Os ataques de pânico: como lidar com eles?

Os ataques de pânico hoje são bastante comuns, que são acompanhadas pelo surgimento de medo irracional e afins sintomas físicos – a liberação de adrenalina, palpitações, falta de ar, etc.

Na maioria dos casos, ataques de pânico ocorrem em pessoas com idades entre 20 a 40 anos e para as mulheres é uma violação dos diagnosticados com muito mais freqüência do que os homens.

Causas de ataques de pânico

ataques Podobnve, bem como quaisquer outros problemas, têm as suas razões. Muitas vezes eles são diferentes doenças do sistema cardiovascular, endócrino e outros sistemas.

No entanto, na maioria dos casos, ataques de pânico – é um problema psicológico. Acredita-se que este fenómeno – é a prerrogativa de pessoas infantis e desequilibradas. Na verdade, a situação é bastante diferente – os ataques terríveis de medo é muito mais propensos a perturbá-la socialmente gerado e externamente pessoas equilibradas. O fato de que a pessoa calma, estável e previsível para buscar o controle total de suas ações, emoções e sentimentos – que leva ao acúmulo de emoções negativas ao longo do tempo encontrar uma maneira de sair dessa maneira.

Além disso, um ataque de pânico pode ser o resultado de trauma psicológico severo, o stress constante, forte emoção. Está provado que o pânico e medo é muitas vezes acompanhado por uma grande variedade de fobias – medo de espaços fechados, alturas, lotado, etc. Entrando em tais condições, uma pessoa de repente começa a sentir nada inexplicável, medo terrível.

Os ataques de pânico e seus sintomas

Ele decidiu atribuir dois grupos de sintomas – fisiológicos e psicológicos. sintomas fisiológicos – uma reação na parte do corpo. O homem acelera o pulso, torna-se difícil de respirar, começou a tremer todo o corpo. Também podem incluir náuseas, desconforto abdominal, tonturas, sensação de peso e pressão na região do peito, limitação dos movimentos, fraco.

Além disso, ataques de pânico e têm sintomas mentais – por exemplo, as pessoas tornam-se inquieto e não pode se concentrar, parece que tudo o que acontece é irreal. Nessas ocasiões, as pessoas tendem a pensar que eles estão ficando loucos – eles têm medo de morrer, ou fazer alguma coisa "selvagem" de fazer.

aspectos fisiológicos

ataque de pânico ataque é acompanhado por um medo intenso. Medo – é uma emoção muito poderosa, que é semelhante a apenas raiva. Tais sentimentos têm o seu próprio conjunto de reacções fisiológicas – elevar o nível de adrenalina e de glicose no sangue, a vasoconstrição, respiração rápida, um aumento da pressão, etc. Durante a experiência de tais emoções enorme quantidade de energia é liberada no corpo humano.

Nesse caso, se um homem sempre (mesmo com eu) não libera sua raiva, essa energia não é utilizada – que se acumula nos tecidos e músculos. Eventualmente, ela encontra uma maneira para fora em um ataque de medo incontrolável ou raiva esmagamento.

Os ataques de pânico: Tratamentos

Os ataques de pânico – este é um problema grave, especialmente se eles são repetidos regularmente. Portanto, um exame médico é uma obrigação. Normalmente, a primeira pessoa passa por um exame completo para determinar as possíveis causas fisiológicas temer. Se não, o paciente é encaminhado a um terapeuta. Além disso, o tratamento de utilizado anti-depressivos, sedativos e tranquilizantes.

Como parar um ataque de pânico?

Na maioria dos casos, o aparecimento de um ataque de pânico não pode ser previsto, então você deve aprender a controlá-lo. Respiratório, endócrino e cardiovascular estão intimamente ligados, de modo que as mudanças em um deles conduzirá inevitavelmente a uma resposta das outras duas.

Portanto, quando um ataque de pânico feche os olhos e respire lentamente e uniformemente, reduzindo os músculos abdominais. Se você pode desacelerar a respiração, o pânico vai também.