Como útil damascos secos?

damascos secos – é uma das frutas mais comuns e populares secas. Embora este produto é a utilização de um monte, preparando sobremesas a partir dele e compotas, somando-se saladas, nem todo mundo sabe que ele também é útil. E se você quer saber se damascos útil e quanto ele pode ser usado, as informações exigidas serão postadas aqui.

Qual a utilidade damascos secos e quais as substâncias que ele contém? Na verdade, damascos secos são muito úteis. Não podemos dizer que os damascos secos – uma fonte indispensável de vitaminas, oligoelementos, mas muito.

Por exemplo, nesses frutos secos contem magnésio, potássio, sódio, cálcio, grandes quantidades de ferro e fósforo. Existe nela e úteis para os ácidos insaturados organismo. Este produto não contém açúcar, mas os hidratos de carbono simples, que são bem absorvidos pelo corpo e não afectam o nível de produção de insulina. Talvez por isso, damascos secos – um favorito tratar as pessoas com diabetes.

E, embora as vitaminas neste produto não é tanto, eles ainda estão lá. Por exemplo, damascos secos contêm relativamente grandes quantidades de vitaminas C e A. Existe também pode encontrar tiamina, ácido nicotínico e vitamina B2.

Como útil damascos secos, para o corpo humano? Na verdade, a utilidade deste produto não pode ser subestimada. Em primeiro lugar, ela contém de magnésio, de potássio e de sódio, que tem um efeito positivo sobre o sistema cardiovascular. Por exemplo, damascos secos é recomendado para as pessoas que são propensas a aterosclerose, uma vez que impede a deposição de colesterol nas paredes vasculares e é um excelente prevenção de trombose.

Além disso, a composição inclui damascos ferro. É por isso que os frutos secos são recomendados para pessoas com uma forma de anemia por deficiência de ferro. damascos secos – é uma valiosa fonte de fibra volumoso. Como você sabe, a fibra é o melhor estimulante natural mecânicos evacuações peristálticas. Portanto, recomenda-se para a constipação e outros distúrbios digestão. damascos e um efeito positivo sobre os rins secou-se, porque os minerais que ele contém, mantém um metabolismo normal água-sal, como também têm a capacidade de remover o inchaço.

Como já foi mencionado, damascos secos contém um relativamente grandes doses de vitamina A (pela maneira, isto explica a sua cor amarela). O consumo regular deste produto tem um efeito positivo sobre os processos de visão. Além disso, damascos secos melhora significativamente a condição de pele e cabelo.

Apesar da utilidade de damascos secos, existem algumas limitações. Por exemplo, um dia pode comer não mais de 100 gramas de produto. A propósito, o teor calórico é bastante alta, de modo que 100 gramas de damascos secos iguais a 245 kcal. Se o uso excessivo deste produto pode ser indigestão.

Pratos de damascos secos

Saber sobre o que é damascos secos úteis e como benéfico afeta o corpo humano pode ser encontrado e que o mesmo pode ser cozinhado fora dele.

Para começar, preste atenção à escolha de damascos secos. O fato de que as frutas secas mais úteis – são aqueles que são secos ao sol sem o uso de produtos químicos. E o indicador mais claro aqui – cor. Naturalmente frutas secas não são muito brilhantes cor, ligeiramente acinzentada. Ao mesmo tempo, uma brilhante cor de laranja indica o uso de produtos químicos auxiliares.

Entre os aderentes de nutrição adequada é salada muito comum de damascos secos finamente picados, nozes e baixo teor de gordura creme azedo. Este prato perfeitamente substituir o pequeno-almoço ou sobremesa, e para as crianças que se tornará não só uma fonte de nutrientes, mas também um verdadeiro deleite.

Se você comprou damascos secos muito doce, em seguida, mergulhe-o em água fria e deixe durante a noite assim. Na parte da manhã será não só agradável ao paladar, mas também muito mais suave.

Não se esqueça sobre a compota de frutas secas, como eles não são apenas saborosa e perfeitamente saciar a sede, mas também para repor os estoques de minerais no organismo. Saber sobre o que é damascos secos úteis, você pode usá-lo de forma mais eficaz.