Zviad Arabuli: Biografia, comentários. Exercícios da manhã Hud Zviad Arabuli, a vida prolongamento-

Salvar a saúde humana por muitos anos – é o principal problema da medicina moderna. Melhorar a formação também não está parado, os médicos e atletas, adeptos dos ensinamentos orientais e modernos fãs de fitness oferecer seu próprio corpo para manter o sistema na forma. As pessoas têm muito apreciado os benefícios do treinamento, e agora o problema continua a ser a única escolha entre a variedade de tipos e formas.

Hud Ginástica – a fundação da saúde

Um dos mais versáteis na aplicação é um sistema de exercícios, que são patenteados em 1997 por Arabuli Zviad. Hud, ginástica prolongar a vida, é nomeado após as aldeias de montanha, onde viveu antigamente Zviad corrida. Os exercícios são concebidos para treinar todos os grupos musculares, incluindo a mais utilizada no dia a dia, juntamente com o controle do sistema respiratório. No momento, há toda uma treinadores da federação Hud, incluindo mais de 100 especialistas certificados com o centro em Kiev, onde o fundador trabalhou sistema de Zviad Arabuli.

A luta pela saúde, minou desde a infância

Quem foi Zviad Arabuli? instrutor biografia começou em Tbilisi, onde sua mãe, natural da Ucrânia, viveu na terra natal de seu marido. Zviad nasceu em 2 de fevereiro de 1967, a gravidez eo parto não corre muito bem. Devido às complicações da infância Zviad Arabuli passados em doença constante, ele foi repetidamente confirmado em suas declarações e entrevistas. Falta de atividade física levou a um enfraquecimento dos músculos em geral, e ele não poderia competir com os seus colegas.

O ponto de viragem na vida de Zviad Arabuli ele considera familiaridade com a biografia de Valentin Dikul. Atleta como um adolescente, sofreu uma lesão medular grave e foi confinado à cadeira de rodas. Este choque afetou fortemente o futuro do artista de circo, e ele, por seus próprios muitas horas de exercício, seus pés e seu exemplo inspirou muitos de cadeira de rodas do seu tempo. Arabuli não estava seriamente doente, mas a doença crônica da infância é a vida muito complicada. Começou sua luta pela saúde ele seções então populares de judô e karate, tentou levantamento de peso, ginástica domina muitos sistemas de all-união revista "Saúde", mas o progresso tem sido insuficiente.

Experimente antigos mestres de yoga orientais

Longa busca para a chave para a saúde só se desenvolvem em 1989 com a ajuda da arte antiga da ioga, ou para ser mais preciso, graças a uma técnica especial de aumentar a força e resistência usando movimentos lentos do corpo. Até o momento Zviad Arabuli era casado e criou dois filhos, o que foi um incentivo adicional no trabalho em seu próprio corpo.

Assim, um sistema de exercícios, ler em um livro aleatória em hatha yoga, rapidamente mostrou resultados. Zviad notado um aumento significativo de força e de fato foi capaz de verificar a eficácia da formação. Doença começou a recuar, o que não podia deixar de agradar. Então o futuro instrutor Hud iniciou um estudo sistemático, testar a si mesmo e sistematização de lições sobre o sistema de yoga, adaptando muitos exercícios para o homem moderno.

Em seus experimentos sobre o corpo de Zviad contou com a estrita observância de todas as condições, bem como a pesquisa no campo da fisiologia. Na verdade, o endurecimento do corpo no inverno, de acordo com as descrições dos antigos mestres de yoga, sem um bom warm-up pode levar a sérias complicações de saúde. Para repetir a experiência de iogues capazes de secagem de uma folha molhada no frio, utilizando apenas aquecer o seu próprio corpo, você deve primeiro executar 5-10 quilômetros, ou executar warm-up exerce o poder por uma hora.

resultados visíveis

Zviad Arabuli sucesso tornou-se perceptível entre seus amigos, havia um conjunto de perguntas sobre os exercícios. Assim começaram a surgir de todo o sistema aplicável a todas as categorias e idades, chamado de "ginástica Hud". Zviad Arabuli alguns anos testou a eficácia do seu sistema exclusivo antes de patenteá-lo. Em Moscou, um instrutor de futuro se reuniu com Valentin Dikul, seu modelo, e disse-lhe de Hud. Dikul primeiro convencido dos estudos de eficácia forçando claramente Zviad realizar exercícios físicos complicada de realizar aprovado e posteriormente ofereceu para ler a introdução ginástica curso Hud por seus instrutores.

exercícios lento e complexo Blitz

Componente de energia Hud – um exercício lento, com músculos opostos tensão simultânea. No início do século XX Aleksandr Zass desenvolveu um conjunto de exercícios isométricos, que permite aumentar a força em posições estáticas. Hud era muito semelhante a esta técnica, mas de forma mais sistemática. Quando o braço do cotovelo, por exemplo, interagir uns com os outros são colocados em oposição aos tríceps e bíceps, com declives lento contrabalançar uns aos outros músculos das costas de lombar e pélvica. Assim, ginástica permite que quase abandonar completamente os equipamentos e expansão das oportunidades de emprego, além de ginásios. Alguns grupos musculares, como o pulso, mãos cotovelo e músculos do tornozelo e muitos outros podem ser treinados em casa, sem sair do local de trabalho.

18 minutos de jogo Blitz de exercícios simples – programa especial para as pessoas ocupadas de hoje, desenvolvidos por Zviad Arabuli. Exercícios da manhã Hud ou um pequeno warm-up durante uma pausa no trabalho, ou talvez um treinamento curto depois do trabalho – este complexo ajuda a aliviar o stress, ajustar o corpo para um toque saudável, esticar seus músculos. Comentários na web competindo para confirmar a dor faltando para trás, endireitando a postura e aliviar a após algumas semanas de treinamento em um complexo de blitz. Este treino curto dá às pessoas a oportunidade de sentir a possibilidade do corpo, para avaliar os resultados preliminares e muitas vezes leva-los a ter um grave ginástica Hud.

