os aminoácidos essenciais para o crescimento do músculo

Muitas pessoas que visitam o ginásio, sonhando ganhar massa muscular em um curto período de tempo. Ainda mais pessoas para esse fim usar nutrição esportiva. A diversidade deste produto faz com que os olhos para espalhar em diferentes direções, e o número de fabricantes é incalculável. Um tipo sportpita são aminoácidos. Para o crescimento muscular precisa tomar toda uma gama de aditivos. Com esta abordagem, o resultado vem muito mais rápido e mais eficiente. Este artigo é dedicado exclusivamente ao estudo de aminoácidos e seu impacto sobre o conjunto de massa muscular. Primeiro você precisa entender o que é.

Base para a protea

Os aminoácidos são compostos orgânicos que actuam como o recurso necessário que é usado na criação de corpo proteína (síntese). Em outras palavras, eles formam proteínas. Crescimento e desenvolvimento do corpo – uma das básicas funções aminoácidos. Além disso, eles são perfeitamente restaurar e fortalecer o estado geral e queimar gordura corporal. Além disso, eles produzem uma variedade de hormonas e enzimas. Obviamente, o seu efeito sobre o corpo é grande e necessário. Pare a atenção exclusivamente sobre o uso de aminoácidos para o crescimento muscular.

conjunto necessário

Até à data, este tipo de suplementos esportivos é usado ativamente por todos os fisiculturistas profissionais e atletas. Existem mais de 20 tipos e nomes de vários produtos, entre os quais os aminoácidos "essenciais" para o crescimento muscular, sem os quais esta tarefa torna-se muito problemático.

• ácido glutâmico. Um dos mais importantes aminoácidos, que podem ser sintetizados no corpo utilizando uma variedade de elementos. O tecido muscular é de 60% de ácido glutâmico. Em seguida, fazer suas próprias conclusões.
• BCAA é composto por 3 aminoácidos: valina, isoleucina e leucina. Eles são substâncias essenciais com cadeias ramificadas. O principal objectivo deste (BCAA) complexo – a síntese de proteínas. Sem a sua intervenção nas células de sua recuperação não é possível, e, portanto, não haverá crescimento. BCAA – aminoácidos essenciais para o crescimento muscular, o seu desenvolvimento e reconstrução.
• Arginina acelera os processos de síntese de proteína e o crescimento muscular. Este ácido aumenta a circulação do sangue no corpo por meio da síntese de moléculas de óxido nítrico. O sangue começa a actuar mais rapidamente e mais frequentemente para os músculos, e com ele nutrientes e aminoácidos para o crescimento muscular.

onde obter

Além de suplementos desportivos, aminoácidos encontrados nos alimentos. Em grandes quantidades, elas estão contidas em ovos, carne, peixe, produtos lácteos. Alguns são encontrados em frutas e legumes. Com uma nutrição adequada eo uso de suplementos esportivos alcançado a quantidade certa de nutrientes necessários para o crescimento muscular.

Aminoácidos – um dos componentes essenciais necessários para definir muscular koi. Juntamente com a proteína e creatina conseguido o máximo efeito, ela reduz o tempo durante o qual o crescimento muscular ocorre. A principal coisa a lembrar é que os treinos devem ser abordados com sabedoria. O resultado em muitos aspectos, depende de uma correta e dieta equilibrada, reforços do corpo os nutrientes e vitaminas necessários.