Como limpar os pulmões

Mesmo fumantes entender que tipo de fumaça danos do tabaco provoca pulmão. Por que eles fumam? As razões são muitas. Esta dependência psíquica e física. Saia do mau hábito de pensar que todos os problemas para trás, mas na verdade a situação é muito mais complicada. Durante os anos de tabagismo no pulmão acumula demais. Deste saúde muito mimada. A fim de limpar os pulmões de nicotina, terá que fazer muito esforço.

O fumo do tabaco faz nossos pulmões vulneráveis a vários tipos de infecções. Também contribui para a formação e desenvolvimento de câncer. Imediatamente após as pessoas de fumar, seus pulmões estavam começando a se recuperar, neles há muco, o que estimula a remoção de todo o excesso. Muitas vezes, este muco conduz a vários inconvenientes. Em primeiro lugar a uma tosse forte. Segundo ele, a razão pela qual muitos estão começando a pensar que parar de fumar, só piorou sua posição. não deve ter medo – tosse com catarro alimentador é muito útil para o nosso corpo. Entender, então um de nós deixa um monte de coisas desnecessárias.

Qualquer um que pensa sobre como limpar os pulmões, devem compreender por si mesmos que o processo de purificação é muito delicado. Esperar resultados rápidos não é necessária.

Como limpar os pulmões

dicas vara recomendados que são dadas abaixo. o uso deles é grande.

Primeiro de tudo, eu quero recomendar a mais para se protegerem de fumo passivo. Isto não é devido ao fato de que você pode querer fumar novamente (a questão agora não é sobre isso), eo fato de que seus pulmões são muito vulneráveis durante este período. até mesmo o menor solavanco pode levar a conseqüências desagradáveis. Não vá para o café, onde permitido fumar mesmo no corredor, ir ao redor fazendo a fumar na rua e assim por diante.

Parar de fumar, recomenda-se usar a quantidade máxima de água. Acredita-se que ele é ruim ajuda a limpar os pulmões. Comer frutas e legumes. Vitaminas contidas neles, vai ajudar a restaurar rapidamente não só o sistema respiratório , mas também todo o corpo. Também são muito úteis anti-oxidantes, que nestes produtos abundam.

A casa deve ser mantida limpa. Poeira para os pulmões, pode ser difícil o suficiente para prejudicá-los. Gaste tempo de limpeza suficiente. Também é recomendado para colocar em seu apartamento um purificador de ar. Mais andar ou simplesmente estão na rua. É muito útil para ser noite e manhã caminhadas. Ventilar o ambiente antes de deitar, evitar a congestão.

Como limpar os pulmões com a ajuda de exercícios de respiração

Não seja preguiçoso, constantemente treinar seus pulmões. Há muitos exercícios úteis. Para informações mais detalhadas se esqueça de verificar livros sobre yoga. Aqui olhamos para o mais simples deles.

Primeiro de tudo, tomar para que você se sinta confortável. Cabeça, tórax e pescoço deve ser linear. Um pouco de inclinação ombros para trás, mãos previsto nos joelhos.

Lentamente inalar, assumindo que até seis. Em seguida, contar até três, prendendo a respiração. Isto é seguido por uma saída lenta em que necessitam de ser consideradas, bem como durante a inalação. O próximo passo é para atrasar novamente (contar até três). Este exercício deve ser repetido até cinco vezes.

Aqui está outra maneira: respire fundo, e em seguida, congelar sem respirar. Dobre seus lábios e começar a exalar acentuadamente, mas com pausas. Este exercício não só irá ajudar a limpar os pulmões, mas também para restaurar a energia.

dicas finais

Como limpar os pulmões? Certifique-se de começar a se envolver em qualquer tipo de esporte, como um estilo de vida ativo ajudará a fortalecer não apenas o sistema respiratório, mas também todo o corpo. A comida é recomendado para comer mais aveia.

Para limpar os pulmões frequentemente utilizados botões do pinho de infusão, caldo de bordo. inalações eficazes com óleos essenciais.