dieta ovo durante 4 semanas: Prós e Contras

Para falar sobre os prós e contras da dieta de ovos, é necessário considerar a sua fundação.

Ovos – "dietético"

A maioria das pessoas acreditam que os ovos são pesados e difíceis de digerir alimentos. Este julgamento é legítima, mas há uma pequena exceção: um monte depende do método de cozinhar ovos. O principal princípio que deve guiar é muito simples – "mais varish ou fritar – vai demorar mais tempo para digerir." Nesta base, ovos, cozido cozido, são uma opção perfeita que vale a pena usar. Para efeito de comparação, ovos cozidos digerido chasa 2; mexidos ou cozidos ovos – 3-4 horas.

Desde ovos – não são tão ricos em calorias, acredita-se para ser a dieta ovo por 4 dias – a opção perfeita para as pessoas que querem perder peso. Além disso, os ovos contêm muitas vitaminas e minerais, que são vitais para a condição normal do corpo. A parte mais valiosa do ovo – gema. Por toda a sua utilidade e nutricionalmente um ovo contém apenas 80-100 Kcal.

A eficácia da dieta ovo provou experimentalmente

Os resultados experimentais mostraram que a dieta ovo durante 4 semanas, age com rapidez e eficácia. A essência da experiência foi a seguinte: Cientistas da Louisiana marcou dois grupos de mulheres, uma dieta baseada no consumo de alimentos com uma dieta de baixa gordura, e, em seguida, um grupo comeu um pão no café da manhã, eo outro – dois ovos. conteúdo calórico destes produtos é o mesmo, e o número de bagels era igual ao número de ovos.

Como se viu, os comentários de dieta ovo tinha apenas positivo. Em um período relativamente curto de mulheres que consumiram ovos perderam mais peso e reduzir a quantidade de sua cintura pela metade, em comparação com os bagels alimentares grupo. Além disso, o primeiro grupo estava se sentindo muito melhor, as mulheres apresentaram mais atividade e alegria.

Todo o segredo é que os ovos satisfazer a fome mais rápido e manter a sensação de saciedade por mais tempo, e permite que você a comer pequenas refeições ao longo do dia, o que não é observado quando comer bagels ou sanduíches. Portanto, mesmo se a dieta ovo dura 2 semanas, o efeito será perceptível até mesmo em tais termos.

Oferece aos médicos – dieta ovo nutricionistas durante 4 semanas para reduzir o peso por 20-28 kg. Claro, há uma série de recomendações e restrições, mas é típico para qualquer dieta. Em qualquer caso, em paralelo, recomenda-se a praticar esportes, beber líquidos e cumprir rigorosamente os regulamentos. Digno de nota é o fato de que a dieta restrição de idade não faz, nem precisa para receber vitaminas extra.

Os princípios básicos de nutrição são simples:
– três refeições por dia, sem lanches mais,
– na utilização de óleo vegetal não é usado,
– refeição deve começar com citrus,
– qualquer lanche substituído por chá verde ou água,
– pequeno-almoço em metade de um grapefruit e um par de ovos cozidos.

Contra-indicações

Sem dúvida, dieta ovo durante 4 semanas, tem suas contra-indicações: Não é recomendado para doenças gastro-intestinais e / ou reação alérgica a ovos.

Respeitando todos os requisitos de uma dieta rigorosa, você obtém resultados impressionantes em nenhum momento. Muitas mulheres que passaram anos tentando perder peso, desfrutar de conquistas após a primeira semana. Na maioria dos casos, preferem tomar um curso de duas semanas, mas algumas almas corajosas pode suportar um total de quatro semanas. A exposição está a dar frutos – a figura se torna cintura muito mais bonita e mais magro. Quer perder peso rapidamente? Vá em frente! Sua figura está em suas mãos. Mas lembre-se, mesmo a dieta ovo durante 4 semanas requer consulta com o médico!