Falta de vitamina A. Causas e consequências

Para um perfeito funcionamento do organismo, precisamos de vitaminas diariamente. Deficiência de vitamina A é muito rapidamente afeta a aparência do cabelo formar a pele e visão. É muitas vezes referida como a vitamina da pele, aludindo a sua capacidade de resistência da pele. Se o organismo está presente em deficiência de vitamina A, que já está na pele em breve se tornará mais seca, começam a aparecer rugas e outros sinais de envelhecimento. Estes incluem a perda da visão. À noite e em uma luz fraca que uma revisão seria bastante problemático.

Se você estiver enfrentando esses sintomas, bem como na presença de unhas quebradiças, caspa e erupções no corpo, então há uma deficiência de vitamina de vitamina A. A coisa mais grave que pode acontecer nesta situação – é a destruição gradual das membranas dos olhos e deficiência visual grave. Mas não imediatamente correr para a farmácia e comprar um monte de medicamentos caros. Para começar deve entender o que causou a falta de vitamina A, e onde ainda é possível encontrar.

Especialistas de nutricionistas afirmam que suas reservas são bem reabastecido com a inclusão diária no menu de alguns produtos. Muitos dos "pele" da vitamina no fígado, óleos de peixe, rim, produtos lácteos e ovos. Em animais produtos contêm retinol diretamente a si mesmo. Mas em frutas e legumes com cores saturadas brilhante está presente, beta-caroteno, que é para se inscrever em nosso corpo também compensa a deficiência de vitamina A. consumir leite, ovos, fígado, temos um pronto-retinol. Com verdes, cenoura e abóbora em nosso corpo recebe todos os ingredientes necessários com que o intestino delgado há um desenvolvimento que precisamos de vitaminas.

Deficiência de vitamina A é altamente indesejável, mas também é excesso de oferta perigoso. Portanto, preferindo frutas frescas, ervas e legumes. O próprio corpo vai fazê-lo a quantidade certa de vitamina. Além disso, eles devem consumir uma pequena proporção de gordura, por isso Retinol digerido melhor. A melhor opção seria refeição separado como saborosa sobremesa de frutas.

Que a vitamina A é bem absorvido, são necessários não só gordura, mas também a ingestão simultânea de vitamina E. E não tenha medo de ficar melhor, porque é um conjunto contribui para a restauração do metabolismo normal, regula a síntese de proteínas e está envolvido em todos os processos redox. Deficiência de vitamina A reduz a função de proteção do sistema imunológico, e sua presença reduz o risco de complicações durante a gravidez, permitindo que o embrião se desenvolver plenamente proteger contra várias infecções e resfriados, em particular, as doenças do sistema urogenital e do trato digestivo.

Ela é um componente de muitas preparações cosméticas. É utilizado para o tratamento de queimaduras, feridas e diversas doenças de pele. vitamina beribéri Um impacto fortemente negativo sobre a forma humana externo. Talvez exaustão, insónias, disfunção eréctil, diminuição da imunidade, aumentou a sensibilidade do dente e a secura da pele. Retinol é um poderoso antioxidante e pode até mesmo proteger o organismo a partir do desenvolvimento de câncer.

Se a escolha for ainda caiu nas preparações farmacêuticas solúveis em gordura, beber o seu leite, mas com o uso prolongado são combinados com a ingestão de zinco e vitamina E. O retinol não devem ser tomados com álcool, como isso leva a lesão hepática grave. dose suficiente desta vitamina para um adulto por dia é de dois anos e meio – três miligramas. As crianças só um miligrama, grávida leva de três a quatro miligramas de retinol. pratos cozinhados decore com ervas frescas. Não exceder a dose recomendada do medicamento recebido. O organismo não ter excesso de vitamina A, e armazena-o. Em quantidades muito grandes, que conduz a intoxicação, o aparecimento de fraqueza, e um aumento da pressão intracraniana.