depressão Outono – como ser?

Hoje, quando o progresso técnico fortemente rasgado, e as pessoas não têm tempo para as suas ambições, torna-se urgente e que o problema da depressão, que está ficando mais jovem a cada dia. A doença é particularmente agudo no Outono. A primeira depressão outono afeta o humor de uma pessoa, levando-o em um estado triste, às vezes até uma perda total da capacidade de trabalho. Tendo estudado as razões que levaram a este estado, você pode aprender a lutar e, mais importante, como vencê-lo.

Para evitar ser vítima de uma doença insidiosa, você precisa conhecê-lo melhor.

Qual é a depressão outono e como ele ocorre?

É uma condição dolorosa exacerbada pelo período de outono, devido a vários fatores, que são inerentes a ela nesta época do ano. Como regra geral, para todo o ano de trabalho uma pessoa está cansado, não só fisicamente, mas também mentalmente. Muitas pessoas têm vários sentimentos negativos que atormentam a mente interior. Estes são:

• depressão, diminuição da actividade;
• vazio, tristeza, melancolia;
• insónia ou hipersónia;
• sentimentos de culpa, desejo de solidão;
• baixa auto-estima.

O espírito humano é influenciado pela cor, luz e aroma. Durante a primavera eo verão, temos a oportunidade de repor as suas impressões devido à natureza que é o caminho natural. O sol brilhante, cores coloridas de verão, a fragrância das flores e céu claro dar às pessoas positivas emoções e uma sensação de conforto. Mas, com o advento do outono, tudo muda – desaparecer uma vez cores brilhantes, em todo o chuva e lama, o céu "chorar" e o declínio de humor em pessoas. Que começa a depressão outono.

Qual a proporção da população suscetível a esta doença?

mudanças de humor sazonal caracteriza-se por quase todos. Mesmo um muito alegres senhoras às vezes há condições, tais como insatisfação com a vida e frustração. Particularmente propensas a isso são as pessoas com a psique suave e delicada enfraquecidas por várias tensões.

depressão outono é perigoso, porque neste momento o risco de aumento de suicídio mente dramaticamente como insatisfeito procurando maneiras de resolver problemas e muitas vezes são o pior deles.

Homens e mulheres experimentam a depressão de forma diferente. Os homens muitas vezes escondem seus sentimentos. Ao mesmo tempo, eles se tornam mais irritado e com raiva, ele se torna um grande problema.

Nas mulheres, as coisas estão indo de forma diferente – eles se comunicam melhor, conversar com os amigos e compartilhar seus problemas, que lhes traz algum alívio.

Como lidar com esta doença?

Muitos não sabem como se livrar da depressão outono. As pessoas simplesmente sofrem, agravando sua condição no momento em que o caminho de libertação são diversas e não requerem grandes custos financeiros.

• Em primeiro lugar, a necessidade de reabastecer o corpo com vitaminas (frutas, vegetais, chás e ervas tinturas, farmácia multivitamínico).
• Antes de ir para a cama, tomar um banho relaxante quente. sono forte e repousante trará alívio significativo.
• Passe mais tempo ao ar livre. Tente não notar tempo nublado do outono, e as golden-vermelho folhas das árvores, ouvir as folhas incrível farfalhar caídas, outono desfrutar de ar saudável …
• Mais se comunicar com os amigos, falar sobre os seus problemas, não conter as lágrimas – após o qual você vai se sentir um alívio perceptível.
• Cuide de sua figura – exercício ativo e torcer seu corpo vai beneficiar.
• Tente encontrar o lado positivo da vida, fazer algumas coisas agradáveis para você.

E, no entanto, se depois de todo o esforço que você não pode sair da escuridão, tratar com especialistas. O terapeuta irá dizer-lhe o que fazer, se a depressão é prolongada, como sair da depressão e ajudar a restaurar a paz de espírito.