Existe uma cura universal para a insônia?

Você muito cedo acordar de manhã? Você é muito difícil adormecer? Você costuma acordar durante a noite e durante um longo período de tempo não consegue dormir? Neste caso, você pode dar ao luxo de fazer um diagnóstico – insônia, mas é triste admitir.

Se isso te machuca por um longo período de tempo – você precisa para determinar por que isso está acontecendo. Isto é principalmente por duas razões.

1. doença séria, e talvez mais de um, em que, insônia acompanha a doença primária. Não invente nada, só para ver um médico.

2. fadiga física e mental, e podem ter baixa atividade física e estresse. Neste caso, este problema pode ser eliminado sem recorrer a soporífero caro.

Cura para a insônia, você pode selecionar-se por recorrer aos métodos da medicina tradicional. O meio mais simples – um banho de pé quente antes de ir para a cama. Ele aliviar a fadiga e acalmar o sistema nervoso. E se, ao mesmo tempo, você ainda potrote óleo de lavanda uísque, o sonho certamente virá. Coloque um travesseiro perto do saco de linho com cones de lúpulo – o resultado não vai esperar muito tempo.

Cura para a insônia pode ser não só um remédio popular na forma de ervas, mas também as opções de medicina alternativa. Yoga, com sanami diferente ajuda a mais difícil adormecer e dormir por mais tempo. Em várias posições, tensos e relaxantes vários grupos musculares, bem como a respiração adequada, nós gerir o seu sistema nervoso, ajudando-o a alcançar padrões, respectivamente, e o sono normal. Enquanto o sono ajustado, yoga não precisa lidar com esporádica e focado durante o mês.

Cura para a insônia é também uma forma normal de vida. O abuso de álcool leva a fenômenos insônia persistente. Sim, o homem embriagado adormeceu rapidamente, mas também acorda rapidamente, como "um sonho alcoólica forte, mas de curta duração." Excessos à noite, também, leva a dormir com defeito, devido ao trabalho duro do estômago. E para fumar história completamente diferente. vasos emprestados do cérebro são afetadas pela falta de oxigênio, o cérebro é por todos os meios que lutam com isso, e em vez de descansar, ele passa todas as suas reservas para a redução do oxigênio no sangue.

Cura para a insônia sob estresse – é principalmente a eliminação dos efeitos do stress. Se o próprio homem não segurar, é necessário procurar a ajuda de um terapeuta que iria obter o problema da alma e ajudará a encontrar as razões, e ensiná-lo a se livrar dele. Massagem relaxante, banhos quentes, aromaterapia, contemplação – são apenas algumas maneiras de sair de estresse, sono e recuperação.

Medicamentos para insônia que estão disponíveis hoje no arsenal da medicina são bastante variadas. Este barbitúricos, tranquilizantes e hipnóticos. Por sua ação, eles são diferentes e cada um deles age especificamente sobre o corpo. Mas, como barbitúricos e tranqüilizantes podem causar efeitos colaterais, eo que é mais doloroso, para se acostumar a eles. Uma pessoa se torna dependente desses medicamentos. Talvez ele vai dormir, mas a pergunta é: "O que vai ser, se não a droga antes de ir para a cama?" Nada de bom. Irritabilidade, fadiga, vazio, e agressividade – depressão, Olá! Apenas por razões médicas muito sérias, eles podem ser nomeados para a recepção.

Como vencer a insônia? A pergunta pode parecer retórico, porque todo mundo está lutando com este problema sozinho, esperando, é claro, que ele terá sucesso. Mas se você realmente cansado da falta de sono, a primeira coisa que você precisa ir ao médico para obter ajuda profissional. Até o fim de compreender as causas, ouvir conselhos e decisão inteligente. Uma maneira de vencer insónia, pode ser encontrado: se populares métodos de tratamento, tratamentos alternativos, até terapia urina ou medicação. É importante ressaltar que não precisa "ficar preso", e tudo vai sair.