Como rápido: as regras básicas de Quaresma

Quaresma, uma das posições longas da Igreja Ortodoxa, vem imediatamente depois do Carnaval e dura sete semanas, durante o qual os crentes se recusam qualquer alimento animal. Tanto tempo se abster de carne em pratos Quaresma é muito difícil, portanto, para aqueles que estão em jejum, pela primeira vez, você deve aprender a jejuar corretamente.

Primeiro de tudo, vamos falar sobre o significado da Quaresma. Não confunda isso com a dieta. O jejum, os crentes seguir os passos de Jesus Cristo, que passou quarenta dias no deserto, comendo apenas alimentos vegetais. O jejum, a pessoa se arrepende de seus pecados e aprende a resistir à tentação. No entanto, pós purifica não só a alma, mas também o corpo de um homem. Durante o inverno longo e frio que se acostumar com a comida de gordura e alto teor calórico, assim que o corpo de primavera "sobrecarregada" com gorduras e hidratos de carbono desnecessários. Aí vem na Quaresma, para ajudar nosso corpo a se livrar de tudo desnecessário. No entanto, antes de embarcar em um post, você deve conhecer as suas regras básicas, como a jejuar a fim de não causar danos ao seu corpo.

Não comer alimentos de origem animal, nos privamos do conjunto do corpo precisa de nutrientes e vitaminas, sendo a principal delas a proteína. Felizmente, a carne – não é a única fonte de proteína, é um monte de soja, cogumelos, feijões e ervilhas. Pratos de esses produtos substituir com sucesso carne. Falando sobre como jejuar, vale a pena mencionar que, renunciando carne, leite e peixe, perdemos não só proteína, mas também cálcio, ferro, magnésio e potássio. A deficiência de ferro pode ser compensado por meio de porcas, abóbora, rosehips, aipo, pimentão e ervas como a salsa, coentro e endro. Há ferro na cranberries, framboesas e cranberries. Os oligoelementos restantes em conjunto com o corpo recebe papa de aveia ou cevada amaranto, bem como produtos de leite de soja.

Peixes e outros "vida marinha" durante a Quaresma permitido comer apenas duas vezes, e na verdade frutos do mar – a principal fonte de iodo para o nosso corpo. A falta de iodo e outros elementos vão ajudar a preencher o algas. Fora de alga marinha única gorduras poliinsaturadas, que também precisa. Para compensar a falta deles, recomenda-se para preencher saladas de vegetais de colza refinado ou óleo de linhaça. Saber adequadamente rápido, você vai trazer nenhum dano, e beneficiar o seu corpo.

Passamos agora diretamente para o Grande post. Além das leis gerais de jejum, existem regras que são únicas para ele. Então, dê uma olhada mais de perto, como jejuar durante a Quaresma. Durante o primeiro e último – Passion – Semana da Quaresma praticou a abstinência mais rigoroso. O alimento deve ser consumido cru, pão – apenas magra, e não chá ou compota. Nenhum dos produtos que aparece na tabela nos dias de hoje, não devem ser submetidos a um tratamento térmico. Em outros dias da Quaresma pode ser comido apenas comida vegetariana. Sabor de óleo comida vegetariana girassol apenas no fim de semana. Mexilhões, lula, camarão e outros frutos do mar não são considerados peixes, por isso alguns crentes comê-los no domingo e sábado. Para a pesca dias incluir apenas Domingo de Ramos e Anunciação.

Claro, durante o jejum devem abster-se de álcool, tabagismo e atividade sexual. Abstinência limpar o corpo, a oração diária, confissão e comunhão para purificar a alma e fortalecer a vontade do homem.

Quanto ao modo de jejuar, sobre o futuro da saúde, por isso os doentes crónicos, idosos e mulheres grávidas, crianças e aqueles que estão indo em uma viagem longa, o post não é recomendado para observar. Mas os pacientes com angina ou infecções virais respiratórias agudas, as pessoas com doenças das articulações, colesterol alto e uma tendência a ser posição acima do peso vai ajudar a eliminar problemas de saúde.