Gail DVOSKIN "Sedona Method" – a essência e comentários

No mundo moderno cheio de stress, mais pessoas estão procurando uma maneira de mudar qualitativamente a vida, para evitar a doença constante devido às emoções negativas. Entre todas as técnicas e métodos do método de "Sedona", em particular, destaca-se – ele é baseado em um exercício muito simples, e mais de meio século de recolher elogios. Hoje vamos falar sobre o livro Dvoskina Gale, que descreve o uso desta técnica, e Examinemos os momentos básicos.

Como e quando é que este método?

Em 1952, Lester Levenson, um cientista bem-sucedido e físico, foi enviado para casa para morrer após a próxima operação. Ele estava muito doente: coração, estômago, nervos, rins estavam em um estado terrível. Ninguém esperava que, em vez da morte de Lester preferem outra opção – viver mais 52 anos, completamente curada de todos os males e desfrutando cada momento da vida.

Ele virou-se para uma técnica muito simples, e funcionou perfeitamente. Muito em breve havia alunos e seguidores, mas Lester recusou ser chamado um professor ou um mentor. Com o tempo, ele se mudou para o Arizona e abriu um centro de treinamento para a formação de formadores e seminários. É a partir do nome da cidade onde foi localizado, e tomou o nome do método – Sedona.

Depois de deixar o Lester Levinson no mundo outro desenvolvimento do método assumiu seu seguidor e amigo próximo Gail DVOSKIN. "Sedona Method" – um livro de sua autoria, o que ajudará a aprender esta técnica simples e eficaz.

Todos brilhante – apenas

"Emoções – não é você" – este é um dos principais pontos que você precisa para entender a partir do primeiro. Cada pessoa pode controlar suas emoções, prevenir a sua ocorrência e se livrar deles. Apenas o processo de liberação de emoções – a base do método.

método "Sedona" torna possível para se livrar das emoções negativas, parar e deixá-los acumular influência sua vida.

liberdade ou paz de espírito é conseguido pela liberação de emoções. Você escolhe como controlar suas vidas, que você é eo que você tem. Você está livre de sentimentos de ansiedade, raiva, ressentimento e manipuladores não pode afetá-lo.

"Sedona Method": 5 perguntas Declaração mágico

Na verdade, todos os exercícios são baseados em um principal e simples. 5 perguntas que você precisa perguntar a si mesmo e respondê-las. Vai responder é positiva ou negativa – é irrelevante. Você ainda será capaz de deixar ir de seus sentimentos.

A primeira pergunta. O que estou sentindo agora?

Temos de nos concentrar em suas emoções e sentimentos no momento. Não voltar ao passado e não pensar no futuro, todos os pensamentos – apenas "aqui e agora". Entender completamente, "resolver" com os seus sentimentos e sua seleção para a prossecução dos trabalhos é o mais forte.

A segunda questão. Posso tomar esse sentimento?

Considere sentimento escolhido por todos os lados. Pense se ele tem o direito de existir. Considere se você quer viver com esse sentimento. Você quer que ele afeta sua vida?

A terceira questão. Posso deixar de ir esse sentimento?

Se você sentir que você pode deixar de ir este sentimento tão facilmente como perder o punho da mão ou desencadear um cadarço, dizendo "sim". Se a resposta for "não" – não há problema. Aqui a coisa principal – a honestidade consigo mesmo.

Pergunta quarta. Eu quero deixar de ir esse sentimento?

Pense em como você vai ser melhor – esse sentimento ou não. Se a resposta a esta pergunta é sim, pergunte a si mesmo a quinta e última pergunta: "Quando?" Melhor resposta: "Quem", mas é tal que a decisão ser adiada. Isso é normal.

Estes 5 perguntas que você precisa perguntar a si mesmo, enquanto você não responder à primeira "a paz, a satisfação." Somente após este exercício foi concluído. Na primeira, você pode precisar de um monte de voltas, mas cada vez para deixar de lado as emoções está se tornando mais fácil.

técnica de imersão

O método de "Sedona" utiliza outra técnica – mergulho. Quando você precisa para se livrar de um forte, há muito tempo comido às ocultas está se sentindo melhor do que ele de jeito nenhum. Mas para aprender a mergulhar somente após dominar a arte de libertação.

Para este exercício, recomendamos um ambiente descontraído em que se concentrar. Relaxar e começar a mergulho. Pergunte a si mesmo estas perguntas:

1. "O que é a profundidade desse sentimento?"

2. "Smog (la) Eu conscientemente penetrar na profundidade desse sentimento?"

3. "Smog (la) Eu tive este sentimento no mergulho?"

Quanto mais fundo você mergulhar, o sentimento mais afiada. Mas quando você chegar ao "coração", você cercar o silêncio, tranquilidade e luz quente.