Filosofia Hud – três sistemas do corpo

A base do sistema de exercício Hud é entender o corpo como uma combinação de três sistemas. O sistema nervoso é como em todo o corpo, dotado de funções de gestão, não só conscientes, mas também o subconsciente. Toda vez que você começar a treinar para o sistema de Hud, o sistema nervoso leva em conta as características do organismo no momento, bloqueando sobrecarga sério. Deste modo, uma pessoa, um esforço de forçando os músculos completos sem risco de lesão ou stress excessivo. A mente subconsciente é responsável pelo nosso corpo, ajuste fino, não vai permitir que a pessoa um cansado um dia, o excesso de trabalho perigoso. equipamentos esportivos e máquinas de exercícios não pode levar em conta o estado psico-emocional, o que exige um controle mais grave, enquanto que com Hud, você pode seguramente dar tudo de melhor para o máximo, sem medo das consequências.

O segundo sistema mais importante do corpo de Hud compreende uma pluralidade de subsistemas auxiliares, permitindo que a principal função motora e processos de trabalho adequadamente na vida diária, durante o treino, bem. Isso inclui o sistema digestivo, o esqueleto, articulações, sistema circulatório, todas as coisas sem as quais você não pode sempre trabalhar os músculos e tendões. Este sistema é o suporte do corpo de vida, bem como nervoso, reforçada automaticamente e treinamento em sala de aula. Sem treinamento para garantir que o sistema não irá operar em plena capacidade, desempenho das suas funções de natureza inerente apenas parcialmente, e os recursos não utilizados tendem a se acumular, estagnar e causar falhas. É aí que, de acordo com a filosofia de Hud, uma pessoa muito doença, software de sistema, submetido a estresse constante na formação, melhor resiste a influências destrutivas externas de várias doenças e stress.

O principal sistema do corpo, a natureza da maneira pretendida não só para a sobrevivência, mas também para a saúde de todo o corpo como um todo – é um sistema de músculos e tendões. Eles produzem todo o trabalho externo útil do corpo, mas fornecer outros sistemas e controle de processos. É através do sistema de propulsão Hud Ginástica afeta todos os outros, melhorando o seu trabalho, se não, no máximo, no modo de emergência. sistemas mobilizados formação e gestão de suporte de vida são muito mais capazes de lidar com as funções próprias graças "treinar" para a natureza integrada dos reguladores do corpo.

Diferenças Hud Ginástica

Assim, a parte teórica do todo é claro, o que é os exercícios práticos Hud diferente de centenas de outros sistemas de exercício, ou de um mero exercício de simuladores modernos que permitam desenvolver todos os grupos musculares? Primeiro de tudo, este é o custo mínimo do equipamento. Para um treino completo será necessário roupa confortável e espaço adequado com uma temperatura confortável. Ginástica Hud poderia muito bem levar para casa, economizando em ginásios pagantes. Mesmo no escritório ou no local de trabalho têm a capacidade de realizar a maioria dos exercícios, a principal coisa – não exagere, ainda Hud – Ginástica da potência.

figura harmónica resultante

Ginástica, desenvolvidos por Zviad Arabuli – Hud – destinada exclusivamente para a melhoria do corpo. Exercício, sendo o poder, mas não vai levar a um grande aumento da massa muscular. Alguns crescimento muscular é inevitável em pessoas não previamente envolvidas em esportes, mas os mecanismos de auto-regulação do corpo não permitem adquirir inútil para a forma musculação saúde. Apenas adaptados sistema atleticamente muscular permite que o corpo executar a sua função a um custo mínimo para manter a eficiência. Também a articulação e melhorar a recuperação, cartilagem e outros tecidos intercostais durante o treinamento resulta em um ligeiro aumento do crescimento no total humano. Em mulheres saudáveis, existem mecanismos hormonais internas que impedem o crescimento dos músculos, assim que o treinamento só levar a uma melhoria no alívio, mas não para um aumento da massa muscular.

Educação física para deficientes e contra-indicações

Ginástica Hud, apesar de seu vigor, e é adequado como um substituto da educação física aos doentes e que sofrem de pessoas com sobrepeso. O sistema nervoso, levando em conta a saúde, lesões e outros fatores que irão garantir os músculos precisamente a carga, que é capaz de suportar o corpo enfraquecido. A única contra-indicação para a ginástica Zviad Arabuli – este irritabilidade e hiperatividade. Exercícios realizados em um ritmo lento, para usar o máximo possível muscular no treinamento. Crianças até aos 10 anos de treinamento vai ser chato e desinteressante. As mulheres grávidas devem também dar-se o exercício mais Hud por causa de sua pesada carga.

O caminho para a saúde – uma decisão deliberada

Ginástica da potência em qualquer caso requerem uma grande tensão volitiva humana e, inevitavelmente, levar à fadiga é importante ter em mente esses fatores. De acordo com o desenvolvedor do sistema em si, caracterizada por uma ligeira maus hábitos: fumo, álcool, obesidade; enquanto o caminho nem sempre é o mais fácil de saúde. Em qualquer caso, aqueles que estão tomando o caminho da recuperação, caso deseje paciência e perseverança. Qualquer exercício, especialmente sistemática, eventualmente, deixar de sobrecarregar o corpo forte, e se você fazê-las em um ambiente confortável, como um círculo de like-minded, então, e trazer o prazer, que mantém desenvolvedor saudável e energia do sistema Hud Zviad Arabuli. Avaliações do seu ginásio é sempre favorável.