Como permanecer jovem para os próximos anos?

Talvez nenhuma pessoa em sã consciência não quer envelhecer. A única diferença é que um, notando outra ruga, infelizmente, suspiro, não enquanto não fazer absolutamente nada, enquanto outros, pelo contrário, à procura de uma resposta para suas perguntas, como se manter jovem? Os céticos podem argumentar aqui, afirmando que, em matéria de desgaste prematuro do corpo em primeiro lugar funciona como uma predisposição genética. No entanto, a atmosfera do ambiente hostil do nosso tempo, não aderir a um estilo de vida saudável e não cumprir certas regras, é possível envelhecer muito mais cedo do que os nossos antepassados. É por isso que é importante monitorar cuidadosamente não só a sua aparência, mas também o estado interno do corpo, porque a pele humana reflete o estado de sua saúde. Então, como prolongar a juventude e se é real? De fato, para esconder a idade biológica, desacelerando ligeiramente a passagem inexorável do tempo usando técnicas simples, é possível. Aqui estão algumas regras imutáveis, fazendo que pode alcançar os resultados desejados.

1. A nutrição adequada – a pedra fundamental para a melhoria do estado de saúde e, portanto, a aparência. A dieta mediterrânea é mais útil neste caso, uma vez que inclui os produtos mais úteis: azeite de oliva, nozes, peixe, frutas, legumes e grãos. ingestão suficiente de água torna possível para umedecer a pele de dentro e para manter os jovens enfrentam. Evitar o consumo excessivo de carboidratos simples e açúcares, como resultado da recepção que varia o nível de colesterol e, como consequência, vasos sanguíneos obstruídos. Além disso, menor do produto de calorias é uma maneira direta para prolongar a vida.

2. Não permitir que as grandes flutuações de peso, como o peso periódica derramamento, seguido por um conjunto de gatilhos de alongamento e flacidez da pele, além de ser um efeito prejudicial sobre a sensibilidade à insulina.

3. Sobre a questão de como prolongar a juventude da pele, ajuda e proteção contra os raios do sol. Os efeitos negativos do sol contribui para rugas e envelhecimento prematuro. É por isso que você deve usar cremes com filtros, independentemente do tempo. Na verdade, os raios UV afetam a pele da mesma forma que em um dia ensolarado e nublado.

4. Não se esqueça sobre a protecção dos olhos do sol, porque os olhos vesgo no sol brilhante agrava rugas existentes e leva à formação de novos. Não economize, óculos deve ser selecionado sem falhar qualidade, portanto, pode ser prevenida e a formação de catarata.

5. Se você tem uma questão de prolongar a juventude, muito importante – em qualquer caso, não fumo. Este hábito – assassino Young. Fumantes observa tez pálida, excessivamente a pele seca com rugas profundas. Além disso, fumar inibe as células da pele, não permitindo que eles se regenerar, significativamente retarda a cicatrização de feridas, a queda do cabelo, há envelhecimento precoce.

6. Regularmente e cuidadosamente cuidar da sua pele. Refinar o seu tipo e selecionar os produtos cosméticos adequados, que são aplicados com muito cuidado, sem esticar a pele. Lembre-se que cuidados da pele inclui:

pré-limpeza;
descamação;
hidratação;
nutrição;
cuidados especiais (remoção de acne, clareamento, etc.).

Para a pele ao redor dos olhos, use um creme especial que contém vitamina A ou retinol.

7. Não se esqueça de tomar vitaminas e minerais, que liberam a pele dos radicais livres gerados pela luz solar, poluição e levando ao envelhecimento precoce.

8. Sempre que possível, tentar evitar situações estressantes que afetam negativamente o corpo como um todo. Dado que proteger totalmente se do stress é quase impossível, remover o nervosismo com a ajuda de relaxamento, exercícios de respiração, yoga, etc.

9. Realize o exercício. Todo mundo sabe que o movimento – que a vida é, portanto, a oxigenação das células (que é o melhor anti-oxidante). Escolha algo para todos: correr, caminhar, dançar …

10. O mais importante beleza Guardian – um sono reparador. Durma o suficiente, manter uma maneira correta de vida, e a questão de como se manter jovem, não é relevante para você. Na época, ele foi para a cama, nós permitimos que nossa pele para trabalhar para nós, porque é durante os processos biológicos benéficos do sono ocorrendo. A melhor posição para dormir – na parte de trás.