Nove estados emocionais: as escadas

Então, qual é o método de Sedona? A sua essência reside na liberação de emoções negativas. Eles – como o lixo que se acumula no armário. Como todos os desnecessário, emoções negativas impedem o fluxo de energia. O mais "coisas" em sentimentos de uma pessoa, menor é a "escada emocional" que é e quanto menos gozo da vida.

Em uma seção separada do livro Dvoskin G. ( "Método Sedona") identifica nove estados emocionais. Trabalhando sobre a libertação, pode-se ir para cima, fazendo-nos sentir melhor por se livrar de lastro negativo pesado.

"Escada emocional" consiste em "etapas" de:

9. A apatia.

8. tristeza.

7. Medo.

6. Lust.

5. Anger.

4. Pride.

3. Coragem.

2. Aprovação.

1. Soothe.

Pessoas que tenham alcançado a paz, – o mais alegre e feliz no mundo. Esta não é exagero.

Resistance: perigoso inimigo interno

As pessoas adoram e bem capaz de complicar as coisas, especialmente sua vida. "Sedona" – um método que retorna à simplicidade do pensamento.

Perigoso inimigo interno de muitas pessoas é a resistência. Nós plantamos a ideia de que você precisa para nadar contra a corrente, para alcançar bons resultados. Estamos acostumados com o fato de que tudo nesta vida é dada com grande dificuldade, e não há nenhuma outra maneira. Se algo ocorre naturalmente como um relógio, – está incluída no regime "resistência".

Homem na natureza – ser livre e independente. Ninguém gosta da palavra "deveria", "deve", "deveria". Se você colocar um tal quadro, a resistência vai começar mesmo quando uma pessoa compreende que a fazê-lo de alguma forma correta.

Mas não é só torno constantemente a tentar impor as suas opiniões ou responsabilidades individuais. Se você faz, você pode conseguir uma perda de motivação e gozo da vida. Por exemplo, você trabalhou em um projeto como esse, mas em algum momento cansado. Em vez disso dar ao luxo de "reset", você foram obrigados a trabalhar em si mesmo. Apenas uma frase: "Você tem que (deve) fazer isso" – e todo o processo de resistência está sendo executado.

A resistência é muito difícil ganhar ou enganar, mas para se livrar dele, provavelmente, bem como de qualquer emoção. Basta perguntar, e não especificar.

restrições de madeira

Em uma seção, o autor dá um exemplo muito gráfico para mostrar, você deve trabalhar em primeiro lugar. Gail compara o limite imaginário para a madeira. Se tomarmos uma árvore e ter um olhar mais atento sobre isso – você pode ver os "átomos" que tem pensamentos de uma pessoa.

Folhas – um sentimento pessoal. Ramos em que eles crescem – nove estados emocionais. Necessidade de aprovação e controlo de envolvente transformando-se em um tronco de árvore imaginária. A necessidade de segurança e seu contraste (desejo de morte) – é a principal raiz que vai profundamente para baixo no solo (desejo de independência e aspiração à unidade).

Se uma pessoa está definido para erradicar a árvore imaginária e ver a serenidade e paz que se escondem por trás disso, você deve começar com a raiz principal. Para fazer isso no livro fornecido por exercícios baseados em cinco temas principais.

estabelecimento de metas adequada

O método de "Sedona" penetrou até mesmo no filme cult "The Secret", que ações Gail DVOSKIN com o público o segredo da adequada definição de objectivos. Neste livro, que leva alguns capítulos. É importante aprender a procurar palavras com a finalidade de formulação, e não só. Podemos assumir que é uma arte separada.

As duas coisas principais que devemos sempre lembrar:

1. Objectivo da necessidade de escrever no papel. Então a força do desejo vai aumentar várias vezes, puxando o exigido em sua vida.

2. Visualize a meta. Imagine-o em cada detalhe, sentir. E depois solte.

Quase todas as pessoas experimentam em detrimento de como realizar o objetivo. Mas não precisa. Tudo que é necessário é definido nos dois parágrafos acima.

O que fica "Sedona" (método) comentários

Como é que as pessoas não resistiram este método irá trabalhar nele. Comentários de pessoas que tomaram vantagem desta técnica dizem que a vida fica melhor. exercícios simples podem fazer qualquer um que vai fazer um pouco de esforço e irá fornecer pelo menos um pouco de tempo.

"Sedona" – o método utilizado e recomendar para outros tais pessoas bem sucedidas, como Brayan Treysi e Steve Pavlina.

Escritor e psicólogo Dzhon Gray fala positivamente sobre o procedimento em seu site como uma forma eficaz de conseguir a liberdade emocional e mental.

Best-seller autor de "Chicken Soup for the Soul" Dzhek Kenfild a partir dessa técnica em delírio. Ele observa exercícios fáceis e resultados tangíveis em um tempo muito curto.

Talvez fosse "Sedona Method" – esta é a chave para a paz, auto-desenvolvimento e vida feliz, de modo que você precisa …