Corrida, ou correr na estrada, popular entre os atletas profissionais e pessoas que querem manter a excelente forma física. Mas, para a conclusão bem sucedida de cross-country exige sapatos especiais. Tênis de corrida para a proteção perna cross-country contra sobrecargas e garantir total segurança em terrenos difíceis.
Diferenças sapato para trail running
Para sapatos são considerados adequados para correr na estrada, ele deve ter algumas características especiais. Entre a chave:
- sapatos apertados para proteger o tornozelo;
- protectores têm um padrão especial, em que as linhas grossas;
- borracha utilizada para a produção de solas, macia e elástica, a resistência ao desgaste não é caracterizado, mas tendo excelente qualidade com as envolventes de terra, pedras e grama;
- tênis para correr em terrenos acidentados têm uma proteção dedo extra, o que é importante quando se envolver em um terreno montanhoso;
- sapato de base tem a certeza de ter um esqueleto sólido que protege o pé de torção e torção, respectivamente, a partir do deslocamento do tornozelo;
- aumentou propriedades de amortecimento da sola na zona do calcanhar;
- mais densa e adere ao material superior sapato, não permitindo a cair dentro da pedra, grama, etc.;
- atacadores correndo forte ou não, que estão escondidos em um bolso especial.
Quando combinado sapatos para correr em terrenos acidentados, é importante levar em conta as muitas nuances, mas em primeiro lugar vale a conveniência. Portanto, a compra sem tentar inaceitável. Às vezes um pequeno detalhe para o outro sapato pode causar lesão durante um treino projetado para off-road.
A escolha das sapatas depende da época
Para os dias quentes eo clima é melhor comprar diferentes modelos de sapatos. Para o verão será o ideal calçados esportivos Adidas ClimaCool, que são equipados com uma rede sólida, que permite que os pés para respirar e, ao mesmo tempo protege contra altas cargas e possíveis impactos sobre o erro topografia.
Para o inverno ténis de funcionamento são recomendados, com o aquecimento e a membrana de bicamada tecido de Gore-Tex, que remove o excesso de humidade.
material
Se os corredores em distâncias curtas preferem uma versão de couro com um top apertadas, então estes sapatos não são adequados para cross-country. Pés no que vai suar e se cansar rapidamente. Como resultado, o atleta se torna desconfortável, ele é forçado a trabalhar mais para a passagem de uma linha ou até mesmo a abandonar a corrida.
Sapatos para correr em terrenos acidentados é feito de material durável, mas respirável, que também tem repelência à água. A melhor opção é um tecido de membrana, o que não permite obter sapatos molhados e remove o excesso de humidade, formado com cargas elevadas.
Atenção na sola
Para o treinamento sobre a natureza do material durável necessário e uma espessa sapatos de sola. Mas, além das propriedades de amortecimento ele precisa ser muito flexível na área dos dedos. A parte dianteira do pé durante a execução na estrada constantemente dobrado, e se o dedo do pé do sapato tem inelástica, pernas rapidamente cansado, formação trará ferimentos e danos.
É importante que o material elástico que permite a pé para tomar qualquer posição, foi ainda mais protegida. Caso contrário, você pode ter dificuldades ao correr em terreno montanhoso ou terreno difícil.
Regras sneaker de escolha para trail running
Para tênis de natureza não prejudicar os pés e servido por um longo tempo, é necessário considerar algumas nuances quando ele é selecionado. Assim, as regras básicas são as seguintes:
- Fitting necessário. E ele deve ser colocado sobre as mesmas meias que você pretende usar durante os treinos.
- É necessário encontrar o "seu" modelo. Sapatos de diferentes fabricantes é ligeiramente diferente, por isso é importante para tentar vários tipos de sapatos para fazer a escolha certa. Os sapatos devem combinar com as peculiaridades e hábitos do pé durante a corrida. Recomenda-se fazer várias julgamento é executado diretamente na loja.
- tamanho do sapato deve se encaixar perfeitamente. Um pé tênis bem escolhido não sair, mas há alguns milímetros para a agilidade prazo.
- almofadas formulário devem assegurar a liberdade de movimento da articulação do tornozelo e, ao mesmo tempo firmemente mantê-lo.
- sapatos de sola para fazer jogging tem um terreno acidentado, mas ele deve ter boa flexibilidade na área do dedo do pé. Você deve verificar esta dobrando os sapatos nas mãos.
