Vitaminas para os ossos: uma visão global, descrição, tipo e comentários

substâncias activas biologicamente incluídos na dieta são a chave para a resistência óssea. O funcionamento normal dos elementos do sistema esquelético depende do cálcio que não é absorvida pelo organismo sem a quantidade necessária de vitamina D3. O colagénio, a vitamina E e A são úteis para o aparelho de ligamento. Todas estas vitaminas osso pode ser obtida quer através da administração de complexos de vitamina droga ou, em conjunto com comida.

Desde o equilíbrio certo de nutrientes no corpo, especialmente em crianças depende do crescimento e desenvolvimento das estruturas ósseas do corpo. Fraturas e prevenir várias doenças ajuda de substâncias biologicamente ativas. splicing correcto dos elementos danificadas do esqueleto humano não é possível sem a presença de vitaminas e minerais no organismo.

Os ingredientes ativos para os ossos fortes

Durabilidade esqueleto humano depende da presença de cálcio, o que também afecta o crescimento das estruturas ósseas. A falta da substância pode levar a osteoporose – uma doença em que os ossos se tornam mais finos devido ao fato de que o organismo consome cálcio a partir deles. processos patológicos afetam principalmente a coluna vertebral, de modo que o fluxo da substância deve ser muito alerta para, ou no futuro terá que lidar com uma variedade de doenças e enfermidades.

Apesar do facto de que este corpo mineral é muito útil, mais do que 80% dos que não é absorvido sem magnésio, fósforo, D3 e K2. No entanto, para os ossos fortes não tem que tomar grandes quantidades de cálcio e vitaminas listados para os ossos. Em doses muito elevadas, estas substâncias não são apenas úteis, mas também podem danificar: causa a formação de placas nos vasos sanguíneos, tumores ou acidentes vasculares cerebrais.

O excesso de vitamina D3 e de cálcio no corpo é eliminada por vitamina K2, que eles se acumula precisamente no sistema esquelético. Além disso, purifica os vasos sanguíneos em que o excedente acumulado biologicamente elementos activos, evitando assim os processos patológicos no organismo.

O que causa a falta de substâncias activas?

Tendo compreendido que a vitamina é essencial para os ossos, você deve pensar sobre as consequências da falta dela.

Deficiência desses nutrientes pode causar:

• O ácido ascórbico ou Vitamina C conduz para parar o crescimento de células de cartilagem e osso, o que pode causar porosidade e suavidade do sistema esquelético.
• Retinol. densidade óssea reduzida, o que aumenta consideravelmente o risco de danos.
• Calciferol. Vitaminas para os ossos fortes, incluindo a vitamina D, com a sua falta pode causar enfraquecimento dos ossos, devido ao bloqueio do fluxo de cálcio para dentro do tecido.

Que a vitamina é necessária para os ossos em fraturas e como evitá-los

Evitar fraturas contribui para a vitamina A no organismo. A falta de retinol pode levar a uma diminuição na densidade óssea, osso desbaste das paredes e a sua fragilidade. Um dos sintomas de fracturas é a falta de vitamina A, respectivamente, o défice pode ser considerada uma das causas de tais patologias.

elementos fusíveis danificados melhor estrutura óssea, proporcionada no corpo na quantidade adequada de vitaminas tais como osso recebe metilsulfonilmetano, que é uma das formas de enxofre. Este elemento ajuda a restaurar e cartilagem. Além disso, tendo esta vitamina para o crescimento ósseo.

Durante o período de consolidação da fratura é recomendado para tomar vitaminas para ossos fortes, contendo selênio e manganês. Última oxigénio satura da estrutura óssea, o que melhora os processos metabólicos e acelera a recuperação. Sem a presença de enxofre de selénio não é incorporado nas estruturas cartilaginosas, portanto, sem a quantidade necessária dessa substância danificado ligamentos ou fracturas crescidos difícil.

Substâncias necessárias para a cartilagem e ligamentos

Colágeno – é uma das vitaminas mais importantes, o efeito de que se destina a manter a saúde da cartilagem e ligamentos. Condroitina – uma substância que está incluído na base do tecido cartilaginoso. Ela contribui para o fortalecimento das articulações, ligamentos e tendões. Ele executa uma função semelhante, e glucosamina.

