Memória – capacidade de uma pessoa para lembrar, armazenar, capturar e aprender todos os tipos de informações. Esta capacidade pode ser chamado de habilidade. Assemelha-se a um músculo: quanto mais ativo você treinar, melhor se desenvolve.
O que previne e ajuda a lembrar?
Primeiro, vemos que muitas pessoas têm a memória é muito ruim. Na verdade, tudo é simples: se uma pessoa tem pouco interesse, e ele não está envolvido em trabalho mental, em seguida, ele é simplesmente nada para lembrar – não há tal necessidade. Antes de treinar a sua memória, essas pessoas devem começar a conduzir um estilo de vida ativo, ler mais, encontrar alguns hobbies. Só então poderemos começar a exercícios especiais.
Apresentando e delineando imagens
Qualquer informação é mais fácil de lembrar, se você apresentá-los na forma da imagem. Mas o mais importante – uma compreensão completa do que precisa ser corrigido na cabeça. 
Não tente se lembrar de algo por um tempo curto – sim, talvez, você vai conseguir o resultado, mas o efeito será de curto prazo, muito em breve você vai esquecer a informação. É importante repetir constantemente, e vá até a cabeça a informação desejada. Seria bom manter um diário para gravar todos os tipos de eventos, pensamentos interessantes, planos para o futuro. Também é útil para delinear as novas informações. No processo de escrita que você está pensando sobre seus registros, e o cérebro começa a funcionar melhor e de forma mais eficiente.
estilo de vida saudável
Também é recomendado para melhorar a circulação de sangue no cérebro. Para fazer mais do que andar na rua para observar a rotina diária, não fumar, beber, praticar esportes. Se você não seguir esses termos simples, nenhum exercício para a memória não irá ajudá-lo.
Os produtos são úteis para a memória
E você precisa de como pensar sobre sua dieta. O que você come? Pense nisso como treinar a sua memória e ajudar a uma variedade de produtos.
1. Os cereais integrais. A fim de melhorar a função cerebral, comer regularmente gérmen de trigo, farelo de trigo, e cereais.
2. Nuts. Eles são ricos em vitamina E, que melhora a memória. Também contido nas folhas de alface, repolho, sementes, grãos integrais e arroz integral.
3. mirtilos. Ao utilizar este baga, você pode ter certeza: a memória que você não vai falhar.
4. tomates. Ele é a fonte de um antioxidante chamado licopeno, que ajuda a eliminar os radicais livres, afetando negativamente as células, devido a que o desenvolvimento de demência. Antes de aprender a treinar a memória de uma pessoa, seja por favor estes vegetais saborosos e saudáveis.
5. Passa de Corinto preta. Ele contém vitamina C, que pode torná-lo o homem espirituoso com uma boa memória.
6. Sage. Muito útil para o cérebro, que começa com o duplo poder, graças ao óleo contido na planta.
7. brócolis. Este vegetal é rico em vitamina K. Se ele está contido no corpo, na quantidade certa, não há problemas com a memória e aprendizagem não deveriam estar.
8. Sementes de abóbora. O zinco contido neles, um efeito positivo sobre o cérebro. O suficiente para comer apenas um punhado por dia. Além disso, as sementes têm um efeito antidepressivo leve, assim você pode experimentar melhora do humor e bem-estar.
memória praticando
Claro, não se deve comer demais produtos acima, mas às vezes eles são recomendados para uso. Mas uma dieta adequada não é suficiente. Como treinar sua memória? Ele vai ter que trabalhar duro. 
Existem algumas maneiras e regras que precisam cumprir rigorosamente, e dentro de 30 dias será possível avaliar os primeiros resultados.
1. Ao ler um livro ou ouvir o professor, para aprofundar o processo completamente. Não olhar em volta, não faça ao mesmo tempo com coisas desnecessárias.
2. Lembre-se de forma independente as informações esquecido. Esqueceu seu endereço de pal, nome da atriz? Mesmo não tente olhar para o livro de referência, dicionário ou a Internet! Sim, vai ser difícil lembrar, mas você realmente tentar.
3. Teach poesia. Faça uma regra a cada dia, aprender pelo menos um poema. Mesmo que consiste em quatro linhas – é melhor do que nada. E quando toda a família se reúnem em torno da mesa, você pode dizer a ele. É impossível ensinar poema complexo? Procurar qualquer criança. Não ignore este método, uma vez que a memória ferroviária e pensando que ele é uma ajuda muito boa.
4. inventar Sempre associações de alguma forma ou fenômenos. Que eles possam ser incomum, divertimento, engraçado: assim que você vai ser mais interessante.
5. Considera que tricotar e bordar – é a prerrogativa de mulheres mais velhas? Oh, não, você está errado nisso. Você ainda não pode imaginar como benéfica essas atividades afetam o cérebro. Tentar também beadwork e macramê.
6. Leia o máximo possível. Dê preferência a literatura séria. Depois de ler isto, escrever em um pedaço dos nomes dos personagens e do enredo. Suficientes várias linhas. Este é um exercício maravilhoso para a memória. Assim você pode manter em mente os temas de muitos livros.
