Tratamento da fobia social. fobia social: causas

fobia social – esta desordem intensa que afeta as pessoas de entrar em situações sociais. Eles têm medo de tomar medidas que obrigá-los a qualquer decisão. O medo de entrar em uma situação estúpida, o medo da condenação de outros, e apenas o fato de que eles podem tornar-se o objeto da atenção de todos, originários de pânico fobia social, que é constantemente progredindo. sentimentos constantes sobre fobias levar ao fato de que ela se torna uma parte integrante da vida e, por vezes, começa a tomar todo o seu tempo livre, assim excluindo pessoas de vida pública mais. Portanto, o tratamento de emergência de fobia social, por vezes, torna-se necessário.

fobia social: sintomas

O principal sintoma desta doença mental é o medo que as pessoas ao seu redor vai avaliar negativamente a pessoa ou tratá-la. Na maioria das vezes, isso leva a recluso e completo isolamento da sociedade. Mesmo os parentes e amigos de pessoas se tornar uma daquelas pessoas que tem medo de fobia social.

Se o ambiente era um homem cuja fobia social, os sintomas tinham o seguinte pode ocorrer:

• Um aumento da sensação de ansiedade em situações de comportamento padrão.
• Medo da condenação por outras pessoas.
• Medo muito antes de o real, complexo, ou uma situação desesperadora.
• O temor de que outros podem perceber seu medo.
• batimento cardíaco rápido.
• respiração rápida e falta de ar constante por nenhuma razão aparente.
• Tremendo membros.
• voz intermitente.
• sensação de náusea.
• vermelhidão da pele.
• A transpiração excessiva.
• Tonturas.

O que têm medo de pessoas que sofrem de fobia social

Esta doença leva ao fato de que as pessoas estão começando a temer as coisas mais comuns que a cada dia cada um de nós enfrenta. Por exemplo, pode ser:

• Entrevista para um emprego.
• Rendezvous.
• reunião de negócios com parceiros de negócios.
• Comunicação por telefone.
• Uma conversa com o diretor ou com um professor (pessoa ou seja, mais autoritário).
• Casamento, aniversário e outras partes.
• Caminhada em um banheiro público.
• aparição pública antes de um grande público.

Além disso, a fobia social pode ser semanas para reunir apenas para ir ao supermercado. Quaisquer lugares onde as pessoas levam-no horror.

Medo convicção pode levar a fobias mais profundas. pensamentos obsessivos estão começando gradualmente a adquirir uma cor mais viva e pode literalmente conduzir uma pessoa louca.

Como ajudar uma pessoa que sofre de fobia social

Se o comportamento de um dos seus entes queridos, como sintomas começaram a se manifestar, é necessário ser paciente e trabalhar lentamente ao decidir como se livrar da fobia social. Então, as pessoas precisam, antes de tudo para não parar de ter medo e começar a se sentir mais confiante. Isso pode criar artificialmente uma situação em que você se encontra em uma posição desconfortável. Vendo a sua calma reação, fobia social vai perceber gradualmente que se você se sentir desconfortável, é absolutamente normal.

Como lidar com a fobia social se

psicólogos americanos desenvolveram seis grandes maneiras que você pode ajudar a si mesmo para superar a doença. Então, fobia social: o tratamento por conta própria. Por onde começar?

1. Comece a ler o livro, oferecendo uma série de exercícios para superar medos sociais.
2. Aprenda a relaxar, não só o corpo, mas também o cérebro. Isso pode ajudar a exercícios de respiração. No entanto, deve ser lembrado que o treino é muito frequente para respirar pode perturbar o funcionamento do coração, por isso você deve lidar com eles não mais do que algumas vezes por dia.
3. Escrever uma lista de 15 situações em que você está mais com medo de bater. Além disso, fazer uma lista, atribuir a cada pontuação item individual de 0 a 10 – dependendo de como é terrível para você.
4. Tentar jogar cada uma das situações escrito na minha cabeça e encontrar uma explicação lógica, em que você não vai olhar bobo ou ridículo. Imagine que um de seus amigos entrou em um problema semelhante e pensar sobre como você se reagir a isso, seria condená-lo ou rir.
5. Se nenhuma dessas soluções funcionar, você pode fazer uma consulta com um especialista, que irá desenvolver uma série de exercícios especiais com base em suas características e traços comportamentais.

tratamento da fobia social

A psicoterapia é, de longe, o tratamento mais eficaz. No entanto, não é necessário esperar resultados rápidos como um especialista que você deve considerar todos os aspectos e as possíveis causas da doença.

Em casos raros, quando as visitas ao psicoterapeuta não ajudar, você pode tentar um tratamento médico mais grave de fobia social. Agora, há uma grande quantidade de drogas para ajudar a lidar com muitas fobias mais graves. O problema é que se você parar de tomar os comprimidos, os sintomas voltar. Por isso, é importante compreender as causas da fobia social e se livrar dele de uma vez por todas.

O teste para a fobia social

A fim de identificar os problemas com a sociedade, é necessário para passar no teste, composto por psicoterapeutas. variante padrão contém uma descrição de 24 situações sociais diferentes. Depois de examinar cada um deles, você expor sua pontuação de um a quatro. Quanto maior será o resultado final, a doença mais profunda sentado e quanto mais rápido é necessário para começar o tratamento de fobia social. Durante o ensaio, é importante ser racional e para responder com sinceridade.

em conclusão

Às vezes, a doença mental são mais do que rebuscado do que real, por isso antes de se livrar da fobia social, primeiro determinar que ele é realmente você tem. Se você tem medo de ir a uma festa ou resposta hamovatye vendedor na loja, isso não significa que você tem alguns desvios psicológicos, ao contrário, é um sinal de modéstia, e sem problemas graves.

Seja como for, a fobia social – é uma doença que vem da cabeça dos pensamentos e preocupações, para que ele possa ser curada da mesma maneira. É importante lembrar que para ter medo – isso é normal, uma vez que é um sentimento humano completamente natural. Cada um dos quais está experimentando medo: alguém tem medo de tubarões, algumas das aranhas, alguns têm medo de alturas ou espaço fechado. Pare de se concentrar sobre o que você tem medo, e se concentrar no que você gosta ou assim que você começa. Um crescente sentimento de confiança, o apoio da família e amigos próximos ajudar a passar por todos os testes.