Quais os alimentos que irá reduzir o colesterol? Descubra agora!

Colesterol – uma substância semelhante a óleo, que é produzido no corpo humano. Ele é de dois tipos: bons e maus. O primeiro tipo é necessário para o corpo, ele está envolvido na construção de novas células, ajuda a produzir certos hormônios. Mas segundo, colesterol prejudicial é gradualmente depositados nos recipientes, quebrando assim a circulação, e isto conduz à aterosclerose. As pessoas que têm um nível de sangue elevada desta substância, sofrem de doenças cardiovasculares, a pressão que eles têm aumentado.

As quantidades relativamente grandes contêm frutos do mar colesterol e gema de ovo. Mas este tipo de alimento, como é conhecido, não aumenta o nível dos chamados produtos não ameaça nosso corpo. Os principais responsáveis para a formação de placas de colesterol são as gorduras saturadas. Eles são encontrados em carnes gordas, manteiga, miudezas e banha. Mas estes produtos são necessários pelo organismo. Eles são necessários para assegurar o funcionamento da glândula tiróide. A principal coisa é não exagerar na sua mão.

Os produtos que podem reduzir o colesterol

Mas não tão assustador quanto parece à primeira vista. Como se viu, há produtos que o nível de colesterol ruim pode ser diminuída. Isso significa que eles podem limpar os vasos sanguíneos a partir de placa. Isso requer um pouco mais de atenção à sua dieta. Vamos descobrir quais os alimentos mais baixo colesterol no corpo:

1. Amêndoas. Um grande conteúdo de vitamina E reduz em 10% o teor de substâncias nocivas. Você deve comer um punhado de amêndoas todos os dias para ajudar a reduzir o risco de doença.

2. O azeite. Como parte deste produto é uma grande quantidade de gorduras poliinsaturadas e antioxidantes, ajudando a reduzir o nível de colesterol bom e ruim.

3. salmão, cavala, atum. Beber, pelo menos, uma vez por semana estes produtos ajuda a remover compostos orgânicos prejudiciais do organismo.

4. cevada, aveia. O consumo regular de cereais de pequeno almoço do grão impede acerto de substâncias indesejáveis nos vasos sanguíneos.

5. lentilhas, feijão, soja. Estes alimentos contêm fibra solúvel, que traz o mau e aumenta o nível de boas ligações. Mais que alimentos baixo colesterol – aprender mais.

6. Alho. Conhecido desde os tempos antigos significa para purificar o corpo inteiro. 3 dentes deste produto, inclusive todos os dias, protege de forma fiável vasos de placas de colesterol.

7. tomates, berinjela. Os produtos contêm fibra solúvel, assim, capazes de reduzir o nível da substância perigosa. Além disso, os tomates são considerados um antídoto real a uma colesterol.

8. O chá verde. Bastante eficaz na luta contra a altos níveis de colesterol ruim.

9. mirtilos. Berry é um antioxidante natural. Ela purifica os vasos sanguíneos.

10. Cenouras, maçãs. produtos muito úteis, por causa de seu teor de pectina. Foi ele que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue.

Resta saber quais os produtos que derivam do colesterol e, ao mesmo tempo agradável de usar.

11. Chocolate escuro. Cacau, parte do composto a 10% transmitido a partir do corpo.

12. Vinho vermelho. Ao beber-lo em pequenas doses de certas substâncias do produto efeito benéfico sobre o sangue, purificando-a.

Poucos sabem que alimentos vai diminuir o colesterol, você precisa tentar o mínimo possível para comer o alimento que é capaz de acumular substância nociva. Estilo de vida saudável, dieta adequada pode salvar você de vasos de problemas na velhice. Se você não seguir estas regras simples, é ainda em uma idade jovem vai ter que olhar para obter informações sobre quais alimentos vai diminuir o colesterol.