas; percentagem de gordura corporal; desenho músculos das costas, peito, ombros e quadris.

Lembre-se que para garantir resultados eficazes podem ser apenas o alimento certo e direito de escolher um programa de classes.