Que vitaminas em pepinos? Quais vitaminas estão contidas em pepinos? De vitamina mais em pepino?

Provavelmente, não há uma pessoa que no verão, dia quente pronto para dar o pepino humilde e crocante. E se eles existem, eles simplesmente não sabemos ainda o que vitaminas em pepinos!

Disponível pagar vegetal e de fácil digestão, ele se torna o rei de pratos de primavera-verão. Sua composição é composta de 8/9 de água, 1/9, mas – é um celeiro de elementos essenciais que o corpo sozinho não pode se desenvolver.

Vegetable amou o homem que na temporada de crescimento de sua indústria conserveira para uso no inverno.

A história de

Dá fruto, e é orientada para o crescimento nas latitudes russos pepino tem bastante diferentes raízes e não a cultura russa. As primeiras referências são encontradas na literatura indiana mais de 5000 anos atrás. Saber o que as vitaminas estão contidas no pepino, vegetal caiu rapidamente no Egito, na Grécia. Em relação a Rússia, há opiniões que foi importados da Ásia e foi amplamente usado no século 16.

Hoje, você pode encontrar parentes silvestres de pepinos na Índia. Existe uma lenda que quando os pepinos eram raros, o sultão turco tinha encomendado um tribunal cortar seus estômagos, a fim de descobrir quem comeu o enviou um vegetal presente.

A composição do produto

Para responder à pergunta "o que as vitaminas em pepinos" deve estar nas prateleiras desmontar parte do vegetal. Os valores são apresentados por 100 gramas.

O elemento principal – água, seus em 95,2 gramas de pepino. Os hidratos de carbono combinam-se para formar 3,6 gramas e composta por: 1,7 g de açúcar; amido 0,8 g; 0,5 g de fibra. A proporção de amido é tão pequena que, em comparação com batatas é 1:20, isto é, em seus últimos 20 vezes mais. O baixo teor calórico vegetal na composição também tem gordura (0,1 g.); proteínas (0,7 g.) e os esteróis de plantas.

Vitaminas: O 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrientes potássio, fósforo, cálcio, magnésio e sódio.

Oligoelementos: selénio, ferro, fluoreto e zinco.

Todos em conjunto, para formar 100 gramas de pepino 14 kcal.

De vitamina mais em pepino?

Entre estas vitaminas lugar de honra pertence ácido ascórbico (C) cuja composição em 10mg vegetal. Vitamina conhecido por suas propriedades antioxidantes, propriedades protectoras, uma influência positiva sobre a psique e ajuda na batalha para a forma delgada. É claro, que contém na sua composição de ácido ascórbico pepino não é um candidato limão, mas ligeiramente para trás (em limão vitamina C continha 40 mg por 100 gramas de produto).

A presença de vitaminas A, E, promove a produção de colagénio, protege o corpo contra o vírus e infecções. Com estas vitaminas pepino usado em cosméticos como uma máscara componente para clareamento da pele e limpeza do rosto.

vitaminas do complexo B sobre o peso específico na composição dos vegetais ocupam as últimas posições entre outras utilidades, mas seu número pequeno é capaz de influenciar positivamente o metabolismo.

potássio

Descobrir o que as vitaminas estão contidas no pepino, não é justo para deixar de lado o potássio, que é composta de vegetais 141 mg. Isto assegura humana normal funcionamento macrocélula: regula ácidos e sais; Ele apoia o trabalho dos rins; Ele combate a fadiga; Ele normaliza a pressão arterial e elimina toxinas.

A quantidade de potássio em pepinos comparável com a sua presença nos morango, cebola bulbo e tangerinas. O requisito diário para este elemento para os seres humanos é de 2 gramas / dia, ou seja, 300 gramas comendo pepinos, podem ser fornecidos sobre o corpo, de 21% médias diárias de potássio. Isto é mais do que suficiente, uma vez que, em adição aos pepinos, um dia consumir carne, batatas, frutos (bananas, citrinos), que também contém o elemento macro.

Os benefícios de pepinos

Preparação do café, especialmente na estação quente, pensar sobre que tipo de vitaminas em pepinos, reserve um copo de bebida e comer melhor vegetal fresco e útil. Os benefícios de pepinos é a seguinte:

1. Um grande conteúdo líquido dos pepinos ajuda o corpo a se manter hidratado, eliminar toxinas.
2. Sob a supervisão de um médico usar o suco de pepino é capaz, em alguns casos para dividir as pedras na vesícula biliar.
3. Reduz o risco de cancro da mama e da próstata, útero, ovários.
4. Salvação perder peso. As pessoas são obrigadas a sentar em uma dieta, sem dúvida, pode usar baixa caloria vegetal, sem medo de ganho de peso. Claro que, com moderação.
5. Um medicamento para a diabetes. sumo de pepino contém hormona desejada células do pâncreas para produzir insulina.
6. A normalização da pressão. Líder entre as vitaminas – potássio, juntamente com magnésio, ajuda as pessoas que sofrem de pressão alta / baixa.
7. No puré espelho casa pepino banheiro vai ser menos névoa. Uma porta rangendo com oleada dobradiças pepino torna-se mais calmo para operar.

a salvação das mulheres

Que vitaminas em pepinos – determinada, mas o seu impacto na atratividade das mulheres – não. Como se vê, você não pode simplesmente apreciar o sabor de verduras, mas também ser aplicado externamente, poupar dinheiro em beleza-tendências.

Elementar e remover edema palpebral rapidamente e aliviar o cansaço de uma longa estadia no computador vai ajudar um par de círculos de pepino. Só é necessário para remover maquiagem dos olhos e colocar fatias de pepino nas pálpebras, molhe 10 minutos. Este método ajuda a se livrar de círculos escuros sob os olhos.

Em busca de uma bela queimaduras na pele tan ocorrer. Aliviar o desconforto em áreas sensíveis (rosto, pescoço) ajuda a máscara de pepino.

Apertar a pele, suavizar rugas, remover manchas de pigmentação, rejuvenescer e sob a força dos procedimentos e ferramentas com base no pepino.

Saber o que as vitaminas contém pepino, muitos não percebem que o uso de vegetais como alimentos e produtos cosméticos, é capaz de afetar a eliminação da celulite.

picles

O produto é, certamente, um saboroso e insubstituível na mesa de férias. Pickles aumentar o apetite e dá um sabor picante dos pratos. Quais vitaminas estão em pepinos após a sua conservação? Infelizmente, salga vegetal e submetê-la ao calor tratamento vitaminas são destruídas, mas permanecem micronutrientes.

Durante a fermentação (isto aplica-se solução salina em vez picles) formada ácido láctico, que tem um efeito benéfico sobre os processos metabólicos, estabelecimento de glicose e fornecimento de energia do organismo.

Devido ao alto teor de pepinos de sal, preparado desta forma não é recomendado para pessoas com hepatite, colecistite e colelitíase. Também picles são excluídos da dieta em aterosclerose, doença renal, hipertensão, e nefrite crónica.

precauções

Saber o que vitaminas em pepinos, deve estar ciente de suas contra-indicações. Legumes cultivados com fertilizantes nitratos e pesticidas não é recomendado para ninguém. Se há incerteza sobre suas origens, mas realmente quer comer no início do pepino, é proposto para proteger o vegetal, removendo as peles.

Pessoas que sofrem de doenças do estômago: gastrite, úlcera, hiperacidez, é contra-indicada neste produto. As mulheres grávidas devem ter cuidado com o uso de frescos e, especialmente, pickles. Com excessos poderia perturbar estômago, inchaço e arrotos. Em um número pequeno é um armazém de vitaminas, oligoelementos e um saboroso além de refeições.