- O padrão do piso pode ter contornos diferentes dependendo do sapato pretendido. Ao planear seus exercícios nas superfícies de areia ou de argila deve ser preferida para um grande número com elementos salientes. Movimentar-se no Inverno e em modelos superfícies escorregadias estão disponíveis com picos.
Os fabricantes produzem todos os tipos de sapatos de corrida no mercado, mas os atletas profissionais e entusiastas do exercício na natureza identificou alguns dos melhores, na sua opinião, os modelos.
Terrex Agravic GTX da "Adidas"
Tênis de corrida projetados para distâncias curtas. Existem cores para homens e mulheres. Eles são protetores particularmente agressivas que proporcionam aderência em qualquer terreno.
Bloquear dura, mas a parte inferior é reforçada com poliuretano, que proporciona conforto e amortecimento do pé durante o movimento. porção sapato interior feita de um tecido de membrana que tem uma excelente repelência à água. Para a força e a protecção da parte de base da parte superior do sapato é feito de material de nylon fiável.
único amortecimento suporta camada de reforço de espuma adicional, que faz exercícios confortável e segura.
Salomon S-LAB Sense
Modelo completamente ao contrário dos sapatos desportivos habituais para correr na estrada. É leve, suave e ágil. Projetado para atletas de qualquer sexo.
Funcionalidades do padrão do piso, o que, apesar da falta de desenho agressivo, tem excelente adesão a superfícies irregulares. Para proteger os dedos dos pés fornecidos termopoliuretanovaya pad.
Execução não prever a aplicação da membrana, mas têxteis usados 3D Air Mesh tem respirável e muito leve.
Para comodidade e rapidez desde vestindo guia costurada, que também garante um ajuste apertado.
Mulheres tênis selecionadas formam corredores. Eles apresentam no projeto e sapato leve, que garante a liberdade de movimento e de proteção integral do pé.
Vantagens do modelo:
- faixa estreita que é adequado para os pés do sexo feminino;
- padrão de piso agressivo, que dá a oportunidade de treinar no terreno rochoso;
- no dedo do pé oferece proteção termopoliuretanovaya, conforto e segurança;
- superior feita de materiais têxteis, que não envolvam o uso de uma membrana;
- na parte inferior não se acumula sujeira e pequenas pedras preso, graças a uma rampa especial.
tênis de corrida das mulheres têm características exteriores atrativos que fazem a formação ainda mais desejável e bem sucedida.
tênis Nike
Atravessar "Nike", desenvolvido com tecnologia de ponta, de modo proporcionar conforto para o emprego em qualquer terreno. A sola é paga totalmente golpes e sapata evita possíveis danos para as articulações.
Nike está posicionado como um fabricante, que produz sapatos de corrida com amortecimento. Sole maioria dos modelos feitos de espuma que absorve o choque e proporciona a conveniência de perna. Propriedades de amortização são reforçadas graças ao cilindro transparente, divididas em seções na zona do calcanhar. Usando cross-country "Nike" argumentam que bater a parte de trás do mal sentia, assim que o treinamento pode ser continuado por um longo tempo.
O fabricante produz um modelo para homens e mulheres. tênis de corrida das mulheres levar Nike Free Run. Feedback dos atletas, Sapatos dão uma sensação de pé descalço. Isto tornou-se possível devido a melhorias na sola. Ele é dividido em zonas separadas, cada qual segue a forma eo movimento de uma perna. Também fornecido para a conveniência de um dedo do pé mais largo que distingue tênis. Comentários indicam que a medida dá alguma liberdade para os dedos, e a capota rígida garante a fixação do pé.
Termos de cuidados de tênis
Para sua corrida sapatos favoritos para um longo tempo mantenham as suas características, conforto e segurança ao executar em terrenos acidentados, você precisa saber algumas regras do seu funcionamento e cuidados:
- É proibida para lavar sapatos na máquina de lavar. Em Esta membrana ou repelentes de água propriedades quebradas de têxteis e perder a suspensão necessário.
- contaminação de enxaguamento pode ser uma solução de sabão convencional utilizando água tépida. Mas é melhor usar produtos de limpeza especiais. Para os cuidados sapato deve imediatamente após o exercício, de modo que a sujeira não estragar o material e aparência do sapato.
- A secagem próximos radiadores leva à deterioração do revestimento de membrana e anula a repelência à água. Recomendado secagem secadores especiais ultravioleta, o que também evita a ocorrência de cheiros desagradáveis.
Se os sapatos selecionados corretamente, em linha com as expectativas e estão sujeitas a limpeza regular, o treinamento irá beneficiar e serão incluídas em um hábito útil.
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