Para articulações e ligamentos precisar dos seguintes ingredientes:

• Vitamina E. Reforça o ligamento devido à estabilização dos lípidos da membrana celular, melhorar a mobilidade articular.
• A vitamina C promove a produção de colagénio e impede a destruição de cartilagem.
• Vitamina PP. Melhora a mobilidade articular.

Vitaminas para ossos têm diferentes efeitos sobre a estrutura e os tecidos do corpo e, portanto, as substâncias necessárias para o seu reforço e de recuperação após fracturas, não são capazes de regenerar completamente cartilagem.

complexos vitamínicos são nomeados por um especialista após um exame completo do corpo. mudança de dieta também é coordenado com o médico.

Magnésio, fósforo, vitaminas A e D

Grupo listado vitaminas promove a absorção de cálcio no corpo. Fósforo, magnésio, vitamina A e D ajustar a sua absorção no intestino e manter o balanço de outros minerais em fibras de colagénio de osso.

vitamina C

O ácido ascórbico é atribuída à categoria de vitaminas necessárias para os ossos fortes, devido ao fato de que promove a formação de colagénio. O último não é apenas actua como um meio, a acumulação de sais minerais, mas também absorve e amolece os ossos no momento do impacto.

vitaminas do complexo B

A lista de que tipo de vitamina para o crescimento ósseo é mais necessária, referido B1, B2, B6, necessária para o funcionamento do sistema nervoso, B5, B12, responsável pela função hematopoiética.

Deficiência destas substâncias pode levar a uma diminuição na sensibilidade do tecido ósseo que prejudica a troca dos impulsos nervosos na cabeça cérebro. Vitaminas para o sistema circulatório são obrigados a formar uma forte vasos sanguíneos e estabilizar as suas operações.

cobre

Educação em humanos significativamente inibida por livre dados de metal radicais. Além disso, o cobre tem um efeito protector sobre a cartilagem.

Encontrados em alimentos tais como vegetais e legumes, pão, nozes, frutos, chocolate.

selênio

Ele suporta o sistema imunológico, promove a cura de articulações danificadas. Promove a formação da casca da cartilagem articular.

Encontrado em frutos do mar, os rins de animais, sal marinho, produtos de grão não-refinados.

ácidos gordos poli-insaturados

Um dos componentes mais importantes dos quais depende do fluxo de processos vitais são omega-3 e omega-6. Quando a inflamação do sistema músculo-esquelético, dor nos ossos e músculos de sua prescritas como terapia vitamina. ácidos graxos insaturados benéficos para o sistema cardiovascular. Omega-3 em grandes quantidades encontrados no peixe, nozes, linhaça e óleo de canola, sementes de abóbora.

comer direito equilibrada

Ao longo da vida do tecido ósseo é gradualmente atualizado e restaurado. atualização completa de um organismo em crescimento ocorre em um par de anos, mas formaram processo leva de sete a dez anos. Man – isto é o que ele come, assim que a composição dos alimentos e as substâncias contidas nos produtos depende de um equilíbrio de vitaminas e minerais no organismo.

A nutrição adequada desempenha o papel mais importante nos primeiros vinte anos de sua vida, porque é neste período é o crescimento e desenvolvimento. Na velhice, há uma necessidade semelhante de nutrientes – neste período de vida de todos os processos regenerativos abrandar significativamente, o que aumenta o risco de fraturas.

Para preservar a saúde dos dentes, a rápida recuperação do tecido ósseo , é desejável dar-se completamente ou reduzir o consumo dos produtos seguintes:

• Açúcar, sal.
• Café e refrigerante.
• Doces, produtos de panificação.
• gorduras animais.

Para manter a saúde do corpo, para fortalecer ossos e dentes, melhorar o funcionamento dos órgãos internos e reduzir o risco de várias doenças e patologias, você deve:

• Tomar vitamina para o crescimento ósseo.
• Não abuse dos alimentos e hábitos nocivos.
• Tomar vitamina para a formação óssea.

A chave para a saúde, os ossos fortes e articulações é a ingestão oportuna de vitaminas e minerais necessários para o funcionamento normal do corpo humano.

Vitaminas para os ossos e articulações têm efeitos diferentes sobre a estrutura e tecidos do corpo, por isso, a substância necessária para fortalecer os ossos e prevenir fraturas, nem sempre restaurar completamente os ligamentos ou cartilagem. Por esta razão, complexos vitamínicos deve ser nomeado por um médico após um exame completo do corpo.