Como sentar no vaso sanitário: aconselhamento médico

Todos nós ir ao banheiro todos os dias, e, curiosamente, muitas vezes, fazer isso não é bem verdade. Há certas recomendações médicas a serem seguidos. Como sentar no vaso sanitário, vamos entender neste artigo.

O acto de defecação (movimento do intestino)

evacuação natural de conteúdo intestinal – que é a defecação. Normalmente, um processo de seleção Kala pessoa deve ter lugar uma vez por dia, mas individualmente. Ir ao banheiro, que diariamente limpar o corpo de venenos, toxinas e todos os tipos de bactérias que se acumularam no processo da vida. Ou seja, não é um ato de rejuvenescimento e cura do corpo como um todo. Defecação geralmente usam duas poses:

● Pose de cócoras (banheiros terra).

● A postura sentada (WC).

Como sentar no vaso sanitário? Esta questão é motivo de preocupação para muitos.

Contras habituais tudo "sentado" toilet

Para o movimento do intestino é comumente utilizado higiénico com uma sanita e uma postura sentada a um ângulo de 90 graus. Ao longo do tempo, a partir dos erradas posição sentada possíveis sintomas das seguintes doenças:

● hemorróidas (veias varicosas do recto).

● diverticulose (sobre a saliência da parede rectal aparece tamanho pequeno – divertículos).

● obstrução colônica (constipação e falta de cadeiras em todos).

● Tal vaso sanitário provoca doenças relacionadas com a idade de exacerbação.

Então você deve pensar sobre como se sentar no vaso sanitário, pois isso depende diretamente na saúde humana.

esvaziando Psicologia

Ir ao banheiro, para relaxar os músculos e iniciar o processo de defecação – este é o processo de um movimento intestinal saudável. Todas as outras dificuldades do corpo neste processo – isto é uma enorme quantidade de desconforto e complicações. Com o advento da sanita conveniente está faltando uma oportunidade de corrigir o descarte de produtos de funcionamento do corpo, como para natural defecação vaso sanitário moderno é um dispositivo muito inconveniente. Quando o banco está localizado sob os intestinos que ângulo desnecessária, a pélvis (que puborektalnye muscular) permanece imóvel. Esta posição incorrecta esvaziamento aumenta significativamente o risco de hérnia, que estimula ainda mais o desenvolvimento de muitas doenças. Apenas piorar a situação de banheiros elevados modernos.

squatting limpeza

O mais natural e anatômica na natureza é vazia de cócoras pose. No nosso corpo (ou seja, – na pelve) é o músculo mais forte, pressionando o recto, que está na posição vertical de um homem capaz de reter as fezes. O músculo é relaxou um pouco quando sentado. Mas se você se aproxima perto do chão (agachou), é muito relaxante, que reveste o reto.

Uma vez que é necessário sentar-se corretamente no vaso sanitário? Mais sobre isso abaixo.

sanita Familiar

Para sentar-se corretamente em um vaso sanitário regular, é necessário puxar as pernas para o alto, mantendo o ângulo de 30 graus entre o corpo e os quadris. Para isso terá que se levantar em seus pés a borda do vaso sanitário, o que pode provocar situação traumática, ou colocar os pés no banco, a questão dos quais já começaram a construir alguma empresa de encanamento. Recomenda-se substituir na casa ao lado do vaso sanitário de um banco baixo que é fácil de fazer o seu próprio. WC – um lugar tranquilo íntimo onde os amantes muitas vezes gostam de se sentar brilhante revistas semanais e palavras cruzadas. Mas há uma percepção entre os médicos que longa estadia no banheiro é prejudicial à saúde. Esvaziamento está se esforçando, o que implica um aumento da pressão abdominal, que também envolve o desenvolvimento de doenças desagradáveis.

Para aprender a sentar-se corretamente no vaso sanitário, nós conversamos. Agora vamos entender por que isso é necessário.

Porque é que a postura correta?

movimento intestinal regular e completa suporta a saúde do intestino e estimula a sua função.

Postura correta acima de tudo:

● Protege os nervos do assoalho pélvico, que são responsáveis pela bexiga e, em princípio, para a função sexual humana importante.

● Evita atraso de fezes nos intestinos, que ao longo do tempo pode levar ao câncer de intestino.

● torna mais fácil e rápido de esvaziar o intestino.

● Protege os nervos que controlam útero.

Exercer esse controle defecação

Para a evacuação só trouxe conforto e satisfação, você pode usar regras sem complicações. Aprenda a sentir seu corpo, esticar e enfraquecer os músculos pélvicos. Idealmente, sentado no vaso sanitário, você deve descartar todos os pensamentos desnecessários (especialmente jornais, revistas e livros), e focar apenas o que vai acontecer no futuro próximo. Não é necessário pressionar fortemente ou consistentemente empurrar. É importante sentir o contato entre o ânus e fezes, levando-os até o altar, para aprender a controlar o processo de esvaziamento. Veja como sentar no vaso sanitário adequadamente.

esvaziamento Higiene

Para uma caminhada saudável no banheiro devem aderir a uma dieta adequada, comer vegetais frescos, frutas e muita vegetação, que normalizar a digestão. Recomenda-se beber muitos líquidos, elimina toxinas e previne a constipação. Claro, higiene defecação é inconcebível sem papel higiênico, que não precisam para limpar intensivamente e com cuidado suficiente para se molhar. Mas idealmente após cada ida ao banheiro é melhor para lavar com água corrente! Portanto, se a abordagem à questão de banheiros seriamente, defecação não só manter a saúde, mas também trazer emoções positivas. Neste artigo, vamos responder à pergunta, como se sentar no vaso sanitário.