7. Lembre-se que a imaginação é capaz de ajudar a lembrar as novas informações. Há pessoas cujo trabalho requer tendo em mente grandes números. Você sabe o que é o seu segredo? Eles usam ativamente sua imaginação. Para eles, cada figura – é uma certa maneira. Estes podem ser objetos, animais e flores. Por exemplo, oito – rechonchudo, unidade – ramo, deuce – um pássaro, seis – o castelo. Alguns até mesmo fazer a sua mente para oferecer com estas imagens. Por exemplo, você precisa se lembrar o número – 222-18-00. Você pode pensar os seguintes: três pássaros que sentam-se em uma filial, notou bonecas, mastigar dois secagem.
8. Aprender línguas estrangeiras. Especialistas acreditam que ele ajuda a prevenir a demência. E a memória de bem-treinados.
Algumas maneiras
1. Envolver-se em trabalho mental. Pare de ser preguiçoso, eles aprendem sobre ciência, aprender coisas novas. Você não vai perceber como a memória vai melhorar significativamente.
2. Desenvolver imagens visuais. Naturalmente, as pessoas são diferentes: alguém se lembra melhor leitura, e alguém – ouve. 
Mas especialistas dizem que você deve preferir ouvir a informação, e neste momento é necessário para fornecer imagem relevante na minha cabeça. Se você precisa ler por conta própria, ainda imaginar o que está acontecendo no livro.
3. Treine seu ouvido. Exercícios para melhorar, desenvolver a capacidade de memorizar. Como treinar a sua memória auditiva? O mais simples: ouvir e lembrar os seus monólogos.
4. Proteja-se de depressão e emoções negativas. sentimentos negativos e efeito mortal estresse sobre as células do cérebro, respectivamente, a memória está ficando pior. Comprovado que o exercício ajuda a aliviar a depressão. Observe o prazo. Você levantar seus espíritos, além disso, o cérebro começa a trabalhar de forma mais produtiva.
5. mais viajar, estar interessado em uma até então inexplorado. Tudo é novo, emocionante e incomum atrai a atenção, inspira, desenvolve memória. Você terá um gosto pela vida, o desejo de desfrutar e criar.
memória de trem e atenção
1. Come-se com várias associações de palavras diferentes. Anotá-las e ler um par de vezes. Tente mantê-los em mente, então deixar alguém verificar que se lembrar.
2. Anote em um pedaço de algumas situações que poderiam acontecer na minha vida. Em seguida, deixe o seu assistente lê-los em voz alta, e você tenta apresentá-los na forma de imagens. Descansar por alguns minutos e, em seguida, tentar escrever tudo o que você imaginou.
3. Quer saber como treinar a memória de um adulto? Torná-lo uma regra para memorizar e para rolar na cabeça sua lista de compras em um supermercado e patronímico de amigos, colegas, família, aniversários, enfrenta companheiros de viagem, a conversa, e assim por diante. Esta será a carga útil para o seu cérebro. Você vai ver que em breve você vai conseguir resultados.
4. Falar com alguém, tente se lembrar de todas as pequenas coisas. Veja o que ele está vestindo, preste atenção à sua aparência, a perceber suas características. Regularmente realizar este exercício, e você não vai notar como um será capaz de aprender mais rapidamente e eficientemente novas informações.
Uma abordagem integrada – alternadamente exercer ouvir, pensar e memória. Estes métodos são verdadeiramente milagrosa: eles irão desenvolver suas habilidades mentais, para que você mesmo vai se surpreender.
Como treinar sua memória em uma criança?
memória do bebê a desenvolver deve ser desde as primeiras semanas de vida. Crianças encantado com exercícios divertidos, e mamãe e papai não se cansa do sucesso de seu filho. 
O primeiro passo é descobrir que tipo de percepção do bebê. Especialistas desenvolveram um teste que pode ajudar neste processo. Você deve passá-los com uma criança.
Mas ele pode ser praticado por todos os métodos de uma vez se há problemas com o teste. Talvez seria ainda melhor. Por exemplo, mostrar imagem do bebê, dizendo que ele captura, pode ser interessante para descrever o assunto. Então você pode com o seu filho para cegá-lo a partir de argila ou pintura.
O que deve ser feito para a memória do garoto era bom?
Então, para facilitar a leitura escrever todos os pontos.
1. ensaiou canções e poemas de cor.
2. Pergunte ao seu filho para recontar as histórias que ouviu.
3. Mostre ao seu filho o assunto e deixá-lo desenhá-lo da memória. A criança certamente irá desfrutar deste exercício, como a memória visual de trem – é muito interessante.
4. Mostre as suas fotografias, divertido descrevendo o que eles foram selados.
5. enigmas acho que com o seu filho.
6. Faça-se com contos de fadas e histórias interessantes.
7. aprender a dançar. É dada preferência ao povo russo.
Também momento importante para começar a ensinar a sua leitura bebê, matemática e línguas estrangeiras. O famoso médico Glenn Doman acredita que a sete anos no cérebro das crianças já terminou a sua formação. Assim, até que idade deve ser muito ativo em ensinar seu filho tudo.
Várias recomendações sobre o treinamento criança
1. As aulas são o melhor feito quando a criança é gay, então ele iria reagir mais positivamente a aprendizagem.
2. Deixe a curva de aprendizagem é semelhante ao jogo, cada vez chegando com algo novo.
3. Preste atenção ao que o bebê está interessado. Se, por exemplo, ama motocicletas, dobrar e levá-los embora, me fale sobre as diferentes marcas e sua produção. Se ele gosta de pássaros, falando sobre eles.
Agora você sabe como treinar sua memória, o que faz os exercícios e o que comer. Não duvide de si mesmo, e você terá sucesso!
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