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Como ajudar uma pessoa a sair da depressão sem dor

A depressão é uma desordem emocional caracterizada por baixo humor, uma violação do processo de pensamento, lentidão e incapacidade de sentir alegria e diversão. Nessa situação, muito poucas pessoas sabem como ajudar uma pessoa. Sair da depressão sozinho não é uma tarefa fácil. Para começar, descrevemos suas principais causas no mundo moderno.


Uma das causas mais comuns de depressão em um indivíduo moderno é a privação social – a falta de comunicação verbal e não verbal com outra pessoa, a interrupção do funcionamento do indivíduo na sociedade. Em palavras simples, sem pancadas amigáveis no ombro, sorrisos, risos e encorajamentos, a pessoa cai em frustração. Privado da oportunidade de expressar sua alegria e emoções, uma pessoa começa a se autodescobrir, o que muitas vezes leva a conseqüências desastrosas. Um exemplo vívido de privação social é uma célula de confinamento solitário ou uma célula de punição em uma prisão. São esses lugares que os prisioneiros mais temem, já que é a falta de comunicação o caminho inevitável para a depressão, a loucura e a esquizofrenia. Como ajudar uma pessoa a sair da depressão, e dar-lhe coragem por todo o dia ajudará o cuidado e o carinho humanos simples.

O bem conhecido sociólogo Zygmunt Bauman caracteriza a sociedade moderna como uma pessoa individualizada, onde todos vivem sozinhos. E isso nos leva à segunda causa mais popular de depressão – ambições não realizadas. A cultura moderna com seus valores de independência, crescimento pessoal e competição muitas vezes deixa para trás uma grande parte das pessoas. Em tal sociedade, das telas de TV, cartazes publicitários, jornais, conversas, sempre há informações que apenas a pessoa é culpada por todos os seus problemas. Em tal mundo, não é aceito pedir ajuda, e a culpa deve ser tomada apenas sobre si mesmo. Tais pensamentos ousados e louváveis nem sempre são verdadeiros, porque as coisas estão acontecendo no mundo que não dependem de uma pessoa individual.

Após uma introdução tão longa, passamos a questão de como ajudar uma pessoa a sair da depressão sem dor. A opção mais cara e correta é buscar ajuda qualificada dos médicos. A Rússia adota cada vez mais a cultura do Ocidente, onde não é uma vergonha abordar os psicoterapeutas e até à moda. Portanto, não tenha medo do rótulo "louco" ou "doente" se você procurar ajuda qualificada. Mas, no entanto, é necessário entender que o principal em luta contra a depressão é você. Nenhum especialista, não importa o quanto ele e é eminente, não pode ajudar uma pessoa a sair da depressão sem sua participação ativa.

Uma outra causa da depressão é o divórcio. Mais de 60% de todos os casamentos registrados na Rússia estão se desintegrando, muitas vezes deixando o casal em estado deprimido. Parece que os parentes e as pessoas mais próximas sabem como ajudar uma pessoa a sair da depressão. Mas neste caso, você também deve pedir ajuda aos psicólogos profissionais. Amigos e parentes não serão capazes de ajudar, porque estão envolvidos emocionalmente em quebrar o casal e manter uma das visões da situação.

Não se esqueça de que, em qualquer caso, você precisa olhar as coisas de forma objetiva. Em um estado deprimido, não é possível alcançar a objetividade na avaliação, por isso é sempre necessário buscar ajuda de experientes, independentes e, portanto, ver a situação de todos os lados dos médicos. Eles sabem como sair rapidamente da depressão, mantendo seus "eu". E, finalmente, não esqueça as palavras de Sigmund Freud: "Antes de diagnosticar-se com depressão e baixa auto-estima, certifique-se de que você não está cercado por idiotas".