Como superar o desejo de fumar

É justo dizer que o desejo de assumir um cigarro aparece todos parar de fumar sem exceção. Mesmo aqueles que foram se livrado deste hábito, de vez em quando há uma tal desejo, e isso não é porque você precisa ter medo ou vergonha de, no entanto, e ir sobre o surgimento do desejo e não deve ser, como neste caso, perdeu o sentido da decisão de parar de fumar .

Tudo pode ser superado

A duração do período de desejos agudos é de aproximadamente cerca de quatro meses, o que não é realmente tão longa. A fase mais aguda não ocorre imediatamente, mas só depois de cerca de uma semana após parar de fumar. Expressão do desejo de fumar depende de cada um, no entanto, os períodos críticos individuais em todos, basicamente, e existe um total de quatro, semelhantes uns aos outros. Elas duram cerca de um ano ou um ano e meio desde a recusa de um mau hábito, então o desejo torna-se muito mais fraco e superá-lo torna-se muito mais fácil.

entram em jogo

Naturalmente, a fim de superar um forte desejo de pegar um cigarro, você precisa para tomar certas ações e táticas de comportamento para cada caso deve ser especial.

Jam ou de bebidas desejos definitivamente não ser tão ajudar o corpo a partir deste não há absolutamente nenhuma. Dos métodos existentes precisa encontrar algo mais apropriado, ou uma combinação dos métodos listados abaixo:

• O cigarro é substituído com um palito ou uma vara, você também pode usar um papel enrolado.
• Elaborado fórmula verbal específico, o que dar de presente as principais razões para a recusa de um mau hábito.
• No momento do ataque mudar radicalmente o tipo de atividade, e depois voltar para uma ocupação abandonado.
• Avançar para chegar a ocupação, para o que poderia ser mudado, quer se trate de ouvir a sua música ou jogos em seu computador favorito.
• Saiba como realizar alguns exercícios respiratórios especiais, até mesmo os exercícios mais simples.

Estas opções de curso, resolver o problema da distração de fumar, são aproximados, você pode vir acima com mais maneiras de superar o ataque agudo e repentino do desejo de tomar um cigarro. A principal coisa neste caso – lembre-se que ao longo do tempo, esses ataques só vai enfraquecer e se tornar ao longo do tempo muito menor, então a luta, após um certo período de tempo, vai já na máquina.