Fisioterapia para osteocondrose

No nosso tempo, um grande número de pessoas de diferentes idades sofrem de doenças degenerativas-distróficas da coluna vertebral. Essas pessoas precisam de tratamento correto e atempado. Os métodos conservadores merecem atenção especial. O programa de terapia baseia-se no princípio principal – uma abordagem integrada que inclui métodos de fisioterapia.

Fisioterapia para osteocondrose

O complexo básico inclui exercícios físicos especiais, massagens e terapia manual. Apesar do fato de que muitas pessoas não são sérias sobre esta doença comum e acreditam que você pode se livrar da doença você mesmo, apenas um especialista deve ser tratado.

O treinamento físico terapêutico na osteocondrose é prescrito, dependendo do estágio da doença e da gravidade da condição do paciente. Todos os exercícios devem ser selecionados corretamente. A sua consulta competente ajuda a acelerar o processo de recuperação. Acredita-se que o exercício terapêutico na osteocondrose é um dos métodos mais importantes e efetivos de recuperação. Exercícios físicos contribuem não só para o fortalecimento dos músculos, mas também para a circulação sanguínea adequada. O treinamento físico terapêutico na osteocondrose ajuda a eliminar a dor nas costas, aumenta a atividade física. Também contribui para o desenvolvimento de um mecanismo adaptativo compensatório que ajuda a restaurar o equilíbrio fisiológico do sistema músculo-esquelético.

Fisioterapia com osteocondrose cervical

Com osteocondrose da coluna cervical, o objetivo principal dos exercícios físicos é melhorar a mobilidade e restaurar a plasticidade dos músculos do pescoço. Em caso de dor aguda, os médicos recomendam que durante alguns dias use uma cura de um tipo fixador. Quando a dor diminui, é necessário iniciar um curso de exercícios complexos. O exercício terapêutico com osteocondrose cervical inclui uma série de exercícios simples. Para executar a maioria deles, você não precisa comparecer aos ginásios. Quase todas as aulas podem ser realizadas em casa: de pé ou deitado no chão.

Exercícios básicos para osteocondrose cervical da coluna vertebral :

1. Mantenemos as mãos abaixadas ao longo do tronco, vire a cabeça para a esquerda e depois para a direita (repita 5-10 vezes). Ao fazer o exercício, tente virar a cabeça para que seu nariz e seu queixo estejam acima de seu ombro. Isso alcançará a mobilidade necessária das vértebras cervicais.
2. Abaixamos as mãos ao longo do tronco, inclinamos a cabeça para baixo, ao mesmo tempo, precisamos tocar o queixo no peito (repita 5-10 vezes). Neste caso, não só a plasticidade da região cervical irá melhorar, mas os músculos grandes da parte de trás do pescoço também funcionarão.
3. Sentado em uma cadeira ou parado, nos seguramos ao nível do porta-malas. Abaixe a cabeça para trás, puxando o queixo o mais alto possível. O exercício é insubstituível para pessoas de trabalho mental, que passam a maior parte do dia no computador.
4. Sentado em uma cadeira, trazemos uma palma para a testa. Abaixando a cabeça, pressione levemente a testa com a palma da mão para neutralizar o movimento da cabeça. A lição é para segurar por 10 segundos, então o intervalo de tempo segue. Repita 10-20 vezes.

Você pode prevenir a aparência de doenças e fortalecer os músculos do pescoço que possuem os discos intervertebrais. Para isso, todas as manhãs você precisa de ginástica terapêutica. Com osteocondrose cervical, é um agente curativo e preventivo eficaz. Depois de passar 15 minutos do seu tempo em exercícios simples, você irá acalmar a dor de cabeça, aliviar a tensão no pescoço e parar o desenvolvimento da doença. Exercícios terapêuticos diários com osteocondrose cervical irão fazer você se sentir muito mais fácil e dará força e vivacidade por um dia inteiro.